Dra Luana Nutri

13/12/2025

Mulheres 40+🌷: porque “fazer tudo certo” não funciona?

Sabe aquele momento que você reduz calorias, treina direitinho, dorme bem… e a balança não mexe? Pois é. Depois dos 40, nosso corpo muda de verdade.

Hipotireoidismo, queda de T3, resistência insulínica, perda muscular, tudo isso junto desacelera o metabolismo em até 5-10%. Não é preguiça do seu corpo. É fisiologia.

A boa notícia? Nutrição de precisão funciona! Através do estudo da Nutrição Avançada, mapeamos o metabolismo individual. Com isso, conseguimos ajustar alterações, através de protocolos únicos e validados. Sem sanfona, sem culpa, sem “fazer mais do mesmo”.

Quer entender o que trava o seu emagrecimento? 📤 Me envie uma mensagem no direct para entender mais como funcionaria para VOCÊ!🧬

07/10/2025

🎀 Genes não definem destino.
A alimentação, quando conduzida com ciência e propósito, pode reescrever histórias. 💗

O câncer de mama é multifatorial, mas hoje sabemos que os hábitos alimentares e o estilo de vida influenciam a expressão dos genes. Eles podem prevenir, desacelerar ou favorecer o desenvolvimento de tumores.

A boa notícia é que a nutrição de precisão permite olhar para cada paciente de forma única, avaliando exames, metabolismo e respostas celulares. A partir disso, é possível direcionar um acompanhamento nutricional personalizado, capaz de equilibrar vias metabólicas e restaurar mecanismos de defesa.

Neste Outubro Rosa, o convite é para ir além da prevenção tradicional.
Cuidar da alimentação é cuidar da sua genética, da sua longevidade e da sua história.

💌 Comente “PREVENÇÃO” e eu te envio o material completo sobre nutrição e câncer de mama.

26/08/2025

Algumas decisões transformam nossa vida para sempre. A sua melhor versão está esperando por esse momento de escolha. ✨

07/07/2025

Essa paciente chegou até mim com múltiplas queixas clínicas: sobrepeso, diabetes, dores articulares e sono prejudicado e em alguns momentos ansiedade.

Por meio de um plano alimentar estratégico e um acompanhamento contínuo, conseguimos:
✅ Reduzir peso de forma saudável
✅ Melhorar o controle glicêmico
✅ Reduzir processos inflamatórios
✅ Melhorar a qualidade do sono e disposição diária

Tudo isso com protocolos específicos, sem dietas da moda, mas com ciência aplicada à rotina real.

A nutrição clínica vai muito além de estética. Ela é ferramenta de saúde e qualidade de vida.

📥 Se você também precisa de um plano sério, individualizado e eficaz, click no link na Bio e conheça a minha consultoria.

20/06/2025

Feriado para mim não é sobre sair da rotina ou compensar depois.

É sobre fazer escolhas que combinam a vida real:
um pouco de descanso, comida gostosa, movimento leve, autocuidado e propósito.

🌿 Enquanto muita gente ainda vive no ciclo de “exagera e recomeça na segunda”,
meus pacientes aprendem a construir uma rotina leve, ajustada e possível, mesmo em dias fora do padrão.

🍴 Não é que você tenha que comer alface na praia.
🧠 É saber o que te nutre de verdade.

📲 Se você sente que vive entre extremos e ainda não conseguiu equilíbrio de verdade, me chama.
Vamos ajustar sua alimentação pra caber na SUA rotina, não numa vida perfeita.

14/06/2025

🌹✨ Ele (ela) quer hambúrguer, pizza, doce, sofá e preguicinha.
E você? Quer resultado.

Essa semana foi comemorado o dia Namorados, esse post é pra você que quer encontrar o equilíbrio sem virar “a(o) chata(o) da dieta”, mas também sem deixar de lado seus objetivos e também ajudar o seu parceiro.

Você não precisa escolher entre amor e autocuidado. Você consegue ter os dois: com leveza, estratégia e prazer. 💘

Aqui não tem vilão. Tem gente tentando se ajustar, cada um no seu ritmo e com parceria, consegue-se pra chegar lá! 🎯

- Aqui no nosso relacionamento, nós já sabemos que viver em parceria vai além do amor: inclui comida, treino e decisões do dia a dia. 🎯♥️

Comenta PARCERIA aqui embaixo que eu te mostro o plano que já ajudou várias mulheres a emagrecerem sem abrir mão de viver (nem de amar!). 🫶🏼

29/05/2025

Você sente que seu corpo já não responde como antes?
Queda de cabelo, cansaço, falta de foco, TPM mais intensa…
Esses sinais podem ser um pedido de ajuda — e de nutrientes também.

👉 A verdade é que o corpo da mulher muda.
Da infância à adolescência, da vida adulta à terceira idade,
as necessidades são diferentes em cada fase.
E a nutrição tem um papel essencial nisso.

📲 Deslize o carrossel para entender quais nutrientes, suplementos, alimentos e chás funcionais fazem diferença de verdade na sua saúde — e como começar a se cuidar com mais consciência.

💾 Salva esse post pra consultar sempre que precisar
👩‍⚕️ E me segue pra aprender mais sobre nutrição feminina na prática.

👇 Me conta aqui nos comentários:
Você já usa algum suplemento ou chá no seu dia a dia?

01/04/2025

Você não precisa esperar a segunda-feira, o mês que vem ou “o momento certo” ⏳
O momento é agora.
Mesmo com medo, mesmo com dúvidas 🤔, mesmo que já tenha tentado antes.

Comece no dia 01 de abril 🌱
Comece por você.
Pela sua saúde, pela sua autoestima ✨, pela vida que você sonha viver.

Cada escolha que você faz hoje te aproxima (ou te afasta) da versão que você quer ser 🔄
E você não precisa fazer isso sozinha! 🤝

Vamos juntas?
Me chama aqui e vamos dar o primeiro passo com consciência, acolhimento e estratégia 💬📲

20/05/2024

Efeito Anti-Obesidade!

___
___
___

12/04/2024

Nutrir o corpo é um ato de amor próprio.
Cada refeição é uma oportunidade para cuidar de si mesmo, celebrando a jornada da autoestima. ✨

Descubra o poder transformador de escolhas saudáveis.
Seu corpo, sua história, sua beleza, são únicas. 💚

Se você se identificou com esse post te espero nos comentários 🫶

Se lembrou de alguém que está precisando colocar a autoestima em dia, envie esse post para ela que chamo nos comentários, ou entre em Contato no link📲 https://tr.ee/HMH-37_Cp-

___
___
___

17/03/2024