03/12/2025
Cerca de 57% dos infartos no Brasil poderiam ser evitados com o controle adequado do colesterol alto.
Para prevenir o colesterol alto e o infarto, é fundamental adotar um conjunto de mudanças no estilo de vida focadas na alimentação saudável, atividade física e abandono de hábitos prejudiciais.
•1. Alimentação Saudável e Balanceada.
•2. Reduza gorduras saturadas e trans, encontradas principalmente nos alimentos industrializados, os chamados ultraprocessados. (Embutidos) Evite ou limite o consumo de carnes vermelhas gordurosas, laticínios integrais (leite integral, manteiga, queijos amarelos, creme de leite), frituras.
•3. Aumente o consumo de fibras.
•4. Prefira alimentos in natura.
•5. Controle o sal e o açúcar.
•6. Atividade Física Regular.
•7. Abandono do Tabagismo.
•8. Mantenha um peso saudável.
•9. Gerencie o estresse.
•10. Faça check-ups regulares, e acompanhamento médico.