09/07/2019
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Dietas restritivas são aquelas que cortam algum grupo alimentar, exemplo: carboidrato e gordura, ou, algum alimento específico, exemplo: glúten!
❌ O que não é viável, pois em alguns casos, o indivíduo não tem a necessidade de cortar tal alimento da sua rotina, a não ser se o mesmo estiver causando alguma alergia ou intolerância alimentar.
❌ Também não é viável fazer este tipo de "estratégia" para pessoas que sofrem com compulsão alimentar.
❌ Dietas restritivas são difíceis para as pessoas manterem constância, bem como, favorecem com á ansiedade e em seguida a frustração de "não conseguir seguir a dieta", gerando assim, fatores que possam desencadear o surgimento da compulsão.
❗Porém existe uma diferença entre EXAGERAR e COMER UM POUCO A MAIS DO HABITUAL, o que não representa necessariamente uma compulsão alimentar, visto que a compulsão reflete a perda de controle e sensação de culpa.
✅ Por estes motivos, aconselhamos que fujam das dietas restritivas, das revistas de surpemercado, da blogueira, da dieta da vizinha e procurem profissionais para ajudar com base em uma reeducação alimentar e o mesmos apliquem estratégias adequadas em seu tratamento/objetivo.
Nenhum alimento isolado tem capacidade de emagrecer ou engordar. Tudo se pode! Basta ter equilíbrio 💚
