Clínica Movimente

Clínica Movimente Pilates e Fisioterapia

✨QUANDO A BASE DESAFIA✨1️⃣Flexionar e desenrolar a coluna com os pés apoiados na bola transforma um movimento simples em...
08/01/2026

✨QUANDO A BASE DESAFIA✨

1️⃣Flexionar e desenrolar a coluna com os pés apoiados na bola transforma um movimento simples em desafio. A instabilidade distal exige organização do tronco, controle segmentar da coluna e ajustes posturais contínuos para manter o eixo sem compensações.

2️⃣Associar flexão e rotação com os pés em superfície instável aumenta a demanda de controle motor e dissociação entre tronco e membros inferiores. Cada rotação exige estabilidade da pelve, coordenação e precisão para que o movimento aconteça sem perda de alinhamento.
👉🏻Você manteria o eixo até o fim?
Conta aqui 👇🏻
itabuna

07/01/2026

✨Quando você executa esse movimento sobre o rolo de espuma, tudo muda: a instabilidade obriga o corpo a ativar o core de verdade e sustentar a pelve firme enquanto dissocia o movimento.

👉🏻O importante é controlar cada ajuste, sem deixar o corpo compensar.

👊🏻Quem t**a esse nível de desafio?
Comenta aqui se já tentou, ou salva pra experimentar no seu treino e sentir a diferença.

05/01/2026

✨DESAFIO NO BOSU✨

Esse exercício desenvolve controle de tronco em situação de instabilidade, exige coordenação fina entre cintura escapular e coluna e melhora a capacidade de ajuste de carga quando o apoio não é previsível.

🏃🏻‍♀️‍➡️Com o tempo, isso se reflete em movimentos mais seguros, mais confiança no corpo e menos medo de perder o equilíbrio em situações do dia a dia.

👉🏻 Você tentaria fazer ou já pensaria “não é pra mim”?
Comenta aqui.
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🌀Método Ciclos: um programa completo de exercícios guiados, com variações inteligentes e acessíveis, usando acessórios que você já tem em casa. Ideal pra quem quer treinar com propósito e consistência, mesmo na rotina corrida.

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31/12/2025

🪅Enquanto todo mundo fala da pressa de virar o ano, da ansiedade pelo que vem depois e, às vezes, da necessidade de começar acelerando, cumprindo metas, eu escolhi manter a mesma calma de todos os dias. Ou quase todos. Talvez o novo não comece na virada, mas nesse tipo de instante simples, quando a gente finalmente para de brigar com o próprio ritmo.
✨Que 2026 seja um ano de calmaria, por dentro e por fora.
🫶🏻E você? Está calma ou ansiosa pra iniciar o ano?

✨Quem aprende a perceber os sinais do próprio corpo, corrige cedo. Quem ignora, adapta errado. E padrões mal adaptados s...
21/12/2025

✨Quem aprende a perceber os sinais do próprio corpo, corrige cedo. Quem ignora, adapta errado. E padrões mal adaptados sustentam dor, rigidez e limitação.

15/12/2025

✨TRÊS EXERCÍCIOS com bola no Pilates ✨

🏐 A bola é um dos recursos mais importantes do método contemporâneo porque muda a forma como o corpo se organiza para se mover. Ela reduz apoios fixos, altera referências espaciais e exige que o controle venha de dentro.

👊🏻Com a bola, o corpo não pode depender apenas de força ou rigidez. Precisa ajustar eixo, coordenação e estabilidade ativa para executar o movimento com qualidade. É por isso que ela é tão eficiente para desenvolver consciência corporal e controle motor.

👊🏻Usada com critério, a bola ajuda o aluno a perceber compensações, melhorar respostas posturais e refinar o movimento. Usada sem critério, vira apenas instabilidade sem aprendizado.

🌀No Pilates, não é um acessório qualquer. É uma ferramenta para ensinar o corpo a se organizar melhor.

👉🏻 Você gosta de exercícios com bola? Me conta nos comentários.

10/11/2025

💡POR QUE ESSE EXERCÍCIO É IMPORTANTE:

Ele treina o corpo a dissociar mobilidade e estabilidade de forma controlada, algo essencial pra saúde da coluna e pra qualidade do movimento no dia a dia.

A resistência das molas cria uma força que “puxa” o tronco pra frente, e é justamente o controle do centro (core) que impede essa queda. Enquanto isso, a coluna trabalha em mobilidade segmentar: cada vértebra participa, sem sobrecarregar a lombar.

🧠 O que esse controle gera:
Melhora coordenação neuromuscular, previne sobrecargas lombares e aumenta a eficiência postural, tornando o corpo mais estável, leve e presente.

SOMOS 60 MIL SEGUIDORES!!!🥳🥳🚀☕️Quem me segue há menos de 1 semana já sabe que tô comemorando bem feliz, tomando uma bebi...
15/02/2024

SOMOS 60 MIL SEGUIDORES!!!🥳🥳🚀
☕️Quem me segue há menos de 1 semana já sabe que tô comemorando bem feliz, tomando uma bebida com café em uma cafeteria qualquer 😅.
✨Obrigada a todos que me acompanham, que gostam do meu trabalho e colaboram para que essa página cresça. Em especial, às minhas alunas que brilham sempre por aqui, principalmente nos stories. 🥰
Muito obrigadaaa 💕🌷

💡PALESTRA ON-LINE GRATUITA EM NOVEMBRO!⏱️Dia 18 e 19/11 acontecerá um Congresso on-line com vários temas na área de fisi...
09/10/2023

💡PALESTRA ON-LINE GRATUITA EM NOVEMBRO!
⏱️Dia 18 e 19/11 acontecerá um Congresso on-line com vários temas na área de fisioterapia.
✨Falarei sobre os “Benefícios e aplicações do pilates na artrose do joelho”
📍Quem pode participar?
-Será um evento para todos, estudante, profissional da área e/ou praticante de pilates.
🎯FAÇA SUA INSCRIÇÃO AQUI: www.pilatesclinico.pt/cop
😀Te espero lá!

SOMOS 50 MIL SEGUIDORES!!!🥳🥳🥳Pensando em tudo que me fez chegar até aqui.Além de todo o amor, constância e dedicação que...
29/05/2023

SOMOS 50 MIL SEGUIDORES!!!🥳🥳🥳
Pensando em tudo que me fez chegar até aqui.
Além de todo o amor, constância e dedicação que tenho ao meu trabalho, existe uma grande fonte de motivação que faz com que eu me sinta feliz em estar aqui, e está aí nessa foto, parte da minhas alunas reunidas para comemorar cmg uma conquista que vai muito além de números.
Somos uma família de coração, tanto vcs que me acompanham e gostam do meu trabalho, quanto minhas alunas, que são fundamentais para que tdo funcione todos os dias.
Muito obrigadaaa 💕🌷

Endereço

Cachoeira De Itabuna, BA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 18:00
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