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Psicóloga Aline Boschi

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Brasil
Brasil, SP
Psicóloga Aline Boschi

• Psicóloga Cognitivo Comportamental

“Cuidar da mente é cuidar da vida!”

06/01/2026

O PROPSICO é um Programa de Atualização em Psicologia Clínica e da Saúde que conta com diversos conteúdos em parceria com a Sociedade Brasileira de Psicologia.

Você receberá todo material em 3 formatos que facilitam sua rotina de estudos:
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Já estou finalizando o meu e indico muito!
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31/12/2025

2026 não muda nada
se a mente for a mesma.
O cérebro aprende por repetição.
Aquilo que você pensa, tolera e repete
vira padrão — e padrões constroem destinos.
Muitas vezes, o que parece falta de sorte
é apenas uma mentalidade antiga operando em um ano novo.
Antes de entrar em 2026, vale a pergunta honesta:
que mente vai com você?
Talvez a mudança não comece fazendo mais,
mas reposicionando a forma de pensar.
Que 2026 comece na sua mente. 🧠✨

#2026

27/12/2025

{Arrasta para o lado} ➡️

Meus sinceros desejos para você em 2026:

Que sua mente encontre descanso,
seus limites sejam respeitados
e sua saúde emocional venha antes de qualquer performance.

Nada extraordinário.
Só o essencial para continuar inteiro.

#2026

24/12/2025

Nem toda frase machuca pelo que diz.
Algumas machucam pelo lugar onde chegam.

No final do ano, muita gente senta à mesa
carregando lutos silenciosos, metas não cumpridas, um corpo que já foi julgado demais, relacionamentos que doeram,
e uma sensação íntima de não ter sido suficiente.

Quando perguntamos “sem intenção”,
o cérebro do outro não escuta só curiosidade.
Ele escuta avaliação, comparação,
e às vezes… vergonha.
Não é sobre a pergunta em si.
É sobre a ferida que ela toca.

A psicologia nos ensina que, em períodos de exaustão emocional, o sistema nervoso f**a mais sensível a qualquer sinal de julgamento, mesmo os sutis.

Por isso, neste Natal, talvez o maior cuidado não seja saber o que dizer, mas perceber quando calar e como estar presente.

Palavras podem atravessar.
Presença pode acolher.
E, às vezes, isso já é tudo que o outro precisa. 🤍

Qual dessas frases você já escutou? Faltou alguma?

👉 Se esse texto fez sentido, salve.
👉 Compartilhe com quem vai sentar à mesa com você.

14/12/2025

O fim do ano costuma ser vendido como um fechamento de metas, mas na vida real, ele é muito mais um fechamento de ciclos emocionais.

Nem sempre crescemos avançando.
Às vezes, crescemos aguentando.
Respirando fundo nos dias difíceis.
Segurando o que doeu para não quebrar.

Encontrando forças onde não parecia mais ter, isso é crescimento invisivel: quando não há grandes conquistas externas, mas existe uma reorganização interna profunda para continuar existindo.

Talvez você não tenha chegado onde planejou porque estava ocupado
atravessando o caos sem perder a si mesmo. E isso não é pouco.
Isso é amadurecimento emocional.

Fechar o ano não é perguntar "o que eu conquistei?", mas "o que eu aprendi sobre mim enquanto tudo parecia caos?"

Se nada mais tizer sentido agora, f**a com isso: você fez o melhor que pôde com os recursos que tinha naquele momento.
Se manteve de pé, mesmo cansado.
Se cuidou do jeito que conseguiu.

💭Reflita e responda sobre si mesmo...
• O que em mim ficou mais forte depois desse ano?
• O que eu precisei soltar para conseguir atravessar?
• Como posso entrar no próximo ciclo com mais gentileza comigo?

E, às vezes, atravessar já é o crescimento inteiro. E isso já é muito!

08/12/2025

A ansiedade não é frescura, não é falta de fé e muito menos algo que se “resolve” com força de vontade ou deixando o tempo passar.

Mitos como esses descritos, silenciam pedidos de ajuda, atrasam diagnósticos e agravam sofrimento real.

Neste carrossel, você vai entender por que acreditar nessas narrativas é tão perigoso!
A informação correta pode mudar completamente o caminho de quem convive com os transtornos de ansiedade.

👉 Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa entender isso…

Sua saúde mental importa. Cuide-se! 🧠🙏🏻

28/11/2025

Por que você continua repetindo os mesmos padrões, mesmo sabendo que eles te machucam?
Porque o cérebro não trabalha com “o que é seguro, conhecido!”.
Ele trabalha com o que é previsível.

O cérebro é uma máquina de sobrevivência. Ele registra tudo o que você viveu, inclusive as dores, as ausências, as rejeições e as tensões e transforma isso em mapas internos.
Esses mapas são como caminhos já conhecidos: mesmo que levem a lugares ruins, o cérebro prefere seguir por eles porque já sabe onde pisa.

Quando você tenta mudar, o cérebro interpreta como risco.

Não porque você está fazendo algo errado, mas porque sair do padrão signif**a sair do território seguro da sobrevivência.

É por isso que você volta para aquilo que diz que não quer.
É por isso que você se sabota.
É por isso que você repete histórias que jurou que nunca mais viveria.

Não é falta de força.
Não é falha de caráter.

Assim, o cérebro prioriza familiaridade, não felicidade.
A mudança real começa quando você ensina ele a reconhecer novos caminhos como seguros.

E isso exige consciência, suporte e repetição, a mesma repetição que criou o padrão, agora usada para transformá-lo.

A psicologia é essencial nesse processo!
Invista em você! 🧠

27/11/2025

Sim! Eu tenho amigas escritoras e muito competentes na área da Psicologia.
E são tão queridas que me incluem nos projetos incríveis delas!
Gratidão e .nazarehayasida em poder contribuir um pouquinho para esta obra maravilhosa.
E a querida .panzani que foi minha parceira de capítulo!
Com vocês sempre aprendo e me divirto muito.
Vocês não inspiração para mim!!!
Que venham novos projetos 📚🧠

E você, já conhece o livro: “Como Formular Casos na Infância e Adolescência” - da Terapia Cognitivo-Comportamental às Terapias Contextuais?

Conta pra gente o que achou?!!⤵️

27/11/2025

Quando você perceber que o medo é só um sinal, ele deixa de mandar em você.

É nesse exato momento que você entende que não é o medo que te bloqueia…
é o signif**ado que você dá a ele.

O medo não é um inimigo.
É um alerta.
Um pedido de presença.
Um convite para enxergar o que importa, não para fugir.

Quando você para de obedecer o medo e começa a escutá-lo, algo muda:
ele perde poder, e você ganha direção.

A chave não é eliminar o medo.
É transformá-lo em consciência.
Porque coragem não nasce da ausência de medo, mas da decisão de não deixar que ele escreva sua história.

✨ Se essa frase fez sentido pra você, salva e volta nela sempre que esquecer da sua força. 🧠💪🏻

25/11/2025

A confiança não nasce de discursos, mas de consistência.
É no cotidiano, nos limites respeitados, na escuta genuína e nas escolhas responsáveis que os vínculos se fortalecem.

Palavras emocionam, mas é o respeito que sustenta!

Relações saudáveis se constroem quando o comportamento confirma aquilo que os lábios prometem.

Cuide de suas relações com o amor e carinho que você deseja receber…♥️

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