12/01/2026
Quando falamos em saúde mental, quase todo mundo pensa apenas em emoções, rotina e estresse. Tudo isso importa. Mas existe uma camada silenciosa que muita gente ignora: o equilíbrio de vitaminas e nutrientes no organismo.
Deficiências nutricionais podem interferir diretamente no funcionamento do cérebro, na produção de neurotransmissores e na forma como lidamos com ansiedade, humor, cansaço mental e dificuldade de concentração.
Alguns exames laboratoriais são grandes aliados nesse cuidado, como a avaliação de:
✅ Vitamina D, associada ao humor, energia e bem-estar
✅ Vitamina B12, essencial para o sistema nervoso e a função cognitiva
✅ Ácido fólico, importante para a saúde cerebral
✅ Ferro e ferritina, ligados à disposição e à fadiga mental
✅ Magnésio, que participa da regulação do estresse e do sono
Identificar essas alterações permite um cuidado mais completo, individualizado e consciente.
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