https://www.facebook.com/394163437124766/

Vida Leve

“Seja bem-vindo(a) ao Vida Leve! Aqui você encontra dicas práticas, motivação e estratégias reais para emagrecer com saúde e leveza.

Acreditamos que todo corpo merece cuidado, sem pressa e sem pressão!”

01/04/2026

Brigadeirão sem forno

Uma sobremesa prática, cremosa e com muito sabor de chocolate. Perfeita para quando você quer um doce bonito e fácil de preparar.

Ingredientes
• 2 latas de leite condensado
• 2 caixas de creme de leite
• 1 xícara de chocolate em pó
• 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
• 5 colheres de sopa de água
• 1 xícara de leite
• chocolate granulado para decorar

Modo de preparo
1. Hidrate a gelatina com a água e deixe descansar por alguns minutos.
2. Depois, dissolva conforme as instruções da embalagem.
3. No liquidif**ador, coloque o leite condensado, o creme de leite, o chocolate em pó, o leite e a gelatina dissolvida.
4. Bata tudo por 2 a 3 minutos, até f**ar bem cremoso e homogêneo.
5. Despeje a mistura em uma forma de pudim levemente untada com óleo.
6. Leve à geladeira por pelo menos 6 horas, ou até firmar bem.
7. Desenforme com cuidado e finalize com chocolate granulado por cima.

Dica da Cris:
Para desenformar melhor, passe a forma rapidamente em água morna antes de virar no prato.

26/03/2026

🌽✨ BOLO PAMONHA CREMOSO ✨🌽

Um bolo simplesmente irresistível, com aquele gostinho de pamonha que derrete na boca 😍 Perfeito pro café da tarde!

📝 Ingredientes
• 4 xícaras de milho (pode ser de espiga ou lata escorrido)
• 3 ovos
• 1/2 xícara de leite
• 1 caixa de leite condensado (395 g)
• 50 g de queijo parmesão ralado
• 3 colheres de sopa de manteiga
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• Pedaços de muçarela a gosto

👩‍🍳 Modo de preparo

1️⃣ No liquidif**ador, coloque o milho, os ovos, o leite e o leite condensado.
Bata bem por cerca de 3 minutos, até formar uma mistura bem cremosa.

2️⃣ Acrescente a manteiga, o queijo parmesão e o fermento.
Bata rapidamente, só para misturar os ingredientes.

3️⃣ Unte uma forma com manteiga e, se quiser dar um toque especial, forre com palha de milho.

4️⃣ Despeje a massa na forma e distribua os pedaços de muçarela por cima.

5️⃣ Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos, ou até f**ar dourado e firme.

💡 Dica: Sirva ainda morno o queijo f**a levemente derretido e deixa o bolo ainda mais incrível! 😋

✨ Cremoso, saboroso e com aquele gostinho de roça que todo mundo ama!

26/03/2026

O ARROZ DE FORNO MAIS RECHEADO QUE VOCÊ VAI VER HOJE!
Olha esse queijo gratinado! Se você é do time que ama uma comida de travessa bem suculenta, esse post é para você. Fiz uma versão ultra recheada que desmancha na boca.

16/03/2026

Croquetes Saudáveis de Batata com Queijo e Brócolis 🥔🧀🥦

✅ Ingredientes

✅ 2 batatas médias cozidas e amassadas
✅ 1 xícara de queijo muçarela ralado
✅ 1 xícara de brócolis cozido e bem picado
✅ 1 ovo
✅ 1 colher (chá) de fermento químico em pó
✅ Sal a gosto

✅ Modo de preparo

✅ Em uma tigela, misture a batata amassada, o ovo e o sal até formar uma massa homogênea.
✅ Acrescente o fermento e misture delicadamente.
✅ Em outro recipiente, misture o queijo com o brócolis picado.
✅ Pegue pequenas porções da massa, abra na mão, coloque o recheio no centro e modele no formato de croquete.
✅ Disponha em uma assadeira levemente untada.
✅ Asse em forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 25 a 30 minutos, ou até f**arem dourados por fora.

Ficam macios por dentro, com recheio cremoso e nutritivo. Ideal para lanche saudável ou pré-treino.

09/03/2026

🍓 Sobremesa Cremosa de Morango com Leite Ninho

Se você gosta de sobremesas práticas, rápidas de preparar e super cremosas, essa receita vai conquistar você! A combinação do sabor delicado do Leite Ninho com o toque levemente ácido do morango cria uma sobremesa gelada equilibrada, refrescante e perfeita para servir em qualquer momento.

📝 Ingredientes

1 lata (395 g) de leite condensado
2 caixas (200 g cada) de creme de leite
4 colheres (sopa) de Leite Ninho
1 colher (sopa) de manteiga
1 caixinha de morangos picados
Morangos inteiros para decorar

👩‍🍳 Modo de Preparo

1️⃣ Prepare o creme
Em uma panela, adicione o leite condensado, o Leite Ninho e a manteiga. Leve ao fogo médio, mexendo sem parar, até o creme engrossar levemente, f**ando mais consistente, porém ainda cremoso.

2️⃣ Finalize o creme
Retire do fogo e acrescente o creme de leite. Misture bem até obter um creme liso, homogêneo e bem cremoso.

3️⃣ Montagem
Em um refratário, faça uma camada com os morangos picados no fundo.
Despeje o creme por cima e espalhe bem com a ajuda de uma espátula.

4️⃣ Decoração
Decore com morangos inteiros e, se desejar, polvilhe um pouco de Leite Ninho por cima para finalizar.

5️⃣ Geladeira
Leve à geladeira por, no mínimo, 3 horas antes de servir, até f**ar bem firme e gelado.

💡 Dicas Extras

✔️ Acrescente raspas de chocolate branco para deixar a sobremesa ainda mais especial.
✔️ Para uma textura mais firme, deixe gelar por cerca de 5 horas.
✔️ Sirva sempre bem gelada para melhor sabor.

🍓 Rende aproximadamente 8 a 10 porções.

06/03/2026

✨ ROSQUINHA DE NATA CASEIRA ✨

Aquela receita simples, com gostinho de casa de vó. Macia por dentro, levemente crocante por fora e perfeita para acompanhar um café fresquinho da tarde. ☕🤍

📝 Ingredientes

Massa:
• 2 ovos
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 1 xícara (chá) de nata fresca
• 3 colheres (sopa) de manteiga em temperatura ambiente
• 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)
• 1 pitada de sal
• 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
• 4 a 5 xícaras (chá) de farinha de trigo (até dar ponto)

Para finalizar:
• Açúcar refinado
ou
• Açúcar com canela

👩‍🍳 Modo de preparo

Em uma tigela, bata os ovos com o açúcar até formar um creme claro.

Acrescente a nata e a manteiga, misturando até f**ar homogêneo.

Adicione a baunilha e o sal.

Misture o fermento.

Vá colocando a farinha aos poucos, até obter uma massa macia que não grude nas mãos.

Modele as rosquinhas no formato tradicional ou faça tirinhas e torça.

Coloque em assadeira untada ou forrada com papel manteiga.

Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 a 25 minutos, até dourar levemente na base.

Ainda mornas, passe no açúcar ou no açúcar com canela.

✨ Dica: deixar a massa descansar por 15 minutos antes de modelar ajuda a deixá-las ainda mais macias.

Receita simples, econômica e com aquele sabor que traz lembrança boa. 💛

06/03/2026

Repolho cremoso
Ingredientes:
1 xícara (chá) de leite
2 xícaras (chá) de repolho ralado no ralo grosso
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres (chá) de manteiga derretida
2 colheres (sopa) de leite quente
Sal e pimenta-do-reino a gosto

- Modo de preparo:
Aqueça o leite numa panela e junte o repolho. Deixe levantar fervura e cozinhe lentamente por 2 minutos. Misture a farinha e a manteiga.

Adicione o leite quente. Acrescente ao repolho e cozinhe por uns 3 a 4 minutos ou até engrossar, mexendo sem parar. Tempere com sal e pimenta-do-reino.

04/03/2026

🍓 Sobremesa Cremosa de Morango com Leite Ninho

Se você ama sobremesas fáceis, rápidas e extremamente cremosas, essa receita é perfeita! Combina o sabor suave do Leite Ninho com a leve acidez do morango, resultando em uma sobremesa gelada irresistível para qualquer ocasião.

📝 Ingredientes

1 lata (395g) de leite condensado

2 caixas (200g cada) de creme de leite

4 colheres (sopa) de Leite Ninho

1 colher (sopa) de manteiga

1 caixinha de morangos picados

Morangos inteiros para decorar

👩‍🍳 Modo de Preparo

1️⃣ Prepare o creme
Em uma panela, coloque o leite condensado, o Leite Ninho e a manteiga. Leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar levemente (ponto de creme mais firme, mas ainda cremoso).

2️⃣ Finalize o creme
Desligue o fogo e acrescente o creme de leite. Misture bem até f**ar homogêneo e bem liso.

3️⃣ Montagem
Em um refratário, espalhe uma camada de morangos picados no fundo.
Despeje o creme por cima e alise com uma espátula.

4️⃣ Decoração
Finalize com morangos inteiros e, se quiser, polvilhe um pouco de Leite Ninho por cima.

5️⃣ Geladeira
Leve à geladeira por pelo menos 3 horas antes de servir.

💡 Dicas Extras

✔️ Pode adicionar raspas de chocolate branco para deixar ainda mais especial.
✔️ Para uma versão mais firme, deixe gelar por 5 horas.
✔️ Sirva bem gelado!

🍓 Rende aproximadamente 8 a 10 porções.

04/03/2026

QUIBE DE FORNO RECHEADO COM QUEIJO

Ingredientes

2 xícaras de trigo para quibe
2 xícaras de água morna
500 g de carne moída
1/2 cebola ralada
2 dentes de alho picados
2 colheres de sopa de hortelã picada
Sal e pimenta a gosto
2 colheres de sopa de azeite
200 g de muçarela em fatias

Modo de Preparo

Coloque o trigo em uma tigela, cubra com a água morna e deixe hidratar por 20 minutos.
Escorra bem apertando para retirar o excesso de água.

Misture o trigo hidratado com a carne moída, cebola, alho, hortelã, sal, pimenta e azeite até formar uma massa uniforme.

Em um refratário untado, espalhe metade da massa, coloque a muçarela no centro e cubra com o restante da massa.
Alise a superfície e faça cortes leves em formato de losango.

Regue com um fio de azeite e leve ao forno a 200 graus por cerca de 35 minutos ou até dourar.

Dica Extra
Sirva com limão espremido por cima para realçar o sabor.

Sabor marcante, suculento e perfeito para variar o almoço. 🚀

26/02/2026

🍋 bolo saudável de limão com coco e aveia

✅ ingredientes
✅ 2 limões (suco)
✅ raspas de 1 limão
✅ 3 ovos
✅ 1/2 xícara de óleo de coco
✅ 1 xícara de farinha de aveia (ou farinha de arroz)
✅ 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
✅ 1 colher (sopa) de fermento químico em pó

1️⃣ Preaqueça o forno a 180 °C e unte uma forma redonda com furo central.
2️⃣ No liquidif**ador, bata os ovos, o suco de limão e o óleo de coco até f**ar homogêneo.
3️⃣ Adicione a farinha de aveia e o coco ralado e bata rapidamente apenas para misturar.
4️⃣ Acrescente as raspas de limão e o fermento, misturando delicadamente com uma colher.
5️⃣ Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 30–35 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
6️⃣ Espere amornar, desenforme e sirva.

25/02/2026

Essa forro protetor evita sujeira direito no vidro da geladeira.
É removível, lavável e facilita MUITO na hora da limpeza.
Link do produto nos comentários.

Endereço

Brasil, SP

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Vida Leve posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.