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Nutricionista Kelen Largo

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27/11/2025

Na era das CANETINHAS, Mounjaro, Ozempic e dos atalhos farmacológicos, quem preserva massa muscular não está apenas “bonito”.
Está protegido.

Porque músculo não é estética.
Músculo é reserva metabólica.
É para onde sua glicose vai antes de virar gordura.
É o maior regulador da sensibilidade à insulina, da longevidade e da sua autonomia no dia a dia.

E os estudos já mostram o outro lado desse hype:
📉 Perder peso rápido sem treino,
🍽️ sem proteína adequada,
⚙️ e sem estímulo mecânico,
faz você perder massa magra junto e o preço vem depois: metabolismo mais lento, rebote e piora funcional.

Num mundo obcecado por emagrecer rápido,
quem constrói e mantém músculo governa o próprio futuro metabólico.

13/09/2025

Meu atleta favorito 🫶
Judô 🥋

10/09/2025

O maior erro de quem usa Mounjaro é acreditar que ele faz tudo sozinho.

Com a fome reduzida, a ingestão de nutrientes cai e sem estratégia de suplementação, os riscos aumentam: perda de massa magra, queda de energia, flacidez e até efeito sanfona.

➡️ Creatina, Peptistrong, Vitamina B12 e Ômega 3 podem ser aliados fundamentais nesse processo.

💡 Mounjaro é uma ferramenta, não um milagre.
Os melhores resultados vêm do equilíbrio entre nutrição, treino, suplementação e acompanhamento profissional.

06/09/2025

Me ajudem escolher número 1,2,3,4 ou 5???

Escrevam nos comentários

05/09/2025

Você não precisa comer menos, precisa comer certo!
Muita gente ainda acredita que emagrecer signif**a passar fome… mas a verdade é que a estratégia faz toda a diferença.

Quando o processo é bem conduzido, você:
✅ perde gordura sem perder massa magra
✅ mantém energia e disposição
✅ conquista resultados duradouros sem sofrimento

Chega de dietas restritivas que só trazem frustração.
O emagrecimento inteligente é feito de escolhas consistentes, personalizadas e sustentáveis.

Está pronta para transformar sua relação com a comida e alcançar resultados reais?

24/08/2025

Quer treinar com energia e ter mais resultado?
Como nutri, separei dicas práticas para um pré-treino eficiente 👇

1️⃣ Carboidrato é combustível!
Dá energia, melhora a performance e não é vilão.

2️⃣ Proteína também importa!
Ajuda a preservar massa magra e acelerar a recuperação.

3️⃣ Treino em jejum?
Capriche no jantar da noite anterior: inclua carbo + proteína.

4️⃣ Quando comer?
⏱️ 30-40 min antes → algo leve e de fácil digestão.
⏱️ 1h ou mais antes → refeição mais completa com fibras.

✨ Resumo:
Carboidrato + proteína = energia, desempenho e resultado.

Comer bem antes do treino não engorda e ajuda você a evoluir!

18/08/2025

💡 Lembre-se: não existe vilão. O segredo está na constância, no equilíbrio e em escolhas inteligentes que cabem no seu dia a dia.

✨ Cuide da sua alimentação com leveza e consciência — é isso que garante resultados de verdade!

13/08/2025

✨ Você não precisa comer perfeito para ter resultados.

Dieta não é sobre 100% de acertos, é sobre constância, equilíbrio e estratégia.

Quando você entende que 80% de compromisso com seu plano já é suficiente para conquistar mudanças incríveis,
f**a mais fácil viver sem culpa e com mais leveza. 🍓🥑

Lembre-se: o que transforma de verdade não é a perfeição, e sim o que você consegue manter para a vida toda. 💚

04/07/2025

📸 Dumping de dias incríveis na Bahia

Uma paranaense com alma baiana: que ama o cheiro do mar, o sabor do dendê e a calma que só esse lugar sabe dar.

Foram dias de alegria, sol na medida certa, risadas, maré boa e energia leve.

A Bahia não só me recebeu… ela me abraçou! 🧡

26/06/2025

“Foram dias de risadas sinceras, danças, cheirinho de milho assado e fogos no ar, o calor da fogueira aquecendo mais do que o corpo: aquecendo a alma. 💛🌽🔥
Esse São João foi mais do que especial… foi inesquecível! Família reunida, tradições vivas, e o coração transbordando gratidão por cada instante.
Entre o som do forró, o brilho das estrelas e o cheiro de festa no ar….f**am as melhores memórias. ✨🎇

16/06/2025

A Nutri não está aqui pra te julgar, está aqui pra te ensinar a comer com consciência

22/04/2025

Quer começar a investir em suplementação, mas está perdido(a) com tantas opções?

Calma que eu te ajudo! Aqui vão 3 suplementos que realmente valem o investimento:

1. Creatina
Mais força, melhor desempenho e até benefícios para a função cognitiva.

2. Whey Protein
Prático, saboroso e ideal para bater sua meta de proteínas e preservar massa muscular.

3. Ômega 3
Aliado poderoso para o coração, cérebro e no combate à inflamação.

Mas atenção: suplementação não é receita de bolo! O ideal é sempre personalizar conforme suas necessidades e objetivos.

Endereço

Rua Florianópolis 2346
Céu Azul, PR
85840000

Site

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