Dra. Jani Machado

03/02/2026

Qual a diferença entre motivação e constância?

Motivação é o impulso inicial. É o que desperta a vontade de começar algo, geralmente ligada a emoções, inspiração ou objetivos. O problema é que ela costuma oscilar — alguns dias está alta, outros nem tanto.

Constância é a capacidade de continuar, mesmo quando a motivação diminui. Está relacionada a disciplina, rotina e compromisso com o processo.

👉 Resumindo:
Motivação faz você começar.
Constância faz você continuar e alcançar resultados.
Não perca a constância, vamos juntos!

28/01/2026

Vamos falar sobre os perigos do pré-diabetes.
Quando não é tratado, o pré-diabetes pode evoluir para o diabetes tipo 2 e aumentar significativamente o risco de doenças do coração, dos rins e dos olhos.
Por ser uma condição silenciosa, muitas pessoas só descobrem o problema quando as complicações já estão presentes.
A boa notícia é que a prevenção está em suas mãos: busque informação, realize exames regularmente e incentive quem você ama a cuidar da saúde.
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Referência - Repost Diabetes Sbd
Material educacional destinado ao público
leigo - Desenvolvimento | Merck
Merck S.A. | Estrada dos Bandeirantes, 1099,
Jacarepaguá - Rio de Janeiro RJ, CEP
22.710-571, Brasil.

25/01/2026

Seu peso, sua disposição, sua relação com a
comida.. tudo isso é influenciado por uma
combinação única de hormônios, genética
metabolismo e estilo de vida.
Por isso que dietas genéricas e soluções
prontas quase nunca funcionam a longo
prazo. Para cuidar da saúde de verdade, é preciso ir
além da balança e entender o que está por trás
dos sintomas.
-Investigar alterações hormonais
-Avaliar o funcionamento do metabolismo
-Observar o comportamento alimentar e o
contexto de vida
Não existe fórmula mágica. Mas existe
tratamento individualizado, baseado em
evidências e com foco no que realmente
importa: você, por inteiro.

20/01/2026

O kit Barbie na Menopausa teria que ter muitos opcionais para customizar e ser fiel a dona ... 🫢🤣
0 que não poderia faltar na sua Barbie?
Nos comentários 🤪👇

14/01/2026

⚠️ A verdade é que a insulina
não "engorda" , ela apenas devolve ao corpo o
que ele perdeu quando estava em falta.
O ganho de peso excessivo só acontece
quando há desequilíbrio entre alimentação e
dose. Desliza para o lado para entender melhor >>>
Quando você entende isso, o medo da insulina
diminui e o controle glicêmico melhora.
Salve para lembrar !

12/01/2026

🚩MAIS CARNE E MENOS ARROZ?
Em meio a uma ampla revisão de
recomendações de saúde feita pela gestão do
presidente Donald Trump, o governo dos
Estados Unidos divulgou uma nova diretriz
alimentar.
Intitulada de Dietary Guidelines for Americans
2025-2030, o documento chama atenção já na
capa, que traz uma pirâmide alimentar
invertida.
Nela, carnes, queijos e leite passam a
ocupar o mesmo patamar de verduras, legumes
e frutas, enquanto o consumo de carboidratos
é reduzido.
"A mensagem é simples: coma comida de
verdade", afirma o texto de apresentação da
diretriz
Mas, na prática, o que mudou em relação as
recomendações anteriores? Arrasta para o lado >>>
Repost /: Veja Saúde

08/01/2026

Glicemia: quando se preocupar? 🩸
A glicemia é o nível de açúcar no sangue e merece atenção quando foge dos valores de referência.
🔹 Em jejum
Normal: até 99 mg/dL
Atenção (pré-diabetes): 100 a 125 mg/dL
Diabetes: ≥ 125 mg/dL (em mais de um exame)

🔹 Após as refeições (2 horas)
Normal: até 140 mg/dL
Atenção: 140 a 199 mg/dL
Diabetes: ≥ 200 mg/dL
🚨 Sinais de alerta
-Sede excessiva
-Vontade frequente de urinar
-Cansaço sem causa aparente
-Visão embaçada
-Perda de peso inexplicada
Manter a glicemia controlada é essencial para prevenir complicações cardiovasculares, renais, neurológicas e oculares.
Ao identificar alterações, procure avaliação médica para investigação e acompanhamento adequado.

07/01/2026

🚩Diabetes e o verão: alertas importantes
O calor intenso exige atenção redobrada de quem vive com diabetes. Durante o verão, algumas mudanças no organismo e na rotina podem interferir diretamente no controle glicêmico. Veja os principais cuidados:
🔹 Risco maior de desidratação
A transpiração aumenta e a desidratação pode elevar a glicemia. Beber água ao longo do dia é essencial — mesmo sem sede.

🔹 Alterações na glicemia
Altas temperaturas podem provocar tanto hipoglicemia (especialmente com atividade física) quanto hiperglicemia. Monitorar a glicose com mais frequência é fundamental.

🔹 Conservação da insulina
A insulina é sensível ao calor. Evite deixá-la exposta ao sol, no carro ou fora da refrigeração adequada.

🔹 Alimentação no verão
Prefira refeições leves, fracionadas e evite excessos de bebidas alcoólicas e alimentos muito açucarados, comuns nessa época.

🔹 Cuidados com os pés
Calor, praia e piscina aumentam o risco de micoses, feridas e infecções. Observe os pés diariamente e evite andar descalço.

🔹 Atividade física com cautela
Exercícios são aliados, mas devem ser feitos nos horários mais frescos do dia, com hidratação adequada e atenção aos sinais do corpo.
O acompanhamento médico faz toda a diferença para manter o controle do diabetes em qualquer estação.

02/01/2026

Mar e piscina: aliados no tratamento do lipedema. Aproveite a estação!
A água ajuda a reduzir inchaço, dor e sensação de peso, favorece o retorno linfático e diminui a inflamação.
Caminhar dentro da água é um exercício de baixo impacto, que melhora a circulação e respeita o corpo.
Movimento, água e constância fazem parte de um cuidado inteligente.

31/12/2025

30/12/2025

Toda vez que surge uma "moda
alimentar", o risco é o mesmo: transformar
esperança em frustração
O cuidado com o diabetes não cabe em truques
rápidos nem em soluções milagrosas. Ele exige
constância, ciência e acompanhamento
profissional.
0 que vale de verdade é informação de
qualidade e escolhas conscientes à mesa,
Compartilhe essa informação! Arrasta para o lado >>>
Repost /: SDB diabetes

26/12/2025

Ter consciência da quantidade de comida ingerida ajuda — e muito — no controle da ingestão alimentar.
Quando a pessoa presta atenção às porções, aos sinais de fome e saciedade e ao ritmo das refeições, ela tende a comer apenas o necessário para o organismo.
Esse processo, conhecido como alimentação consciente, reduz excessos, beliscos automáticos e o consumo por impulso ou emoção.
Além disso, perceber o quanto se come é tão importante quanto o que se come. Mesmo alimentos saudáveis, quando ingeridos em excesso, podem dificultar o controle do peso e impactar a saúde metabólica.
Desenvolver essa consciência favorece:
- Melhor controle do apetite
- Relação mais equilibrada com a comida
- Prevenção do ganho de peso
- Mais prazer e satisfação nas refeições
Comer com atenção é um hábito simples, mas poderoso, para quem busca saúde e equilíbrio no dia a dia.