Dr Buchen

04/04/2022

31/01/2022

31/01/2022

14/01/2022

14/01/2022

24/12/2018

Boas festas!

19/09/2018

12/09/2018

Hoje nosso querido Dr. Carlos Eduardo Buchen está completando mais um ano de vida.
Desejamos muitas felicidades!

>>equipe Dr. Buchen

21/08/2018

Humanismo, Ética, Afetividade e Justiça social.

17/08/2018

Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

O Ligamento cruzado anterior é o principal estabilizador do joelho nos movimentos de anteriorização ou deslizamento da tíbia para a frente, associado aos meniscos e musculatura posterior da coxa.
Mas é na rotação do joelho que ele se rompe, pois este não é um movimento tão natural do corpo, principalmente se o pé f**a preso no chão e o joelho se dobra ao mesmo tempo.
Por não cicatrizar sozinho é que se pensa em tratamento cirúrgico na imensa maioria dos casos, pois sua ausência leva a torções e falseio de repetição além de desgaste precoce (artrose) e possibilidade de novas lesões em meniscos e cartilagem.
Não é a toa que é uma das lesões mais temidas no esporte, pois a demora em fazer o tratamento leva a perdas de força, equilíbrio, confiança e destreza em realizar o gesto esportivo.

Torceu o joelho ou já sabe que tem lesão no joelho? Procure um especialista de confiança para avaliar seu caso individualmente.

15/08/2018

Você sabia que pular corda é um aeróbico super completo?
É um excelente exercício e que você pode praticar sem sair de casa.
Você pode queimar até 400 calorias em meia hora de exercício.
Ajuda na coordenação motora, torneia as pernas, melhora a resistência cardiovascular, fortalece os membros e ajuda no emagrecimento.

Dicas:
Inicie aos poucos e faça pausas entre uma sequência e outra,
Escolha um bom calçado,
Se concentre, postura ereta,
Use uma superfície lisa (de preferência num tapete de atividades para absorver aos impactos),
Escolha uma corda própria para o exercício e de tamanho correto.

Alguns cuidados necessários:
As articulações são levadas ao estresse com a prática de pular corda. O impacto e a movimentação são realmente intensos nessas áreas, principalmente, nos joelhos, quadril e tornozelos. Lembre, não p**e corda todos os dias, um dia de intervalo já ajuda a evitar lesões.

Essa prática também é contraindicada para pessoas obesas, com problemas cardiovasculares, hipertensão e outros problemas de articulação. Em caso de dúvida, não pratique e procure um médico.

13/08/2018

Iniciando a semana com Hábitos Saudáveis.

Alongamento Matinal.

Sabe aquele desconforto ou aquela dorzinha nos ombros e pescoço que surgem durante o dia? Elas podem ser evitadas.
Quando acordamos os músculos estão em repouso, por isso ao acordar devemos alongar, isso evita tais desconfortos.
Aqueles alongamento simples de braços, pescoço e pernas já são o suficiente para ter um dia sem dores musculares.
No dia a dia, durante o trabalho, eventualmente também dar uma parada, levantar para esticar as pernas e repetir alguns dos alongamentos são ideais para uma vida mais tranquila e saudável sem dores.
Vamos alongar?!

12/08/2018

Desejamos um Feliz Dia dos Pais a todos os papais!