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Nutricionista Yara Marinho

Perfil Profissional da Nutricionista Yara Marinho. "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio" (Hipócrates). Em breve novidades!!

11/07/2023

Gratidão 🦋✨🙏🏽

29/06/2023

✅ Minha missão é te ajudar a alcançar os seus objetivos no âmbito da saúde, estética, performance e qualidade de vida.

Graduada em nutrição pela UniFavip

Especialista em prescrição de fitoterápicos na prática clínica e esportiva.

Emagrecimento saudável

17/01/2023

🍎 Agende hoje mesmo a sua consulta nutricional personalizada: Acesso ao aplicativo exclusivo com plano alimentar, , lista de compras, listas de substituição, informações complementares, receitas, chat, exames laboratoriais e diário alimentar! ❤️

🔸É imprescindível a avaliação direcionada para se obter bons resultados, e te mostro aqui 5 motivos para ir ao nutricionista:

1. Sua dieta não é a mesma do seu amigo
2. A nutri vai Indicar o que é melhor para o seu objetivo.
3. Vai além do emagrecimento ou ganho de massa muscular.
4. Maior parte das doenças são prevenidas através da alimentação.
5. Você não precisa sofrer com dietas restritas.

28/12/2021

🌟2021... Gratidão a Deus por todas as bênçãos recebidas 🙏🏼🙌🏻, Obrigada aos meus pacientes pela confiança depositada em meu trabalho. E 2022 vamos com muitas novidades 🙏🏼!!!

11/11/2021

🔸Você é daquelas pessoas que se pesa todos os dias?

Entenda que diminuir gordura do seu corpo é diferente de perder peso, existe variações ao longo do dia e são normais: ingestão de água, funcionamento do intestino, volume de comida e outros fatores fazem o peso do corpo oscilar durante o dia. É completamente normal!
Emagrecer é perder gordura corporal, devemos reduzi-la aliando exercício físico com uma dieta balanceada para não reduzir a massa muscular.

07/10/2021

Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje ✅👊🏼🍎

05/10/2021

Dica saudável e refrescante 🍇✅
🤩 Uvas congeladas :

- Diminui a vontade de doces
- Super refrescante, ótimo nos dias quentes
- Ótima textura
- Rica em antioxidantes, vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais.

🍇 Para fazer é muito simples, basta lavar e higienizar as uvas, secar e colocar em saquinhos e levar para congelar.Prefira as uvas sem caroço.

E aí gostou da dica? Faz e me conta ☺️

20/09/2021

Agende hoje mesmo a sua consulta!
✅ 5 motivos para procurar um nutricionista:
1 - Sua dieta não é a mesma do seu amigo.
2 - A maior parte das doenças são prevenidas com a alimentação.
3- Você não precisa sofrer com dietas restritivas.
4 - O nutricionista vai bem além de te ajudar a emagrecer ou ganhar massa muscular.
5 - Bons hábitos alimentares / disposição / Bem estar / qualidade do sono.

15/09/2021

✅Você tem acompanhado as suas mudanças?
Não é só sobre o peso que você perde e sim sobre vida que você ganha, foque no seu processo e não na perfeição!

21/07/2021

A beterraba é rica em nitrato, substância que quando entra em contato com o organismo se transforma em óxido nítrico.
O óxido nítrico melhora o carregamento de nutrientes para a musculatura, gerando mais energia e resistência física.
Com a sua ação a vasodilatadora acaba sendo muito melhor do que muitos suplementos, ajudando a manter o rendimento nos exercícios ✅.

Nada melhor do que investir nos alimentos mais naturais possíveis 💕❤️

Está esperando o que para investir nessa delícia saudável?

✔️ Dica, pré treino ou pós treino
Receita:

1/2 beterraba
2 limão
Gengibre em pó 1 colh de chá ( opcional)
Água a gosto (300ml)

07/07/2021

Que dia doce 🍫🍫🤩
Hoje é o dia mundial do chocolate e vamos conferir todos os benéficos!!! ✅

🍫O chocolate amargo é rico em flavonoides, substância antioxidante, um grande motivo para você fazer essa substituição inteligente.

Benefícios :

Diminuição do apetite, ativa o metabolismo.

Diminuição do colesterol ruim e da pressão arterial ( associado a uma alimentação adequada);

Elevação do humor e sensação de bem estar, pois o chocolate amargo ajuda a liberar o hormônio “serotonina” .

Quanto mais concentrado em cacau menos quantidade de açúcar e gordura, portanto, mais saudável será. O consumo moderado do chocolate numa alimentação saudável não é proibido desde que seja com equilíbrio ao incluir na rotina. Aos meus pacientes, recomendo em torno de 20 - 30 gramas/dia, dependendo do histórico e objetivo, precisa ser individualizado.

Dicas para começar a consumir:
✅Iniciar com 40% de cacau, 50%, 70% e assim por diante.
✅Experimentar mais vezes o alimento para o seu paladar acostumar com o novo sabor.
✅Saborear lentamente

09/06/2021

Você tem um objetivo certo? Mas o que você está fazendo para atingir?
A nutrição busca o equilíbrio entre a alimentação, saúde do corpo e mente para que, assim, possa contribuir com a saúde e a qualidade de vida. Mas para isto tornar-se realidade, precisamos promover as devidas adequações nutricionais, mudanças no estilo de vida, e no comportamento alimentar, fugindo da velha receita de oferecer somente uma dieta padrão.
A mudança no comportamento alimentar é a forma de resgatar o verdadeiro sentido da alimentação.

Endereço

Avenida Cleto Campelo, 166, Centro
Brejo Da Madre De Deus, PE
55170000

Site

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