01/02/2021
A verdade é que não existe um alimento que vai te engordar sozinho, não existe o vilão. Assim como não existe um que sozinho vai te emagrecer.
Temos sempre que enxergar o contexto inteiro da nossa alimentação.
Como é ela na maior parte do tempo? Como vc prepara os alimentos? Como é a QUALIDADE DO QUE VOCÊ COME NA MAIOR PARTE DO TEMPO?
Comer um brownie não te faz alguém péssimo e menos saudável. Comer fruta não te torna a pessoa mais saudável do mundo. Pq tudo depende do CONJUNTO.
Comer um brownie não te faz uma pessoa menos saudável, quando você tem a sua base forte, sólida. Sua rotina saudável. Sua relação com a comida não precisa ser 8 ou 80 é isso nem faz bem
SER SAUDÁVEL, também inclui comer coisinhas menos nutritivas mas que nutrem a alma sabe, aquela pizza, brownie, chocolatinhooo?! Fazer dieta e ser saudável não significa cortar tudo e sim saber incluir de maneira equilibrada.
Saúde é um todo: física, mental e social. O corpo e mente são uma coisa só, se você vive restringindo tudo com neuras, sempre aprisionada isso afeta seu psicológico e automaticamente seu corpo. O corpo fala! Cuide bem de você.
EQUILÍBRIO É A CHAVE: para viver uma vida sustentável que seja leve pra nós. Que a gente não sofra sabe? Que gente tenha a liberdade de ser flexível e mesmo assim ter resultados. Mas uma coisa importante é não usar o equilíbrio como desculpa pra chutar o balde toda hora hein?!
Pensa comigo: é melhor incluir as coisas que vc gosta com equilíbrio, de uma maneira saudável e tornar a alimentação saudável seu estilo de vida. Ou é melhor cortar tudo, sofrer, não aguentar, chutar o balde e ficar repetindo isso, sem chegar a lugar nenhum?
Outro detalhe :nem tudo que é gostoso precisa ser menos nutritivo, conseguimos fazer receitinhas incríveis com ingredientes mais saudáveis. Adaptando tudo. ❤️
Somos as escolhas que fazemos e ser saudável é gostoso. Se permita, tente. Erre, acerte mas não desista da mudança, toda construção leva tempo. Grandes jornadas começam com pequenos passos, vamos juntas?
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❤️ LINK NA BIO EXPLICA MELHOR COMO SE FAZ ESSE PROCESSO 🥰🥰
