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Lúcia Lira Psicóloga

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Lúcia Lira Psicóloga, Psicólogo/a, Rua Dom Luis de Brito, Brejo da Madre de Deus.

08/12/2025

Você pode saber se a psicoterapia está funcionando observando mudanças positivas em suas emoções, pensamentos, comportamentos e relacionamentos ao longo do tempo. 💖

⚠ Preste atenção em sinais de progresso, como uma maior capacidade de lidar com o estresse, uma melhoria no humor, uma maior autoconsciência e uma maior satisfação geral com a vida. Além disso, converse com seu terapeuta sobre seus objetivos terapêuticos e avalie regularmente o progresso em direção a esses objetivos.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre o progresso terapêutico, não hesite em discuti-las com seu terapeuta. 💬

05/12/2025

Vivemos em um mundo que romantiza superações rápidas. Mas o tempo emocional não segue o mesmo ritmo da produtividade. Algumas dores ainda doem, mesmo anos depois — e isso não é fracasso. É humano.

A ACT nos convida a aceitar o que sentimos como parte da nossa experiência de vida, sem precisar apressar o processo. O alívio vem quando paramos de exigir alívio total para seguir em frente.

Você não precisa estar totalmente bem para viver com significado. Você pode seguir com gentileza e presença, acompanhada dos desconfortos.

03/12/2025

Às vezes, as emoções desconfortáveis surgem no meio das alegrias, e isso é completamente natural. A vida é feita de altos e baixos, de momentos felizes e de desafios emocionais. Mas saiba: sentir essas emoções não te impede de viver uma vida significativa. 🫂

A busca pela felicidade não é sobre evitar a dor, mas aprender a lidar com ela enquanto seguimos em frente. Como diz Russ Harris: "Se queremos viver uma vida completa, temos que sentir toda a gama de emoções humanas".

Isso significa acolher até o sofrimento, sem julgamentos, e aprender a lidar com ele. A felicidade não está na ausência de dor, mas sim na forma como lidamos com ela. 💙

A felicidade não é sobre evitar a dor, é sobre viver a jornada com coragem, aceitação e autenticidade.

$Sabe quando você faz algo “errado” e a sensação de fracasso ou vergonha toma conta? É como se a culpa se instalasse e vo...$

01/12/2025

Sabe quando você faz algo “errado” e a sensação de fracasso ou vergonha toma conta? É como se a culpa se instalasse e você se sentisse a pessoa mais incapaz do mundo, como se ninguém mais tivesse passado por algo tão absurdo? 🤔

É possível que o seu julgamento sobre você mesma esteja gerando mais sofrimento do que a situação em si. Essa autocrítica muitas vezes torna tudo mais pesado e difícil de lidar.

E é aí que entra a autocompaixão. Em vez de se criticar e se martirizar, que tal acolher seus erros com a mesma gentileza que você ofereceria a uma amiga querida? 🫂

Existem 3 elementos que podem te ajudar a ser mais compassiva consigo mesma: auto bondade, humanidade compartilhada e mindfulness.

Quando uma amiga se sente mal por algo que fez, você a acolhe com carinho e compreensão. Então, por que não fazer o mesmo por você? Seja gentil consigo mesma. É ai que entra a autobondade: lembre-se de que errar é humano e parte do processo de aprendizado

Humanidade compartilhada para reconhecer que esse tipo de situação é comum a todas as pessoas. Todas as pessoas passam por momentos de dor, sofrimento, vergonha e fracasso.

E mindfulness no sentido de reconhecer o sofrimento, sem esquivas ou resistências. Temos uma tendência a tentar eliminar sentimentos desagradáveis, porém, isso geralmente os torna ainda mais incômodos.

Autocompaixão é o melhor caminho para aprender a se tratar como sua melhor amiga! 💙

Salve esse post para nunca esquecer que você também merece empatia e compreensão!

28/11/2025

Você já se pegou pensando que, por mais que faça, nunca é suficiente? Que sempre falta algo para você se sentir capaz, digno ou merecedor? Esse ciclo de autocrítica constante é exaustivo e, muitas vezes, nos paralisa diante das oportunidades que mais desejamos.

A ACT nos ensina que esses pensamentos autodepreciativos são moldados por anos de experiências, expectativas externas e padrões aprendidos. Mas aqui está a verdade: você não precisa acreditar em tudo que sua mente diz. Pensar que não é suficiente não significa que isso seja um fato. É apenas um pensamento — e pensamentos podem ser observados, questionados e, aos poucos, perderem sua força.

Você não precisa ser perfeito para ter valor. Em vez de medir seu valor pelo que falta, que tal reconhecer o que já existe em você? A autocompaixão abre espaço para o crescimento sem a pressão de ser impecável.

Você merece se tratar com a mesma gentileza que oferece aos outros. 💙

27/11/2025

Homenagem as mulheres que cuidam da vida

27/11/2025

O Espelho que Acolhe

Neste pequeno espaço deixo um pedaço grande de mim:
a escuta que abraça,
o olhar que acalma,
o silêncio que permite florescer.

A Psicologia me ensinou que ninguém se encontra sozinho, é sempre no encontro com o outro
que a alma respira.

Ao se olhar neste espelho,
permita-se um instante de ternura.

Você também é feito de força, de luz e de recomeços.

— Lúcia Lira

27/11/2025

25 de novembro de 2025 ✨️🎵
Obrigada pelo convite e pela oportunidade de estar em uma noite tão significativa. Saio de coração cheio e com muita gratidão.

26/11/2025

É fácil esquecer que cada pessoa vive uma história diferente.

A comparação com a vida dos outros pode gerar ansiedade, autocrítica, desânimo... E as redes sociais costumam ser lenha nessa fogueira da autocobrança - por isso é tão importante se lembrar que elas apresentam apenas um recorte, as pessoas escolhem os melhores pra compartilhar por aqui.

Mas a verdade é que não existe um caminho universal que define onde deveríamos estar. Se lembre que o seu contexto é singular, e você pode compreender ele e se respeitar no caminho.

Seu tempo é único — e tudo bem ir devagar.

24/11/2025

Vivemos em um mundo que nos ensina a “resolver” qualquer desconforto rapidamente. A dor aparece e logo buscamos uma solução, como se ela não pudesse simplesmente existir por um tempo.

Mas a verdade é que algumas dores fazem parte do processo, e não têm uma resposta imediata. Ao invés de tentar apagar a dor a qualquer custo, a ACT nos convida a abrir espaço para ela enquanto continuamos a viver o que importa.

Você não precisa ter todas as respostas hoje. E tudo bem não saber ainda como “resolver” o que sente. Só de permanecer presente e consciente, você já está avançando.

🌱 O alívio não vem da fuga, mas da aceitação gentil do que está presente agora.

21/11/2025

Errar já costuma ser desconfortável. Mas muitas vezes não paramos por aí: nos cobramos, nos punimos, nos colocamos pra baixo. Como se o sofrimento fosse a única forma válida de aprender.

Muitas vezes, quando erramos, nossa primeira reação é a autocrítica severa. Como se nos punirmos com dureza fosse nos impedir de errar de novo. Como se o sofrimento fosse a única forma válida de aprender.

O erro não precisa ser um castigo: ele pode ser um convite ao entendimento, à pausa e à mudança com mais consciência.

Da próxima vez que sentir culpa por algo, experimente escrever uma carta para si mesmo como se fosse para um amigo querido. Use as mesmas palavras que usaria para alguém que você ama como se essa pessoa estivesse passando pelo que você passou. Isso pode abrir espaço para olhar para o erro com mais gentileza e mais clareza.

🌿 Você pode crescer sem se destruir no caminho.

19/11/2025

Você empurra o corpo além do limite. Silencia o cansaço com mais tarefas. Diz a si mesma que “depois descansa”, mas o depois nunca chega. E, aos poucos, vai se perdendo de si mesma — da criatividade, do prazer, da presença.

Descansar não é fraqueza, não é luxo, não é preguiça. É necessidade biológica, psíquica e emocional. Quando você não se permite parar, o corpo encontra suas próprias formas de pedir socorro: insônia, irritação, ansiedade, crises que parecem sem motivo.

Descanso também é um compromisso com seus valores. É o que sustenta sua capacidade de continuar, com qualidade, com propósito, com sentido.

🌿 Pausar não é perder tempo. É cultivar o terreno onde a sua vida acontece.

Endereço

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Brejo Da Madre De Deus, PE
55170000

Telefone

(81) 99677-7080

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