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15/03/2026

14/03/2026

Desconforto, queimação ou cólica podem ter várias origens. Gastrite ocorre quando a mucosa do estômago se inflama, mas refluxo, infecção por H. pylori, úlceras ou intolerâncias alimentares também podem causar dor na mesma região.
Até alguns medicamentos e excesso de álcool podem ser responsáveis.

Preste atenção aos sintomas persistentes e procure avaliação médica para identificar a causa correta e receber o tratamento adequado.

12/03/2026

Às vezes, a vontade de comer não vem da fome, mas das emoções. Estresse, ansiedade ou tédio podem fazer o corpo pedir alimentos como forma de conforto.
Observar os sinais e entender o que está por trás da vontade de comer ajuda a criar hábitos mais conscientes e saudáveis.

Comer com atenção é ouvir o corpo e cuidar da mente ao mesmo tempo.

11/03/2026

Manter o intestino funcionando bem ajuda na digestão, energia e até no humor. Pequenas mudanças na alimentação já fazem diferença:
Inclua frutas, verduras e legumes coloridos;
Aposte em grãos integrais e sementes;
Consuma peixes e oleaginosas ricos em gordura boa;
Evite ultra processados, açúcar em excesso e frituras.
Pequenos ajustes diários ajudam a reduzir a inflamação, equilibrar a microbiota e melhorar o funcionamento do intestino e do corpo.