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Denis Pires Nutricionista

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Brasil
Brasília, DF
Denis Pires Nutricionista

Nutrição, Nutrição Esportiva, Emagrecimento, Ganho de massa muscular, Alimentação Saudável, E

Nutricionista Especializado em Nutrição Esportiva, Alimentação Paleolítica, Alimentação Low Carb High Fat

16/09/2025

Se você está usando as famosas canetinhas emagrecedoras, saiba que o HIIT pode ser seu grande aliado!Com treinos curtos e intensos, você:

✅ Queima gordura por horas mesmo após o treino
✅ Mantém o metabolismo acelerado
✅ Evita a fadiga dos treinos longos
✅ Conquista resultados mais rápidos e eficientes

💡 Salva esse post e coloca esse treino em prática ainda essa semana!

📩 E se você quer um plano completo de dieta + treino
adaptado às canetinhas, me chama no direct que eu te explico como funciona

15/09/2025

Você já tentou cortar os carboidratos e só ficou cansada, irritada e com mais vontade de comer?
O problema não está em você. Está na falta de estratégia.

👉 No Protocolo ROTA, a Low Carb é personalizada, com nutri + endocrino cuidando da sua rotina, metabolismo e resultados.

📲 Marque sua consulta agora e descubra o que funciona para o seu corpo!

12/09/2025

Você acha que pra emagrecer precisa abrir mão daquele alimento que tanto ama?
Comigo é diferente: a base do Protocolo R.O.T.A é transformar a sua rotina alimentar sem proibições radicais.
O segredo do resultado não é cortar o que te faz feliz, mas aprender a equilibrar porções, compor refeições inteligentes e cuidar do seu planejamento diário.Ninguém merece viver em restrição eterna sofrendo com culpa! 🤩
Com o Protocolo R.O.T.A, eu te ajudo a emagrecer, melhorar sua relação com a comida e alcançar sua melhor versão com acompanhamento individual, planner de refeições equilibradas e atenção total ao seu metabolismo e rotina de vida.

🔗 Quer dar o primeiro passo para emagrecer sem abrir mão do prazer de comer bem?Me chama no WhatsApp: 📳 61 98264-7997 e receba meu atendimento completo.

11/09/2025

Com essas 3 dicas você pode transformar o seu treino em uma máquina de queimar calorias 🔥

Já comece a aplica-las hoje mesmo 💪🏽

# academia treino

10/09/2025

Segundo o Ministério da Saúde, até 2044, metade da pop**ação brasileira poderá estar obesa.Essa não é apenas uma estatística: é um chamado para repensar os hábitos de hoje.
A obesidade aumenta o risco de diversas doenças crônicas, mas pode ser prevenida com escolhas conscientes.Não espere o futuro chegar: cuide da sua saúde agora!

👉 Agende sua consulta e comece a construir uma rotina mais leve e equilibrada.
📩 Link na bio ou me chame no direct.

09/09/2025

O que você come (ou deixa de comer) antes, durante e depois dos jogos faz toda a diferença na quadra!

Evitar refeições pesadas antes do jogo, manter a hidratação em dia e priorizar carboidratos de qualidade são atitudes essenciais para não perder energia, foco e resistência. Não deixe que sua dieta te atrapalhe na busca por melhores resultados!

👉 Dica de ouro: Planeje suas refeições e tenha lanches rápidos à mão (tipo uma banana ou bebida isotônica) para partidas longas. Seu corpo vai agradecer, e sua performance também!

📩 Me conta nos comentários: você já ajusta sua alimentação para o tênis ou ainda tem dúvidas sobre o que comer?
Marque sua consulta e vamos dar um UP na sua performance!

08/09/2025

Nada de CORTAR CARBOIDRATOS para EMAGRECER 😱

Na verdade, basta escolher as opções certas!

Trocar o pão branco pela batata-doce, o arroz comum pelo integral ou incluir aveia e frutas nas refeições pode transformar seu resultado. Assim, você emagrece, sente menos fome e mantém sua saúde em dia.

Chega de terrorismo alimentar 🙌

Quero te mostrar como adaptar suas refeições do jeito certo pro SEU perfil, rotina e objetivos.

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Se você leu até aqui, comenta aí: “LIBERA O CARBO” e compartilhe este post nos stories para espalhar a informação!

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📲 (61) 98464-7997

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05/09/2025

Quer saber como meus pacientes estão eliminando até 5kg por mês, sem sofrimento e sem dietas malucas?

O segredo está na união das canetas emagrecedoras com o Protocolo de Emagrecimento R.O.T.A.: um método estruturado, com plano alimentar individualizado, acompanhamento real e ajustes semanais.

👉 Arrasta para o lado e veja porque o R.O.T.A. é diferente.

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04/09/2025

Você sabia que o jejum é como um interruptor metabólico?
Quando feito do jeito certo, ele ensina o corpo a sair do modo “glicose o tempo todo” e ativar o modo queima de gordura 🔥

Com o método Vida Sublime, meus pacientes utilizam o jejum de forma estratégica, segura e personalizada:
Queimam gordura sem perder massa muscular
Reduzem triglicerídeos e inflamação
Ganham energia e performance no dia a dia

⚠️ Mas atenção: jejum sem orientação pode trazer riscos. O segredo não está em copiar, mas em ter estratégia e acompanhamento.

📲 Quer desbloquear a sua queima de gordura com inteligência?

Me chama no WhatsApp e agende sua consulta!

03/09/2025

Sim, tem gente que engorda fazendo jejum!
E sabe por quê? Porque sem planejamento, o jejum pode aumentar a compulsão e levar ao efeito rebote: você p**a refeições e depois compensa exagerando.

👉 O jejum não é vilão. Estudos mostram que ele melhora a composição corporal, sensibilidade à insulina e até reduz inflamação, mas precisa de estratégia, ajuste da janela alimentar e reeducação nutricional.

O erro mais comum: p**ar o café da manhã e atacar tudo à noite → metabolismo confuso + excesso calórico.

No Vida Sublime, você aprende a usar o jejum de forma inteligente, com energia, performance e resultados reais.

⛔ Pare de fazer jejum no escuro.
✅ Me chama no WhatsApp 61 98264-7997 e agende sua consulta!

02/09/2025

Câimbras: seu corpo está pedindo socorro!
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Sabe aquela dor repentina e intensa que trava a perna no meio da noite ou durante o exercício? Isso é câimbra — e ela costuma ser um sinal de desequilíbrio no corpo.
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As causas mais comuns incluem:
🔸 Baixos níveis de magnésio, potássio ou cálcio
🔸 Desidratação
🔸 Uso excessivo ou fadiga muscular
🔸 Má circulação
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E o pior: quem sofre com isso com frequência, muitas vezes acha normal… mas não é.
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Com a alimentação certa, hidratação adequada e, em alguns casos, suplementação, dá pra reduzir (e até eliminar) essas crises.
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📣 Se você sente câimbras com frequência, vale investigar. Me chama no direct ou agende sua consulta — cuidar disso agora pode evitar problemas maiores no futuro.

01/09/2025

Hoje é dia de celebrar quem nos faz suar, reclamar,
mas também conquistar cada evolução

🔥
Parabéns, Educadores Físicos, que com dedicação e
energia transformam vidas através do movimento!

Vocês são parte essencial da nossa saúde, bem-estar
e superação diária.

Feliz Dia do Educador Físico!

Endereço

Edifício De Clínicas, SMHN Qd 2 BL A LOJA 06/TÉRREO
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