16/12/2024
A hipertensão, conhecida como pressão alta, é chamada de inimigo silencioso porque muitas vezes não apresenta sintomas claros, mas pode causar sérios problemas de saúde, como infarto, AVC e até insuficiência renal. 😨
Felizmente, a prevenção está ao nosso alcance e começa com pequenas mudanças no dia a dia:
💓 Alimente-se bem: Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados. Dê preferência a frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras.
🏃♀️ Pratique exercícios físicos: Caminhadas, bicicleta ou até uma dança em casa ajudam a fortalecer o coração e melhorar a circulação.
🛌 Durma bem: O descanso é essencial para manter o corpo e a pressão arterial equilibrados.
🙅♂️ Evite o estresse: Invista em momentos de relaxamento. Respire fundo, medite ou aproveite momentos com a família.
🚭 Corte os vilões: Tabagismo, álcool em excesso e obesidade estão diretamente relacionados à hipertensão.
📈 Monitore sua pressão: Se já teve casos de hipertensão na família ou sente cansaço, dores de cabeça frequentes e palpitações, fique de olho! Consultar um médico é essencial.
Não deixe o inimigo agir silenciosamente! Cuide da sua saúde hoje para evitar problemas no futuro. Agende sua consulta e descubra como está o seu coração. 💙
