Prego Personal Trainer

22/04/2022

E aí?

Alunos saibam disso...vontade dá, mas sabemos controlar nossos impulsos! 😂😂😂

Seguimos na paz...até quando não sei! 🙏🙌😂

04/03/2022

Fala moçada!

2 dicas de como regular a bike.

Dicas fáceis e simples pra deixar o banco da bike ajustado pra você!

Marca aí aquele amigo(a) ciclista!

Um abraço

Prego Personal Trainer
47-99911-8881

Obrigado minha câmera woman 🎥 ❤️

21/02/2022

Fala moçada!

Vídeo sobre as curvaturas da nossa coluna e o porque da importância delas para nossa saúde!

Ainda também sobre os principais desvios posturais que nossa coluna pode sofrer.

Espero que gostem!

Abraço

15/02/2022

Fala moçada!

Segundo vídeo explicando um pouco da anatomia da nossa coluna vertebral.

Espero que gostem!

Abraço

08/02/2022

Fala moçada!!

Vídeo explicando um pouco da anatomia da nossa coluna vertebral.

Primeiro vídeo de uma sequência bem legal que quero trazer pra vocês.

Espero que gostem!

Abraço

08/02/2022

Fala moçada!

Um pouco da anatomia da nossa coluna vertebral!

Só pra dar início a uma série de vídeos sobre o assunto!

Espero que gostem!

👊🤙💪

19/01/2022

Fala moçada!

Dando sequência aos vídeos.

Espero que ajude e que gostem 🤗

25/12/2021

with
・・・
Um feliz e abençoado natal da minha família pra sua! ❤️

25/12/2021

17/11/2021

Postei e saí correndo 🙈
Morro de vergonha disso, mas foi.
A procura por Personal Trainers tem aumentado nos últimos anos. No passado este serviço que era tido como algo onde somente pessoas muito ricas e/ou famosos podiam ter, hoje faz parte da vida de muita gente.
Trago pra vocês algumas dicas para achar o Personal ideal pra vocês.
Bons treinos!
Obrigado pra minha câmera woman 🎥❤️

15/08/2021

Fala moçada!

Vamos falar sobre treino em idosos!!

Que é fundamental todo mundo já sabe né...mas o que a maioria não sabe é como treina-los!!

Foi feita uma pesquisa com idosos (Fiatarone et al. 1990) onde estes realizavam 3 sessões semanais de musculação, fazendo 6-8 repetições.

Em 2 meses de treinamento os ganhos de força foram de 174%, a massa muscular da coxa aumentou 9% e a velocidade de caminhada melhorou 48%. Também foi constatado que quanto mais fraca era a pessoa, mais devagar ela andava, ou seja, a habilidade de caminhar do idoso é altamente influenciada pelos níveis de força na perna.


Sim Prego, essa pesquisa só mostrou que o idoso tem que fazer musculação, nada de novo...

Aí que está o segredo da coisa, vejam bem, fazendo de 6-8 repetições, isso quer dizer que ninguém fazia 15, 20, elástico, cabo de vassoura, levanta perna baixa perna, nem chegava no final da sério contando história...treino pesado!!

No vídeo acima temos a dona , treina comigo há mais de 8 anos.

Treinando em casa e com pesos.

Conhece alguém que treina e continua arrastando os pés quando anda? Marca ele ai!! 🤣🤣👊

Prego Personal Trainer
Treine com inteligência
47-99911-8881