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Naron Macnamara

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Naron Macnamara, Nutricionista, Edifício Multiclínicas, sala 407, Asa Norte, Brasília.

01/10/2025

🔥 Desafio rápido:

F**a 10 dias sem acreditar que carboidrato é vilão.
Depois me conta se sua relação com a comida não mudou.

👉 Quer saber como aplicar isso no emagrecimento?

Manda “CARBOIDRATO” no direct.

🔴 Vídeo completo no YouTube: youtube.com/

25/09/2025

Você acredita que cortar carboidrato é a chave do emagrecimento? 🥖🚫

Assista o vídeo no meu canal do YouTube ( link nos Stories) onde explico por que esse é um dos maiores mitos.

Falo sobre ótimas fontes de carboidratos, como usá-los a favor da redução de gordura e estratégias para manter o peso a longo prazo.

01/09/2025

Como potencializar o desempenho no esporte?

Essa pergunta me levou a estudar nutrição. Mas logo percebi que vai muito além de performance ou estética…

E agora, graduando em Educação Física, percebi que é a combinação perfeita para mudar e salvar vidas.

Parabéns aos Nutricionistas e Profissionais de Educação Física que usam a ciência com empatia e impactam positivamente o mundo!

✨ E você, está pronto para potencializar sua performance e cuidar do corpo e da mente com consciência?

Me chama no Direct.💚

13/08/2025

Três pódios, uma só vitória 🏆

13 de agosto de 2000, um dia inesquecível.
Eu, meu pai e meu irmão, cada um vencendo na sua categoria, na corrida da OAB.

Eu tinha 19 anos, mas essa vitória começou muito antes… quando iniciei no Karatê e corrida desde criança.

Nas manhãs frias, com treinos às 6h, antes mesmo de ir pra escola.
O corpo cansava, mas o espírito se fortalecia. Valeu cada esforço, cada passo, cada gota de suor.

Foi ali que aprendi disciplina, superação e que o corpo e a mente podem ir muito mais longe do que a gente imagina.

As vezes a jornada é árdua, mas o prazer de cada conquista compensa tudo.

E mais, percebi que treinar é essencial, mas treinar com uma alimentação adequada é o que realmente potencializa os resultados e acelera a recuperação.

Se você não começou cedo, tudo bem. A largada perfeita é agora. 🏃‍♂️🔥

Precisa de ajuda pra potencializar seu desempenho no esporte e ainda reduzir gordura corporal?

Me chama no direct. 🚀

07/08/2025

Com a estratégia adequada, conseguimos ajustar a alimentação para melhorar o desempenho nos esportes, preservar a massa magra e reduzir gordura corporal, sem dietas restritivas.

Obrigado pela parceria, confiança e dedicação, 💚
Que venham novos desafios e conquistas.🚵‍♀️🔥

Que benção fazer parte dessa família de atletas, artistas, amantes da natureza e servos do Amor! 🙏

25/06/2025

🏃🏻‍♂️Um ano atrás, me contou que tinha um sonho: correr uma maratona.

Não era só sobre os 42 km. Era sobre provar pra si mesmo que ele era capaz.

Foram meses de ajustes na alimentação, na mente, na rotina. Dor. Dúvida. Mas sempre na constância.

Superação. De 105kg para 92kg.

No último domingo, ele cruzou a linha de chegada. E eu tive o privilégio de acompanhar essa superação de perto.

Porque nutrição não é só sobre o que você come. É sobre o que você vive!

Se você também tem um objetivo que parece grande demais — seja correr, emagrecer, aumentar massa muscular ou se sentir melhor no seu corpo — meu trabalho é te ajudar a chegar lá.

🚀Me chama no direct. Vamos conversar.

25/10/2024

Bruce Lee é você?

Comecei no Karate-Do muito cedo, incentivado pelos meus pais, especialmente meu pai, um faixa preta que sempre enxergou nessa arte algo muito além dos golpes.

Foi ali que aprendi lições que carrego até hoje: a força de uma mente disciplinada, o respeito ao próximo e a coragem para superar desafios.

O Karate moldou não só meu corpo, mas a minha alma. Essa prática me deu a base para todos os esportes que abracei ao longo da vida e para as batalhas que enfrentei e enfrento fora do dojo.

Cada treino foi um passo rumo a um eu mais forte e consciente.

Sempre recomendo o Karatê ou alguma arte marcial aos meus pacientes para ajudar no acompanhamento e potencializar os seus resultados.

Nesse dia mundial do Karatê-Do, agradeço ao Sensei Jackson e a Oss 🥋

“Karate ni sente nashi”
“No karate não existe atitude ofensiva”
Gichin Funakoshi

16/10/2024

Você sente dor na barriga, estufamento, gases ou algo parecido?

Além dos FODMAPS, substâncias presentes em alguns alimentos e que são fermentadas no intestino, o que pode causar inchaço e desconforto abdominal, outros fatores podem contribuir para estes sintomas como:

- Intolerâncias ou hipersensibilidades ao leite, trigo, clara de ovo.
- Mastigar pouco.
- Alimentos muito condimentados ou com aditivos como o xilitol, sorbitol e manitol.

Se você tem sintomas gastrointestinais como estes, eu posso te ajudar. Mande uma mensagem com a palavra, FODMAPS.

🔄Envie para alguém que vive reclamando de incomodo na barriga.

12/10/2024

A jornada de descobertas das crianças começa já na barriga da mãe e oferecer uma alimentação adequada desde antes da gestação, ajuda a formar hábitos saudáveis no futuro.

Eu sei que você quer que o seu filho coma vegetais, mas você come?
Os adultos se alimentam muito mal e ainda querem que as crianças se alimentem bem?
Quem realmente inventou o tal do “paladar infantil”? 🤔

Por outro lado, com meus dois filhos, vi realidades diferentes.

Julgar o que outros pais dão para seus filhos comerem é fácil, mas só eles sabem como funciona seu sistema familiar.

O meu filho mais velho come de tudo, sem dificuldade, enquanto a outra, mais seletiva, encara cada novo alimento como um desafio.

Nunca forço ou proíbo, deixo que ela explore o próprio paladar e preferências, mas sempre mostro o que cada alimento pode proporcionar à nossa saúde e ofereço opções nutritivas, com paciência, muita paciência! 😅

Veja na segunda imagem ela comendo brócolis e tomate, hoje não gosta, talvez no futuro ela voltará a gostar e está tudo bem!

O exemplo e a persistência são o que fazem a diferença!

“Não se preocupe que seus filhos não te escutam, se preocupe que eles sempre te observam”. 👼👼👀

10/10/2024

Já imaginou comer pizza e não engordar?
Descubra lendo o texto e mande para aquela pessoa que sofre por deixar de comer pizza. 🍕

06/10/2024

Tome cuidado com o que você pensa, pode se tornar realidade.

Lembro que eu fazia desenhos de natureza, principalmente ondas, nos meus cadernos da escola, hoje se tornaram realidade. 🥹

Tudo começa na mente.
Como estão seus pensamentos?

Visualizar é o que transforma o desejo em possibilidade. Quando você consegue ver o que quer e sentir realizando, algo poderoso acontece: cada ação ganha propósito, cada escolha tem direção.

Pensar não é apenas imaginar, é criar um plano, uma estratégia para transformar o imaginado em realidade. Ora-Ação.

Pequenos passos, alinhados com a sua visão, constroem o caminho para os seus sonhos.

Você não está distante do corpo que quer, da mente menos ansiosa ou de ter um a vida mais saudável, está a uma ação focada de distância.

Vamos juntos!❤️‍🔥🙏

01/10/2024

Mande para aquela pessoa que vive fazendo dietas malucas! 🚀

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