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Psicologa Jaqueline Cardoso Pires

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Brasil
Cabreúva, SP
Psicologa Jaqueline Cardoso Pires

Psicóloga
Atendimentos infantil, adolescente e adulto. Presenciais e on-line

08/05/2023

Gestar em sua raiz significa formar e sustentar!
Dar forma e corpo à um ser que ainda não conhecemos, esperar incansavelmente o fim para um novo começo.
Enquanto esperamos, somos tomados por um turbilhão de emoções e situações que muitas vezes desconhecemos.
Um novo corpo que muda a cada dia, movimentos, sentimentos, restrições, sensações e desejos que ainda são desconhecidos e logo se tornam corriqueiros!
Entender que mudanca é diária e tudo bem se você não conseguir acompanhá-la ou gostar delas logo de cara.
Não precisa ser romântico, mas também não precisa ser um grande fardo.
Reconhecer suas fragilidades nesse momento é essencial, busque ajuda!
Aproveite esse período para cuidar de si, se conhecer, preparar e acolher essa mãe crescendo aí dentro, ao mesmo passo que a criança cresce em você.

Gestar é saber esperar!
E enquanto espera, essa montanha russa é uma amostra do enorme parque a sua disposição.
Aproveite esse momento
Permita viver todas as emoções que ele te proporciona, e saiba que não precisa ser como um filme, mas também não precisa ser duro e solitário.
Converse, peça e busque ajuda quando necessário!

Psicóloga Jaqueline Cardoso Pires
CRP 06/165829
Contato na Bio ❤️

11/04/2023

Olá!
Buscando sempre oferecer um atendimento de qualidade á vocês trago aqui algumas informações!
Trabalho com terapia cognitivo comportamental, com base nela iremos construir um caminho para entender, resignificar a forma como as situações acontecem, como elas nos impactam e como reagimos diante delas. E aos poucos construir caminhos mais adaptativos conforme sua rotina e necessidade.

Estarei aqui para te acompanhar neste caminho!

Os atendimentos podem ser realizados presencialmente (Cabreúva - SP) ou on-line conforme sua rotina e necessidade.

Segunda a sábado (verificar disponibilidade)

Entre em contato!
Vamos começar o processo de construção desses novos caminhos...

📱(11) 99585-2656
📍Francisco Nunes, 507 sala 04 - Espaço Duthy, Jacaré - Cabreúva/SP

05/04/2022

Como anda sua rotina?
Tem tido um tempo para você?

Nos últimos anos o tempo nos dá a sensação de passar cada vez mais rápido, parece que as horas valem menos a cada dia que passa, e tudo torna-se tão corrido e pouco desfrutado. Os dias parecem ter 20h e os fazeres parecem ocupar 30h, não sobrando tempo para nada.

Daí torna-se tão importante gerenciar seu tempo, organizar os afazeres do dia, semana e mês de acordo com seu grau de importância, prazo e relevância para cada momento que vivemos.

Conseguimos tempo para os afazeres da casa, trabalho e estudo, mas pouco é o tempo para o puro ócio, para o descanso sem culpa ou o passeio sem o peso de deixar de fazer algo, dormimos o quanto dá, comemos quando sobra tempo e descansamos quando somos obrigados, e quando sobra um tempo adiantamos o que faria no dia seguinte.

Hoje te convido a avaliar como tem distribuído seu tempo!

Organize numa folha o que fará nesta semana, coloque o que seu afazeres mas não se esqueça do mais importante... UM TEMPO PARA VOCÊ!

Selecione coisas que te fazem relaxar, coisas dedicadas a si mesmo sem culpa, faça um passeio ou uma caminhada leve, mas tire um tempo para si.

Revise os afazeres do dia seguinte durante no máximo 20 min, não retome após isso;
Desligue-se do trabalho;
Faça o diário da gratidão;
Tire pelo menos uma hora por dia para realizar algo por você;
Tenha uma boa higiene do sono e boa alimentação;
Torne isso uma rotina!

Compartilhe com os amigos ☺️

Desacelere!

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19/11/2021

E mais uma vez chegou a hora de mostrar o que sabe!
São anos de estudos combinados em dois dias de prova! Eu sei muito pressão né?!
Mas não vamos nos abalar, prepare-se, tenha calma e respire! É só uma foto e precisamos estar preparados para ela!

Segue aqui algumas dicas para esse momento e tantos outros que podemos vivenciar!

E compartilhe com os amigos que vão prestar a prova nos próximos dias 😉

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20/10/2021

No processo terapêutico as vezes recorremos aos "cartões de enfrentamento"
Esses cartões são lembretes de algo importante.
Pode ser um questionamento sobre um padrão de pensamentos, um lembrete sobre seu processo e progresso, ou até mesmo frases motivacionais e realistas.
Ele tem como objetivo ajudar a manter o foco e encontrar uma nova perspectiva diante de uma situação, lembrá-lo de passos importantes que te ajudam no processo terapêutico e na vida em geral.
Desenvolvido junto com o terapeuta é um grande alia adaptado, pode ser adaptado para diversas situações.

Terapia é muito mais do que os 50 minutos, são hábitos diários que potencializam suas conquistas.

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18/10/2021

⭐ Durante a semana passamos por diversas situações, elas geram sentimentos, emoções e pensamentos que variam de acordo com o passar do tempo.
Acontece que as vezes esquecemos de algumas, ou temos dificuldade em relatar como a situação ocorreu e como nos sentimos naquele momento.
Esses registros são importantes para entendermos como as situações se desenvolvem, constância e padrões de comportamentos, diante dessa importância as vezes o terapeuta solicita a realização desses registros e você se julgar uma boa estratégia pode manter esse diário.

Arrasta pro lado e veja algumas idéias!
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03/09/2021

Falar é a melhor solução!

💛 Setembro amarelo - Campanha de prevenção ao suicídio, neste mês frequentemente despertamos um olhar maior aos cuidados com a saúde mental.
Não deve ser somente uma cor, uma campanha, é uma prática diária de empatia e ajuda ao próximo.

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25/08/2021

A Psicologia se insere em diversos contextos de nossa vida, quando busco um atendimento por questões de emagrecimento imagino falar somente sobre a alimentação em si, entretanto, o psicólogo vai te auxiliar a entender onde essa relação se encaixa, como ela pode estar interferindo no meu ganho de peso e até mesmo na perca dele.
Compreender o que é fome, compulsão, compensação de emoções com a comida. E além de tudo isso construir um olhar consciente sobre si, acolher o que eu realmente sou, e o que eu desejo alcançar além de toda pressão social sobre padrões.
O físico de uma pessoa vai muito além do esperado pela sociedade, ele deve ser primeiramente saudável e acolhido pelo próprio individuo!

Buscar Terapia é acolher a si mesmo!

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08/07/2021

✨ Um assunto bem comum é a procrastinação!

É um queixa comum de muitos pacientes, frequentemente acompanhada de sentimentos de culpa, fracasso, estresse e outros. Este processo também pode ser visto em conjunto com a ansiedade.

É importante identificar o que propícia estes hábitos e como posso combater.
Essencial também é reconhecer seu ritmo, e partindo deste ponto criar rotinas que diminuam a procrastinação.

Compreenda seus limites, não compare seus feitos com os dos outros, cada um tem sua bagagem e sabe o seu ritmo para um caminhar constante!

Juntos em terapia podemos aprender como lidar com estes sentimentos, criar estratégias e reconhecer aspectos psicológicos importantes por trás de todo esse processo.

Terapia é mais do que você imagina!

Trouxe algumas dicas para ajudar com este processo, salve e divulgue com os amigos isso pode ajudar alguém!

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03/07/2021

Você sabe qual o valor do SIM?

Sim é música para o ouvidos de quem o busca, é a esperança de todos a procura de algo seja um permissão, favor ou qualquer outra coisa.
Mas o sim pode passar por um processo de banalização quando é dado somente na intenção de agradar, então hoje vim falar sobre o real valor do NÃO!

O não por mais doloroso que seja pode ser libertador!

Ao nos possibilitarmos recusar algo abrimos espaço para nossas reais vontades.
Quando eu me permito dizer não quando desejo, trago com este ato um valor muito maior aos momentos em que diz sim.

Encontrar um equilíbrio entre satisfazer os meus desejos e os desejos dos outros é essencial para uma mente saudável.

Permita-se negar, permita-se dizer não, mas saiba também ouvir!
Quando nos permitimos dizer não e respeitar nossas vontades e princípios começamos a compreender também os nãos que recebemos durante a vida.

Algumas pessoas tem difículdade em dizer não, e também para ouvir!
Em terapia podemos aprender e treinar como dou e recebe respostas que considero negativas.

Não é sobre dizer não para tudo e todos.
Mas é sobre entender os reflexos que tem um não bem colocado e um sim dito a contragosto!

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29/06/2021

Você provavelmente já ouviu falar sobre Transtorno de Estresse Pós - Traumático.

Hoje trouxe para vocês um pouco dos critérios deste transtorno e alguns filmes e séries que retratam um pouco disso.

Muito presente em filmes de guerra o TEPT é retratado através de memórias, sonhos e eventos semelhantes ao vivenciado, trazendo assim crises.

Hoje temos diversos outros filmes e séries demonstram quadros do TEPT não somente ligados a esse tipo de filme, desmistificando assim algo que ligava diretamente o transtorno a veteranos de guerra. Não é um transtorno exclusivo destes profissionais e podemos ver formas diferentes disto em diversos outros personagens nas séries que listei.

Mas qual a importância desta retratação?

Quanto mais ouvimos falar sobre Saúde Mental, quanto mais presente isto é em nosso cotidiano, melhor podemos lidar com os preconceitos e tabus sobre isso. Mais informações assertiva temos sobre os cuidados e caminhos.

Não é sobre saber se diagnosticar, mas sim conhecer sobre isso e saber buscar ajuda adequada para si e para os que te cercam.

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