Elisa Almeida Nutricionista

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Brasil
Cândido Mota, SP
Elisa Almeida Nutricionista

Nutrição Funcional, Fitoterapia e Gestação Saudável. Emagrecimento e saúde sem terrorismo. Atendimento na Clínica Carla Petri.

09/09/2025

Enquanto a nutri pausa, a Bellice segue adoçando os dias por aqui 🍨

Gelatos artesanais feitos com amor, ingredientes selecionados e aquele toque de carinho que você já conhece 💕

Peça pelo Whats ou pelo Insta

E se marcar o , eu repostooo com alegria! 💛🤩

08/09/2025

Hoje venho compartilhar uma decisão importante: estou pausando os atendimentos como nutricionista para viver mais pertinho das minhas filhas.

Minhas filhas ainda são pequenas, e quero estar presente nesse momento tão precioso.

Continuo por aqui, indicando profissionais incríveis, respondendo dúvidas e dividindo um pouco da minha rotina — inclusive com a , minha gelateria delivery que segue firme e doce 🍦

🙏🏻 Obrigada por cada paciente, cada troca, cada carinho. Essa pausa é só um até breve 💚

Com carinho,
Elisa

05/09/2024

Transforme Seu Corpo: Emagreça Sem Medo da Flacidez!💪✨

O emagrecimento é uma jornada cheia de desafios e conquistas, e a FLACIDEZ é uma das maiores preocupações de quem quer perder peso. Mas, com as estratégias certas, você pode alcançar seu peso ideal mantendo uma pele firme e saudável! 🏋️‍♀️💚

Aqui estão algumas dicas essenciais da nutri para te ajudar nessa jornada:

1️⃣ Treinos com pesos são seus melhores amigos! Eles tonif**am os músculos, firmam a pele e ainda aceleram o metabolismo, potencializando o EMAGRECIMENTO.

2️⃣ Alimentação equilibrada é fundamental para manter a CONSTÂNCIA no processo e garantir resultados a longo prazo. 🥗

3️⃣ Hidrate-se! 💧 A água é sua maior aliada na manutenção da elasticidade da pele. Inclua também frutas frescas no seu dia a dia.

4️⃣ Evite cigarro e bebidas alcoólicas 🚫 os maiores inimigos da sua pele. Eles comprometem a saúde e a firmeza da pele, então deixe-os de lado.

5️⃣ Alimentos ricos em colágeno, como peixes, ovos, vegetais, leguminosas e frutas vermelhas, são essenciais para manter sua pele firme e saudável. 🍓🍳🍗🥗🥩

6️⃣ Não tenha pressa! O emagrecimento saudável é gradual. Perder peso muito rápido pode aumentar as chances de flacidez. Vá com calma e foque em resultados duradouros. 🧘🏽‍♀️💆🏽‍♀️

Lembre-se: a CONSISTÊNCIA transforma sua dieta em HÁBITO.

Saúde e bem-estar sempre em primeiro lugar!

Cuide de você em cada etapa da sua jornada. 💚💪

05/12/2023

Já tenho 700 seguidores! Agradeço imenso o vosso apoio. Não teria chegado aqui sem a ajuda de cada um de vocês. 🙏🤗🎉

01/09/2023

Você é aquela pessoa que faz....faz... faz... 😮‍💨 dieta e não perde nenhum grama? 🥴

Já te falaram que é falta de vergonha da cara? Ou que você está comendo a mais e não está falando? 😡

Pois é, isso é mais comum do que você imagina.

Signif**a que seu corpo está inflamado e não vai adiantar você só reduzir calorias, você tem que DESINFLAMAR.

Escolhendo alimentos corretos que ajudam seu corpo a desinflamar, você consegue perder peso de forma duradoura, ou seja, não ganhar tudo e mais um pouco depois. 😉

Então bora comer mais saudável?! 😃🥗🥙🍗🍳🥦🥬🥥🍍🍌🍉🍇

31/08/2023

Dia 31 de agosto é o dia do nutricionista, essa profissão que escolhi e me apaixonei desde o primeiro semestre da faculdade 😅 Hoje com 17 anos atuando como nutri só tenho a agradecer.

Parabéns para todos meus amigos nutris que assim como eu ajudam pessoas a chegarem no seu objetivo com mais saúde!

Obrigada meus queridos pacientes/amigos pelo carinho e disciplina ❤️

24/07/2023

Provavelmente algum profissional já te falou que você pode comer tudo, que o emagrecimento com restrições é terrorismo, errado não está, mas é preciso fazer uma avaliação bem detalhada e individualizada para dizer isso, não é em um grupo de emagrecimento que você terá garantia de sucesso.

Se você tem intolerância à lactose e só tem essas duas opções, com certeza o melhor é a batata frita, pois o lanche natural cheio de queijo branco e maioneses certamente causará muitos desconfortos gastrointestinais.

Alguns pacientes apresentam dificuldade em perder peso não por estarem comendo muito, mas sim por comerem alimentos que fazem mal para seu organismo assim aumentando inflamação e consequentemente dificultam a perda de peso.

Então a solução é tirar lactose, glúten, ovo, etc.❓

NÃO 🚫 faça isso! Não tire nenhum alimento sem a avaliação de um profissional, isso pode te tornar intolerante.

Não copie a dieta da amiga ou aquela dieta pronta da internet, a solução é ser avaliada por um profissional responsável que sabe fazer uma avaliação detalhada!

Eu posso te ajudar, quer um plano alimentar individualizado? Link na Bio ⏫

27/06/2023

Dicas de molho para 🥗😋

Você também tem dificuldade de comer salada❓

Então guarde essas receitas 📝 faz e me conta 🗣️aqui nos comentários ⤵️

Vou adorar saber ☺️🥰❤️

26/06/2023

A epidemia “INVISÍVEL” da B12!
Você sabe por que essa deficiência está acontecendo com tantas pessoas atualmente? Continue lendo, eu vou te explicar ⤵️

A vitamina B12 também conhecida como cobalamina é uma vitamina do complexo B necessária para manter o cérebro e o sistema nervoso funcionando adequadamente, além disso, ela também participa da formação das hemácias, então a sua deficiência causa um tipo de anemia.

Alimentos ricos em B12 são os de origem animal... uma situação muito comum é, estou recebendo pacientes com a B12 muito baixa (entre 150 – 350, onde deveria estar em torno de 600 a 700), e esses pacientes consomem carne todos os dias e mais de uma vez.

Então, porque será que tanta gente está apresentando a B12 baixa? 🤔⁉️

Para ser absorvida, a B12 precisa do fator intrínseco, é como se fosse o adaptador da tomada, 🔌 ela se liga nele no estômago e eles viajam até o final do intestino onde ela é absorvida.
Ótimo, até aí tudo bem!
Porém para o fator intrínseco se ligar na B12 no seu estômago a produção de ácido do estomago tem que estar ok, se não, o fator intrínseco não será ativado e não se ligará a B12 e ela não será absorvida. Ufa... é isso...

Isso signif**a que... Muita gente vem até o meu consultório para emagrecer ou para ganhar massa... Enfim... Primeiro tenho que olhar como está a digestão, o intestino, por isso é fundamental uma boa análise de exames associado a prática clinica.

Muita gente apresenta disbiose intestinal, o que compromete digestão, absorção e consequentemente dificultam mais ainda o processo de emagrecimento ou ganho de massa magra.

Quer saber mais sobre como a nutrição pode te ajudar a ter mais saúde? 😃
Clique no link da bio e agende uma consulta comigo ⏩📲

14/06/2023

🥗Você sabe montar um prato de salada apetitoso, nutritivo e colorido?

🥗 Passa para o lado ⏩ e veja essas dicas💭💡

🥗 Eu percebo que meus pacientes não comem vegetais porque não mudam a forma de preparo, comem sempre as mesmas coisa e acabam enjoando 🤢

🥗 Pensando nisso achei importante dar essas dicas de como montar um prato apetitoso

🥗 Além de variar os tipos de verduras e legumes é importante também mudar a forma de preparo, fazer crú, assado, cozido ou na airfryer, para não enjoar

🥗 Em dias mais frios faça os legumes assados ou na airfryer e as folhas como: repolho, chicória ou couve 🥬 refogada, f**a apetitoso e mais fácil nesses dias 🥶

🥗 Varie sempre a textura, acrescente uma proteína para te dar mais saciedade, coloque um molho legal (próxima postagem, dicas de molhos 😉) sempre caseiro, ok?! 🫡

Se você gostou ♥️ salva 📧 para consultar sempre, e compartilha📤🔀 com quem precisa comer mais verduras e legumes 🥰

02/06/2023

Comece pelo BÁSICO, ele funciona, sabia?

Essa são 5 hábitos básicos que todos podem incluir na sua rotina:

✅ Vá aumentando a quantidade de água aos poucos, até chegar no ideal para seus kilos de peso, use uma garrafa ou copo para ter noção da quantidade ingerida, nunca bebe água à noite (próximo do horário de dormir), para não atrapalhar o sono 😴

✅ Se mexa 💃🕺🏋️‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏊‍♀️🚴‍♀️ faça exercícios, escolha o que você mais gosta e tente fazer todos os dias pelo menos 30min ou no mínimo 3x semana

✅ Coma mais frutas 🍎🍉🍒🍓🍑🍊🍍🍍🍌🍋🍈🍏🍐🥝🫒🫐🍇🥥🥑 sempre falo para começar com as frutas por exemplo no café da manhã ou no lanche da tarde, porque daí não tem desculpa em dizer que esqueceu ou que não cabe mais nada 😅, você vai se sempre muito mais saciada, acredite!

✅ Não esqueça dos vegetais 🥕🥦🥒🥬🫛🍆🥗🥗 as folhas são importante, mas variar os legumes é fundamental, escolha 2 ou 3 tipos por semana e vai variando pra não enjoar, faça cozido, refogado, crú ou assado... Busque a forma que mais te apetece mas não deixe eles de lado 😉

✅ Não esqueça da proteína 🍳🍗🥩🍖 a proteína da mais saciedade, experimente comer uma pratada de macarrão (carboidrato simples), não dá uma hora e já vai sentir muita fome, agora faça assim: coma metade do pra de macarrão, a outra metade de proteína e inclua o vegetal, pode até ser antes se achar que não combina, pode ter certeza que você f**ará muito mais satisfeita 😃😉

Comece pelo básico!

Faça o que você pode nas condições que você tem 🫵✌️🤩

👊🏻🤨

Endereço

Rua São Paulo, 1099
Cândido Mota, SP
19880-000

Site

https://linkme.bio/linutri

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