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Nutricionista Elba Simões

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Brasil
Cabedelo, PB
Nutricionista Elba Simões

Nutrição em busca do seu equilíbrio:
Corpo, mente e alma.

16/06/2021

Pensar positivo o tempo todo poder sim trazer alguns danos, entre eles: a infelicidade e a frustração.
O mundo quer mostrar o tempo todo que a felicidade vem em um emprego melhor, um carro potente, uma namorada mais bonita, uma whirlpool bath, uma piscina para os filhos, a viagem dos sonhos - o mundo não cansa de indicar o caminho dessa tal felicidade.
E se você passa o tempo todo sonhando em ser alguma coisa, está inconscientemente reforçando a mesma realidade: você não é aquilo.

As vezes a vida tá uma m #%€* mesmo, e o mais saudável pra você e assumir isso.

Uma leitura que me trouxe uma visão diferente de tudo que já li, e se você gosta eu indico demais.
-A sutil arte de ligar o fo***se. 📚

14/06/2021

Sabe aquela comida que você gosta demais e acha que não tem controle algum sobre ela?
Quando você come se torna o seu descontrole - quando não há come ela se torna sua privação e negação. Você vive sempre nesses momentos: prazer, punição e negação.

Saiba que você pode comer tudo o que você mais gosta sem precisar viver nesse ciclo.
Só basta procurar ajuda. E eu posso te ajudar e trilhar esse caminho com você, te mostrando que você pode comer sim, se livrando de vez desses sentimentos.

04/06/2021

Todo grupo tem um assim. Esse é o meu grupo

Vocês pedem e eu obedeço.

1. Um café da manhã ideal, é aquele composto por:
Frutas 🍇 🍍🍌
Proteína 🍳🧀🥓
Carboidratos 🥖🫓🥐

2. Se você precisa apenas do cafezinho ☕️ tenha o cuidado, e atenção ao percuso se for mais longo, leve sempre com você uma opção, rapadura é sempre uma boa pedida.

3. Tem pessoas, que necessitam se alimentar (Eu faço parte desse grupo). Então, a dica é sempre levar alguma comida com você, frutas, biscoitos, barra de cereal - alimentos de rápida absorção são muito bem vindos.

4. Elba, existe? Sim. Tem organismos que não sentem nenhum impacto durante a atividade física e não mudam o rendimento e nem a capacidade, então se você é desse - só digo uma coisa: mantenha sua alimentação sempre bem equilibrada.

5. Um bom prato de cuscuz com ovo e queijo, quem vai negar?
Uma crepioca de frango e queijo, rápidinho f**a pronto.
Cada horário vai demandar várias opções, siga seu cardápio como de costume.

Não importa qual o seu estilo, o importante é sempre manter uma alimentação de acordo com o seu padrão, não tem regra.
@ Intermares, Cabedelo

02/06/2021

Os transtornos alimentares (TAS) caracterizam-se por alterações nos hábitos OU no comportamento alimentar, podendo estar associados com distúrbios da imagem corporal, alegações da saúde mental e física.

O transtorno alimentar tem a maior taxa de mortalidade de todas as doenças mentais. É muito importante que não só os especialistas, mas todos os profissionais de saúde possam fazer um diagnóstico e intervenção precoce, melhorando a longo prazo a qualidade de vida desses pacientes.

Você pode buscar ajuda, a recuperação total é possível 🦋

01/06/2021

A medida em que a mulher adere a magreza e a sensualidade, como é vendido persistentemente em todos os canais de comunicação em massa - ela se esforça para alcançar esse poder ilusório que é vendido.

São nessas imagens de magreza que fazem com que as mulheres rejeitem a gordura - é uma questão decisiva como a mulher pode lidar e definir a sua sexualidade. Que é vendido como uma ligação direta gordura/magreza. Logo, se você é gorda não pode ser sexy, porque a gordura é a responsável pelo seu fracasso e como demonstrar poder, se todas as mensagem me mostram ao contrário?!

O não reconhecimento nessas imagens que te levam ao fracasso, quando você busca ser igual o anúncio que você acreditou se tornar. Esse é o problema, fazem você acreditar que só precisou um pouco mais de dedicação ou de vontade, na próxima dar certo.
Talvez, aquela gordura que tanto te incomoda, tenha outros signif**ados que você ainda não entendeu, e tá buscando caminhos errados.

22/05/2021

“Quem sabe não passemos a nós enfeitar com verdadeiro prazer, com a impressão de estarmos adornando o que já é lindo. Talvez, quanto menos for da dor a que submetemos nosso corpo, tanto mais bonito ele nos pareça. Talvez esqueçamos de incitar desconhecidos a nos admirarem, e descubramos que isso não nos faz nenhuma falta. Talvez aguardemos o envelhecimento de nosso rosto com expectativa positiva e nos tornemos incapazes de considerar nosso corpo um monte de imperfeições, já que não há nada em nós que não nos seja precioso.”

Um livro necessário.
Super indico as minhas pacientes que querem entender mais sobre esse tema.

20/05/2021

Conseguem distinguir?

17/05/2021

Vamos iniciar a semana, planejando algo novo ou até mesmo recomeçar?!

Então, aproveita e já pega alguma dessas dicas para você ir melhorando ao longo da semana.

Beber mais água = 50 pontos
Admirar a natureza + 50 pontos
Elogiar alguém = 100 pontos
Começar uma leitura = 100 pontos

Vamos juntxs?
Hoje eu já fiz 100 pontos 😊

14/05/2021

Você com certeza já utilizou esse termo quando realizou algum desses procedimentos. 💅🏻
E estou aqui para te ajudar a deixar esses argumentos de lado.
Associar a dores ou sofrimentos esses procedimentos só te leva a acreditar que a beleza é sofrimento.
E não, não é. 💆🏻‍♀️
E nenhum desses cuidados são tão poucos torturas, são mentiras que te contam e justif**am que a mulher precisa sofrer em busca da beleza.
Em uma sociedade que dita que você é “feia” a busca pela “beleza” só pode ser algo dolorido e para alcançar essa”beleza” que você sofra por não ser bela, dentro dos padrões.
Se cuidem, sem pensar que isso é sofrimento, se cuidem por gostarem de quem você é, e da forma que você julga melhor.
Beijos de luz💋 @ Intermares, Cabedelo

12/05/2021

Se nós mulheres podemos caminhar, e acreditamos que a aparência de nossos membros sejam vistas como erradas, vergonhoso e falta de cuidado, vamos sim, acreditar que algo precisa ser feito, mudado.

E não, não, você não tá errada em buscar caminhos curtos como as cirurgias plásticas - é só a indústria te vendendo mais um produto de insatisfação.
O caminho da saúde e bem estar é longo e duradouro, só não é lucrativo para eles.

✨Se sentir bem no seu corpo é se sentir bem com quem você é.
@ Intermares, Cabedelo

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