Nutricionista Gustavo Viena

22/09/2025

Paciente do s**o feminino, 54 anos, ciclista.
Qual a sua desculpa?

26/07/2025

Finalizando mais um dia. Vamo que vamo!

20/06/2025

25/08/2023

Dieta chata, sem graça ou restritiva? Não com a gente! Uma dieta bem calculada e bem prescrita não é nada disso. Agende sua consulta.
Link na bio!

24/08/2023

Sushi pode sim! Mas lembre, em quantidade moderada ele é rico em carboidratos e pode atrapalhar se consumido em quantidade maior. Dê preferência ao sashimi que é só a carne!

23/06/2023

Não é interessante cozinhar com azeite porque ele tem um ponto de saturação muito rápido no calor. Sendo que pode perder suas características benéficas. Para cozinhar é mais indicado o uso de óleos de soja, milho, girassol ou canola. Para ser consumido de forma crua, dê preferência ao azeite de oliva extra-virgem.
Tem alguma dúvida, deixe aqui mos comentários! 👇

16/08/2022

Um artigo publicado no Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport em 31 de julho passado traz alguns esclarecimentos sobre como potencializar os resultados na musculação. De acordo com os cientistas, importa mais a frequência das repetições do que a própria força física empregada no treino. Ou seja, em vez de fazer apenas um dia de treino na semana, envolvendo todos os grupos musculares, é mais interessante dividir esse treino em vários dias na semana, garantindo, assim, estímulos contínuos ao corpo.

Greater effects by performing a small number of eccentric contractions daily than a larger number of them once a week - Riku Yoshida,Shigeru Sato,Kazuki Kasahara,Yuta Murakami,Fu Murakoshi,Kodai Aizawa,Ryoma Koizumi,Kazunori Nosaka,Masatoshi Nakamura, 31 jul 2022, Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport.

14/08/2022

Um feliz dia dos pais à todos os papais!
❤️

26/07/2022

Resultado de 4 meses de trabalho.
4 meses de dieta e treino bem ajustados.
Resultados:
-10,5kg de peso total;
-9,23kg de gordura;
-10,24% de gordura corporal;
+1,26kg de músculo.

Saímos de 15,2% de gordura corporal para 4,9%.
Quer ter resultado sem passar fome?
Me manda uma mensagem!

14/07/2022

Nem precisaria dizer, mas é sempre bom reforçar!
😆🙂