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Nutricionista João Chaud

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Brasil
Brasília, DF
Nutricionista João Chaud

▪ Nutrição Esportiva | Estética | Saúde
▪ Pós Grad. Nutrição Esportiva e Estética
▪ Atendimento presencial/online
▪ CRN-1/ 19969

09/08/2023

Pode parecer clichê, mas com sono não tem negociação. Noites mal dormidas são extremamente prejudiciais e uma hora cobram uma conta cara na sua saúde.

Me conta aqui nos comentários como anda a qualidade do seu sono e, aproveita e marca aquele amigo que não sai do celular nem na hora de dormir! 🫠

06/08/2023

Ainda lidando com aquela dor na consciência do último final de semana? 🍔🍟🍺🍰

Para te acalmar separei quatro dicas que o farão curtir o melhor da gastronomia, mas sem exageros.

Então arrasta pro lado, leia com atenção e fique em paz com a sua saúde!

01/08/2023

A verdade pode doer no primeiro momento, mas depois você vai me agradecer por não ser mais enganado (a).

Arraste para o lado para saber mais, depois não diga que não avisei!

Não tente planos mirabolantes para chegar no seu objetivo. Fale comigo no WhatsApp e dê início a um projeto de alimentação saudável e equilibrado!

19/07/2023

Muitas pessoas deixam de lado os exercícios aeróbicos por acreditar que eles podem prejudicar o ganho de massa muscular. Será que isso é mesmo verdade? 🤔

Navegue pelo carrossel e confira minhas considerações sobre esse tema.

Para mais dicas sobre saúde e bem-estar, siga o meu perfil 👉 @‌nutrijoaochaud!

15/07/2023

Pequenos ajustes podem fazer uma enorme diferença!

Você não precisa mudar drasticamente a sua alimentação do dia para a noite. O que você precisa é realizar trocas inteligentes, que lhe ajudarão a reduzir tanto a ingestão diária de calorias quanto o seu peso.

Navegue pelo carrossel e confira algumas sugestões!

Para adotar as melhores estratégias nutricionais clique no link na bio e fale comigo agora mesmo!

11/07/2023

Dietas, remédios, chás, shakes… Qual o resultado disso tudo? Menos 10kg em 1 mês e mais 15kg no outro! Em seguida, vem o sentimento de frustração, angústia e uma enorme sensação de impotência. 😫

Já passou por isso antes? Então este post vai te interessar muito, nele eu te mostro que para o emagrecimento saudável e duradouro não há atalhos! 👉

Saúde e boa forma estão associadas a ações, e não a táticas mirabolantes.

Procure minha ajuda e os resultados virão. Pode confiar! @‌nutrijoaochaud

07/07/2023

Será que iogurtes proteicos valem a pena? 🤔

Como em todas as outras questões relacionadas com a alimentação, o consumo de iogurtes proteicos devem ser considerados a partir das particularidades de cada pessoa e da sua rotina. Mas vale lembrar que nem todas as versões que se encontram disponíveis no mercado são igualmente interessantes do ponto de vista nutricional.

Ficou curioso para saber mais sobre o assunto? Arraste para o lado! 👉

Quer atingir resultados satisfatórios ao cuidar do seu corpo e da sua saúde. Fale comigo no link na bio @‌nutrijoaochaud!

03/07/2023

O ovo é uma ótima fonte de proteína, porém quando não variamos o cardápio a tendência é nos sentirmos desanimados e isso pode afetar diretamente os nossos resultados.

Às vezes o que pode estar faltando é um pouco de criatividade para pensar em outras opções tão boas quanto, por esse motivo separei algumas sugestões para variar o seu café da manhã. Arraste para conferir!

Agende sua consulta e adquira uma vida leve e saudável! Link na bio @‌nutrijoaochaud

29/06/2023

Nesses 5 meses de acompanhamento nutricional, alinhado com atividade física, conseguimos obter várias melhorias na qualidade de vida, além da estética!

Seguem alguns dados 👇🏼

- Menos 5kg de peso gorduroso
- Manutenção da massa livre de gordura
- Menos 4% de gordura corporal
- Mais disposição, menor necessidade de comer doces e sem passar fome 👊🏼

Obrigado pela confiança, meu querido 💪🏼

24/06/2023

Depois de um dia corrido de trabalho, cozinhar pode dar preguiça e isso estimula o consumo de alimentos com poucos nutrientes e mais calóricos.

Por isso, neste post eu te recomendo alguns alimentos que são práticos e simples para colocar na sua lista de mercado da próxima compra.

Quer atingir resultados satisfatórios ao cuidar do seu corpo e da sua saúde. Fale comigo no link na bio @‌nutrijoaochaud!

20/06/2023

Será que é só uma bebidinha? Com certeza não!

Apenas duas garrafas podem conter o total de calorias que uma pessoa come em um dia inteiro, por isso uma “bebidinha” pode ter um impacto grande no fim do dia e da semana, principalmente quando somado com outros alimentos.

LEMBRE-SE: Desprezar o valor nutricional das bebidas que consumimos é dar chance para deixarmos de ter resultados na dieta. Fique atento aos líquidos!

Para agendar uma consulta via WhatsApp clique no link na bio. @‌nutrijoaochaud

15/06/2023

Será que você está sempre tão ocupado assim ou só não está sabendo organizar o seu tempo?🤔⏰

Neste post quero que você reflita no que está dando prioridade na sua vida. O dia tem 24h para todos, mas cada um decide como usará esse tempo. Por isso não procure desculpas, procure soluções!

Estou aqui para ajudar nesta jornada. Entre em contato comigo no link da bio @‌nutrijoaochaud e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável.

Endereço

SGAN 607 Módulo “A” Bloco “A” Sala 119. Centro Clínico Brasilia Medical Center
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70830301

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