CLP Psicologia Clínica

29/10/2025

Sobrecarga emocional não é frescura.
É o corpo dizendo que algo precisa de cuidado.

Quando acumulamos responsabilidades, expectativas, autocrítica e a necessidade constante de “dar conta de tudo”, nosso sistema emocional começa a pedir socorro:
• cansaço que não passa
• irritação por qualquer coisa
• esquecimentos
• vontade de se isolar
• dores e tensões no corpo

A verdade é que ninguém consegue lidar com tudo o tempo todo. E tá tudo bem admitir isso. 😉

Olhar para si não é egoísmo, é sobrevivência.
Fazer pausas não é preguiça, é saúde.
Pedir ajuda não é fraqueza, é força.

Se seu corpo está falando… escute.
Você merece respirar, sentir e existir com leveza.

✍️ Me conta nos comentários: como seu corpo te avisa que você está sobrecarregando?

Se você se identificou, não precisa passar por isso sozinha(o).
Vamos conversar? 🧡

16/09/2025

Reflexão da Noite

Antes de dormir, nossa mente costuma ficar acelerada, revendo o dia ou antecipando o amanhã. Criar um pequeno ritual de reflexão pode trazer calma, gratidão e leveza para o coração.

Essas frases são convites para soltar o que pesa, acolher o que nutre e se preparar para descansar com mais serenidade.

👉 Experimente repetir a cada noite a frase do dia da semana. Aos poucos, você vai perceber como esse gesto simples pode transformar a qualidade do seu sono e da sua energia no dia seguinte.

27/08/2025

✨ 27 de agosto – Dia do Psicólogo ✨

18/08/2025

Muita gente chega na primeira sessão preocupada com o que vai dizer.
A verdade é que você não precisa ter um roteiro pronto.
Pode começar falando do seu dia, do motivo que te trouxe, ou simplesmente dizer que não sabe por onde começar. 😉

Na terapia, o mais importante não é ter as palavras certas, mas ter um espaço onde você pode ser você mesmo.
O resto a gente constrói juntos.” 🧡

12/08/2025

🚫 Pare de se chamar pelo nome do seu sintoma!

Você não é “ansioso(a)” nem “depressivo(a)”.

** Você é muito mais do que isso.**

21/06/2025

"A autoconsciência não tira o sofrimento da vida, mas ajuda a lidar com o inevitável."

A dor faz parte da experiência de ser humano. Mas quando nos tornamos mais conscientes de nós mesmos — dos nossos sentimentos, reações, limites e necessidades — criamos espaço para lidar com as dores de forma mais compassiva e verdadeira.

Autoconsciência não é sobre controlar tudo, mas sobre se perceber com mais clareza. E nesse caminho, o sofrimento deixa de ser um inimigo e passa a ser um convite à escuta e ao cuidado.

✨ Você não precisa atravessar tudo isso sozinha(o).

18/06/2025

Às vezes, nos sentimos no meio de um mar agitado. Sozinhos. Tentando não afundar.

Mas, dentro de nós, também existe um lugar mais calmo.
Um espaço onde a água é cristalina, onde conseguimos ver com mais clareza o que vive no fundo: sentimentos, memórias, sonhos adormecidos.

É nesse espaço interno que moram os encontros mais verdadeiros — com o que somos, com o que sentimos, com o que precisa de cuidado.

A terapia é como esse abrigo silencioso.
Um lugar onde, mesmo quando o mar lá fora estiver revolto, você pode respirar fundo… e voltar pra si.

08/05/2025

A escuta é um dos pilares da intimidade. Quando alguém nos escuta com cuidado, sentimos que nossa existência importa, que somos compreendidos e aceitos. Isso gera conexão emocional, que é a base do amor. Por outro lado, quando essa escuta se perde — quando há pressa, julgamento ou desinteresse —, a relação começa a se desgastar. A ausência de escuta é percebida como indiferença, e o amor, aos poucos, vai se esvaziando.

É uma frase que convida à presença real no relacionamento — não apenas estar com o outro, mas estar para o outro.

05/02/2025

📵✨ Desconectar para se conectar! ✨📵

Você já viu quanto tempo seu dia é consumido pela tela do celular?
A tecnologia nos aproxima de quem está longe, mas pode nos afastar de quem está perto.

Que tal um desafio?
Reserve momentos do seu dia para estar 100% presente no agora: uma conversa sem distrações, um café sem notificações ou um passeio sem rolar a tela. Pequenos hábitos podem transformar sua relação com o mundo ao seu redor! 💙🧡

🔹 Comente aqui: Qual momento do dia você gostaria de aproveitar sem o celular?

17/01/2025

🌟 **Janeiro Branco: Mês da Saúde Mental** 🌟

Janeiro é um mês especial que nos convida a refletir sobre a saúde mental e emocional. Assim como cuidamos do nosso corpo, é fundamental cuidar da nossa mente! 🧠💖

Neste janeiro, vamos falar sobre a importância de buscar apoio, praticar a auto-reflexão e promover o autocuidado. É um momento para estabelecer novas metas, acolher nossos sentimentos e entender que não estamos sozinhos nessa jornada.

🔹️Pratique a Gratidão. Anote três coisas boas que aconteceram no seu dia.

🔹️Converse com Alguém. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos com amigos ou familiares.

🔹️Desconecte-se. Tire um tempo das redes sociais e aproveite o momento presente.

🔹️Exercite-se! Uma caminhada ao ar livre pode fazer maravilhas pela sua mente!

🔹️Busque Ajuda Profissional. Não hesite em procurar um psicólogo se sentir necessidade.

Vamos juntos promover uma cultura de cuidado e acolhimento! 💬🕊️

02/01/2025

15/12/2024

Assim como uma semente que é enterrada na terra escura para depois germinar e crescer, nossas experiências desafiadoras podem nos preparar para florescer e nos tornarmos mais fortes.

Essa perspectiva nos encoraja a ver os desafios como oportunidades de aprendizado e desenvolvimento pessoal.

Confie no processo!!! 😉