Rafael Mininel Educador Físico

Rafael Mininel Educador Físico Um novo espaço para treinamento físico que proporcionará treinos lúdicos para Emagrecimento definitivo, reabilitação muscular, saúde e qualidade de vida!

Um novo espaço para treinamento Físico proporcionando treinos lúdicos no intuito do Emagrecimento Definitivo, Condicionamento para saúde, qualidade de vida, e reabilitação muscular.

Ontem foi a primeira corrida da nossa academia, agradecendo sempre a presença de todos. Vamos marcar mais vezes… Valeu g...
17/07/2023

Ontem foi a primeira corrida da nossa academia, agradecendo sempre a presença de todos. Vamos marcar mais vezes…
Valeu galera! 🏃‍♂️

Borá fazer o bem galerinha? Vários estudos comprovam que ajudar o outro faz aumentar a nossa própria felicidade! Vamos l...
23/06/2022

Borá fazer o bem galerinha?

Vários estudos comprovam que ajudar o outro faz aumentar a nossa própria felicidade!

Vamos lá? ❤️❤️❤️

Mais uma semana se foi…
17/06/2022

Mais uma semana se foi…

Uma publicação necessária para todos: Você, com certeza, já deve ter comprado uma camisa de alguma determinada marca ori...
31/05/2022

Uma publicação necessária para todos:

Você, com certeza, já deve ter comprado uma camisa de alguma determinada marca original e uma cópia não é mesmo? E todos já vimos que existe uma enorme diferença de qualidade.

No treino é a mesma coisa, existem vários blogueiros e, beira ao ridículo, treinadores que ousam prescrever um treino sem o mínimo de estudo antes.

Um treino deve ter, depois de uma anamnese e de uma avaliação completa:

- Percentual da carga;
- Repetições máximas;
- Estímulo;
- Qualidade do estímulo;
- Teor do treino;
- Intensidade das zonas de treinamento;
- MET’s

Bastante coisa né? E aí, seu treinamento contém tudo isso? Ou o seu treinador ou blogueiro só f**a te falando “vamos lá, até a falha”?

Cuidado com o treino que você faz, porque seu corpo é uma máquina que necessita de cuidado.

Treinar não é simplesmente pegar peso, sair com as pernas tremendo ou jogar um cones no chão e correr pra lá e pra cá.

Treino é estudo, trabalho, planejamento e muita, mas muita responsabilidade.

Bom dia galera!! Hoje estamos comemorando aniversário. Lá se vão 5 anos do nosso primeiro dia de treino. Meia década, pa...
07/03/2022

Bom dia galera!! Hoje estamos comemorando aniversário. Lá se vão 5 anos do nosso primeiro dia de treino. Meia década, parece que não, mas passa rápido, na realidade a vida passa tão rápido não é mesmo?

Começamos lá atrás pequenos, mas sonhando grande, sempre. Quem está com a gente desde o começo, sabe o quanto a gente se transformou, buscando melhorar. Mas nada disso estaria acontecendo, se não fossem os mais de 1.200 alunos que estão ou já estiveram conosco. Cada um deixando sua marca de alguma forma, para que a gente pudesse aprender o quanto a diversidade é importante em nossa vida.

Atendíamos 4 alunos por horário, pois era assim que conseguíamos nos organizar para dar o nosso melhor. Com a evolução dos dias e dos aprendizados de cada aula, conseguimos montar um sistema de treinamento avançado, com uma tecnologia que proporciona rapidez e prática, e agora conseguimos atender, com organização e conceito, mais de 10 alunos por horário.

Parece pouco, mas o sonho ainda continua grande. Com ajuda de todos de nossa equipe, pois todos são igualmente importantes, agora temos 2 unidades, que ultrapassaram a barreira de uma pandemia, jamais vista na humanidade. Isso tudo, graças ao respeito mútuo, dedicação e extremo esforço.

Ainda lembramos o primeiro dia, onde tudo era novo e não sabíamos como seria, mas tínhamos muita fé e confiança no trabalho bem feito, pois tudo que é realizado com amor e carinho, tem grandes chances de dar certo.

Hoje, com muito mais bagagem que a 5 anos atrás, podemos dizer com muito orgulho que temos um sistema de treinamento consolidado em 2 cidades diferentes e, o principal, conseguimos o respeito e admiração dos nossos alunos, assim como eles sempre vão ter o nosso.

Enfim, estamos muito felizes em comemorar mais um ano, em estar na ativa, depois de tanta turbulência nos últimos 2 anos e de estar nos transformando a cada treino em busca da otimização e dos resultados.

Muito obrigado novamente a todos que fazem parte desse sonho, e assim vamos, passo a passo, sempre olhando pra frente...

Ontem foi confraternização da nossa equipe. Preparando para alinhar umas ótimo 2022 para nossos alunos. “Nós não subimos...
28/12/2021

Ontem foi confraternização da nossa equipe.

Preparando para alinhar umas ótimo 2022 para nossos alunos.

“Nós não subimos ao nível de nossas expectativas. Nós caímos ao nível do nosso treinamento!”

Estaremos juntos com toda energia semana que vem!

#2022

A beleza da aleatoriedade da vida se dá no livre arbítrio das pessoas. Qual a chance de você encontrar o amor da sua vid...
12/06/2021

A beleza da aleatoriedade da vida se dá no livre arbítrio das pessoas.

Qual a chance de você encontrar o amor da sua vida, em um bar lotado, em uma sexta feira à noite?

Qual a possibilidade de uma troca de olhares, se perdurar para a vida toda?

O dia dos namorados é somente uma data, onde comemoramos e f**amos sempre felizes, amar assim é fácil.

Quero ver você amar o outro em uma noite difícil, em um momento de dor, de falta de fé e de esperança, em dias de mau humor e chatices.

Quem é o seu chão quando você cai? Qual é o sorriso que te faz levantar?

Se você tem respostas para todas essas perguntas, você teve a benção de encontrar o verdadeiro amor. Então abrace, cuide e não deixe escapar por nada nesse mundo.

Deus me deu a princesa mais bonita desse mundo, e eu não abro mão dessa sorte por nada nessa vida.

Feliz dia dos namorados princesa, obrigado por ter me escolhido, por ser a paz pro meu coração, a tranquilidade pra minha alma, e a esperança pra minha vida!

Eu te amo, e sempre vou te amar! ❤️

24/03/2021

Bom dia galera! Quando eu ouço essa frase, fico p**o da vida!

Que mundo é esse, que se emagrece sem exercício?

Eu to fora, e vocês?

23/03/2021

Bom dia galera! Aprendi essa mágica e quero compartilhar com vocês!

Espero gostem, boa terça a todos!

22/03/2021

Bom dia galera! Quem não tem a paciência e a perseverança de continuar tentando, acaba nunca conseguindo!

Vai firme em uma só direção e esqueça o resto!

Boa tarde galera! Lá vamos nós para a quarentena de novo né? E você aí que acha que treinar pelo YouTube vai te dar algu...
19/03/2021

Boa tarde galera! Lá vamos nós para a quarentena de novo né?

E você aí que acha que treinar pelo YouTube vai te dar algum resultado, pode tirar o cavalinho da chuva!

Um treino precisa de suas individualidades pra dar certo, o seu corpo é só seu, você é um ser único, não tem mais ninguém igual.

Portanto, você precisa de um treino só seu para conseguir alguma evolução, e sabe como você faz isso? Com um profissional de educação física!

Valorize seu professor, porque a realidade é a seguinte:
VOCÊ NÃO SABE NADA DE EXERCÍCIO!

"Caminhantes lentos" têm quase quatro vezes mais probabilidade de morrer de COVID-19 e têm mais do dobro do risco de con...
18/03/2021

"Caminhantes lentos" têm quase quatro vezes mais probabilidade de morrer de COVID-19 e têm mais do dobro do risco de contrair uma versão grave do vírus, de acordo com uma equipe de pesquisadores do Centro de Pesquisa Biomédica Leicester do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde (NIHR) da Universidade de Leicester.⠀
⠀
O estudo constou com 412.596 participantes de meia-idade do UK Biobank, que examinou a associação relativa do índice de massa corporal (IMC) e o ritmo de caminhada auto-relatado com o risco de contrair mortalidade por COVID-19 e COVID-19 grave.⠀
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A análise revelou que caminhantes lentos com peso normal têm quase 2,5 vezes mais probabilidade de desenvolver COVID-19 grave e 3,75 vezes mais probabilidade de morrer do vírus do que "caminhantes rápidos" com peso normal.⠀
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Este é o primeiro estudo a mostrar que caminhantes lentos têm um risco muito maior de contrair desfechos COVID-19 graves, independentemente de seu peso.⠀
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Um outro achado importante dessa pesquisa foi que caminhantes lentos com peso normal correm mais risco de mortalidade por COVID-19 e COVID-19 graves do que caminhantes rápidos com obesidade. Além disso, o risco foi uniformemente elevado em caminhantes lentos com peso normal e em caminhantes lentos com obesidade.⠀
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A pesquisa demonstrou que pessoas que caminham rápido geralmente têm boa saúde cardiovascular e cardíaca, tornando-os mais resistentes a estressores externos, incluindo infecções virais, mas essa hipótese ainda não foi estabelecida para doenças infecciosas.⠀
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Os estudos de vigilância em saúde pública e pesquisa em andamento precisam considerar a incorporação de medidas simples de aptidão física, como ritmo de caminhada auto-relatado, além do IMC, como potenciais preditores de risco de resultados COVID-19 que podem, em última análise, permitir melhores métodos de prevenção, como a pratica regular de exercícios físicos com acompanhamento profissional.⠀
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Com a pandemia continuando a colocar pressão sem precedentes nos serviços de saúde e nas comunidades, é crucial identif**ar os indivíduos em maior risco e tomar medidas preventivas para protegê-los.

Fonte: Thomas Yates, Cameron Razieh, Francesco Zaccardi, Alex V. Rowlan

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