rudpeixer

25/12/2023

Um lindo Natal para todos, todas e todes.

23/12/2023

Desperte a sinergia entre Yoga e saúde! 🌿💪

Abraçar a prática regular de Yoga não é apenas uma jornada física, mas uma celebração da saúde integral.

Das posturas revitalizantes à calma da meditação, cada movimento nutre o corpo e acalma a mente.

Descubra como essa aliança atemporal promove flexibilidade, fortalecimento e equilíbrio, contribuindo para uma vida plena.

Faça do Yoga o seu alicerce na jornada em direção a uma saúde vibrante.

🧘‍♂️🌟

18/12/2023

Vai sair de férias?

Encontre um refúgio de paz em meio à agitação das viagens e celebrações. Leve seu tapete para aonde você for e permita que o Yoga transforme suas férias em uma jornada de equilíbrio e conexão consigo mesmo.

Descubra a magia de relaxar a mente enquanto seu corpo se alinha com a serenidade do momento presente. 🧘‍♀️🌺

15/12/2023

Um momento incrível cheio, de boas vibrações. Assim foi o nosso encerramento do ano de 2023.

01/12/2023

Encerramento 2023

Dia 14/12 às 19h (Quinta)
Local: Arte &Gula

Ao final, teremos chá, comida deliciosa e entrega de um mimo, tudo com muito carinho.

Inscrições até dia 12/12
Valor: R$45,00

21/11/2023

Quem gosta de uma super promoção? Ainda mais quando se trata de serviços que proporcionam saúde e bem-estar.

🚨Então aproveita, pois esta promoção vale somente até sexta-feira (24/11/2023).
🚨Válido para usar até um mês após a compra.

Massagem Ayurvedica de R$220,00 por R$110,00.

Escada pés + Reflexologia Podal de R$120,00 por R$60,00.

Terapia Reiki de R$80,00 por R$40,00.

🎁Você também pode presentear aquela pessoa especial.

13/11/2023

Quais são suas metas para 2024?

Que tal dar prioridade à sua saúde, bem-estar e qualidade de vida?

As matrículas para as aulas de Yoga já estão abertas!

Me chama! Vamos trilhar juntos estes caminho.

10/11/2023

Encerramento 2023

Dia 14/12 às 19h (Quinta)
Local: Arte &Gula

A prática de Yoga é uma excelente ferramenta para transformação, quem pratica já sabe. E é com esta intenção que vamos encerrar o ano de 2023, transformando o que ainda nos prende e nos impede de sermos felizes.

A partir desta intenção de transformação, colocaremos nossos propósitos para o próximo ano, afim de encher a vida com mais amor, leveza e alegria.

Ao final, teremos chá, comida deliciosa e entrega de um mimo, tudo com muito carinho.

Inscrições até dia 30/11
Valor: R$45,00

05/10/2023

Estamos no Outubro Rosa e hoje é dia de relembrar a prática de Yoga na Rede feminina de combate ao câncer.

28/09/2023

Formação no Método Pilates.

18/09/2023

Em outubro teremos novidades aqui no espaço.

🔥🔥🔥MAT PILATES🔥🔥🔥

Além da prática milenar do Yoga, vamos ter algumas turmas de MAT PILATES.

Horários:

Segunda e quarta às 16h.
Terça e quinta às 6h.

Te espero!

02/07/2023

12/03/2023

Pescoço de texto (Text Neck)

A cabeça humana adulta pesa em média 6kg.
Ao fazer o movimento de protusão da cabeça, o peso da mesma pode chegar até 27kg. Veja que este peso é 4,5 vezes maior que o peso da cabeça em posição neutra.

Em algumas posturas de Yoga este movimento de protusão pode ser acentuado, reforçando assim, um mal hábito postural. A segunda e terceira foto demonstram este caso.

Você pode estar se queixando de dor no pescoço e cabeça por esse motivo. Já observou a posição da sua cabeça ao usar computadores, smartphones e durante as posturas de Yoga?

Quer praticar Yoga de maneira segura e eficiente?
Eu posso te ajudar a fazer isso!

06/03/2023

Sua coluna possui quatro movimentos básicos: FLEXÃO, EXTENSÃO, FLEXÃO LATERAL e ROTAÇÃO.

Através da prática de Yoga exploramos estes quatro movimentos possibilitando uma maior flexibilidade e mobilidade da coluna.

Quer praticar Yoga de maneira segura e eficiente?
Eu posso te ajudar a fazer isso!

01/03/2023

Bora embarcar nessa viagem?

22/02/2023

As articulações dos ombros possuem grande amplitude de movimento, mas mesmo assim, muitas vezes apresentam dores devido a exercícios disfuncionais.

Quando há um movimento maior do que 30 graus de abdução do ombro a escápula começa a acompanhar o ombro num movimento natural do corpo, permitindo que o ritmo escapulo-umeral aconteça.

Na postura de Adhomukha você não deve afastar os ombros das orelhas, pois isso vai contra ao movimento natural do seu corpo podendo comprometer a saúde dos seus ombros por comprimir as estruturas delicadas destas articulações.

Quer praticar Yoga de maneira segura e eficiente?
Eu posso te ajudar a fazer isso!

13/02/2023

Que o Yoga é uma prática excelente quando se trata de promoção de saúde, isso não tenho dúvidas. A ciência vem comprovando a cada dia a eficiência desta prática milenar.

Mas e aí, será que praticar Yoga todos os dias numa intensidade moderada a alta faz bem mesmo?

A resposta para esta pergunta é SIM! Entretanto, algumas observações devem ser feitas.

É comum vermos praticantes de Yoga com mais tempo de prática exercerem certos vícios na sua prática. Também sabemos que uma boa parte da prática de Yoga corresponde a movimentos físicos (exercícios), sendo assim, há o risco de lesão.

Quem pratica Yoga sabe que trabalhamos muito a FLEXIBILIDADE e MOBILIDADE nas práticas. Até aí tudo bem, pois é saudável ter um corpo flexível e com movimentos fluidos. A questão está justamente na amplitude destes movimentos de forma mais passiva.

A flexibilidade passiva é a aplicação de uma força maior sobre a região (musculatura e articulação) que estão sendo trabalhadas. Por exemplo: numa flexão a frente, você pode simplesmente deixar que a força da gravidade atue sobre seu corpo ou pode segurar nas suas pernas e puxar o tronco em direção as pernas. Esta segunda maneira é mais passiva. De forma mais ativa, você teria uma amplitude articular e muscular mais natural.

Dentre as várias classes de praticantes, destaco aqueles que possuem uma boa estrutura muscular (adquirida com a prática de exercícios resistidos) e aqueles que usam o Yoga como única fonte de exercícios. E para estes último, é bem provável que você possa estar exagerando nos movimentos passivos.

Então devo parar de praticar Yoga? Com certeza não!

Mas você deve ser bem orientado pelo seu instrutor (as) em relação a estes movimentos para não exagerar na amplitude de movimento, podendo aumentar assim o risco de lesão principalmente nas articulações.

Quer praticar Yoga de maneira segura e eficiente?
Eu posso te ajudar a fazer isso!

03/01/2023

Já definiu suas metas para 2023?

Que tal incluir a prática de Yoga na sua lista?

Certamente esta será uma prática que irá te proporcionar mais saúde e qualidade de vida, te ajudando a ter foco para conquistar seus objetivos.

Neste ano de 2023 teremos vários horários para aulas em grupo (veja o posto). Também teremos os atendimentos individuais, em dupla e gestantes.

Namastê!