Nutricionista Luana Siqueira

13/07/2025

📲Na hora das refeições, limite o acesso aos eletrônicos. Ensinar os pequenos a estarem presentes enquanto se alimentam ajuda na conexão com o alimento, na mastigação e no reconhecimento da saciedade. 🍽️

15/04/2025

30/03/2025

🍎🥦 Transformar a alimentação infantil em um momento leve e divertido faz toda a diferença!

✨ Através do brincar e possivel tornar a construção de vínculo com os alimentos mais leve. Quando o aprendizado acontece de maneira criativa, os pequenos se sentem mais seguros e curiosos para explorar e experimentar novos alimentos. Vamos juntos promover um ambiente alimentar acolhedor e estimulante para o seu pequeno?

23/03/2025

Vitaminas Lipossolúveis: essenciais para o desenvolvimento e saúde das crianças! 🥭🥦🥜

Por serem armazenadas no organismo, o equilíbrio no consumo é essencial. Mas como saber se seu filho está recebendo a quantidade certa? 🤔

🔎 Cada criança é única! Por isso, uma avaliação individualizada, considerando o consumo alimentar, exames e necessidades específicas, é indispensável antes de qualquer suplementação.

👩‍⚕️💊 Quando necessário, a suplementação deve ser feita com orientação profissional para garantir os melhores benefícios para o pequeno!

20/03/2025

Receita para você fazer com a sua criança 👩🏻‍🍳

Bolinho de Maçã 🍎
sem leite e sem açúcar

🥚3 Ovos
🥥1/2 Xícara de óleo de coco ou óleo de sua preferência
🍇1 Xícara de uva passa
🍎1 Maçã grande com casca
🍚Xícara de farinha de trigo integral ou mix sem glúten
🍚1/2 Xícara de farinha ou farelo de aveia
🥄1 Colher (sopa) de fermento em pó
🥄1 Colher (sopa) de canela em pó

🥣Coloque no liquidificador a maçã, o óleo, os ovos e as uvas passas. Bata até obter uma mistura homogênea! Em um recipiente, misture as farinhas com a canela. Adicione o creme batido ao recipiente com as farinhas e misture tudo de forma uniforme. Por fim, incorpore o fermento e mexa suavemente. Distribua a massa em uma assadeira ou em forminhas de cupcake e leve ao forno pré-aquecido a 180º por cerca de 35 minutos, ou 25 minutos se usar forminhas de cupcake.

🍓para o aniversário do João eu usei uma geleia de morango caseira em cima e ficou ótimo.

Testem e me contem❣️

16/03/2025

Começo da semana é o momento perfeito para dar aquele impulso na alimentação dos pequenos! 🍎🥦🍓

Vamos caprichar em uma alimentação variada e equilibrada para que eles cresçam fortes e saudáveis 💪🌱.

Inclua todos os nutrientes essenciais incluindo proteínas 🥩, carboidratos 🍞, legumes e verduras 🥬, frutas 🍇 e gorduras saudáveis 🥑.

Coma bem e cresça bem! 🌟

Bjs da nutri 🍎

16/03/2025

🌼🐰 O que você costuma fazer na Páscoa com seu pequeno? Que tal aproveitar esse momento especial para cozinhar juntos? 🍳✨ Criar uma receita deliciosa em família não só é divertido, mas também uma ótima oportunidade de ensinar sobre alimentação.

Qual receita você acha que combina com a Páscoa? Me conte aqui nos comentários ⬇️

13/03/2025

Existem nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso cérebro, impactando diretamente na concentração e no foco🧠

Com uma alimentação variada e rica nesses alimentos, conseguimos oferecer um ótimo suporte para a mente!

Se precisar, consulte um profissional de confiança para uma avaliação e orientações personalizadas.

Agora me conta: quais desses alimentos fazem parte da alimentação do seu filho? 🤔🍓🍊🍍🥦🥑🥚🐟🫘🥛💚

Escreve aqui nos comentários⬇️

11/03/2025

Essas imagens mostram um pouco do meu começo na nutrição 🍎🥑🍓🥦 e como venho evoluindo 💪

Tenho muito a aprender e muitos desafios a superar, mas com esforço, amor e dedicação, vou melhorando a cada passo 🚀. O tema “primeiro a gente começa, depois a gente melhora” reflete perfeitamente essa jornada de crescimento 🌱

E você? Conta pra mim! Deixe uma frase sobre o seu início e como está hoje! 😊👇

13/01/2025

💧 Hidratação na Infância: Um Pequeno Hábito, Um Grande Impacto!

💦Você sabia que a hidratação adequada é fundamental para o crescimento, o desenvolvimento e a saúde das crianças?

✨ Ensinar os pequenos a beber água regularmente é um hábito que começa com o exemplo dos adultos.

👶Seja oferecendo uma garrafinha de água divertida, lembrando ao longo do dia ou simplesmente demonstrando o quanto você também prioriza a hidratação, cada atitude conta!

📌 Dica da Nutri: Mantenha uma garrafinha sempre por perto e envolva a criança no processo — que tal escolherem juntas uma garrafinha colorida e prática?

16/12/2024

Gratidão à tudo e todos que contribuíram para meu ano ser incrível 🙌🏻

04/12/2024

Culinária natalina ❤️