Yogando

01/02/2026

Variações dos asanas tornam a prática mais dinâmica ampliando a possibilidade de explorar mobilidade das estruturas corporais ,estabelecendo desafios de força ,equilíbrio e flexibilidade física e mental. Auxilia descobrir as outras capacidades e limites ainda nao explorados trazendo plasticidade neuronal a rotina fo praticante.

Quantos novos caminhos podem existir na prática do yoga contornando uma visão tecnicista permitindo fluir o corpo através do movimento e a mente através de outros aprendizados paraalem das repetições e permanências. Fluir a mente e o corpo no fluxo do movimento . E trazer essa vivência para a vida fora do tapete , aplicar na vida real o flow .

Venha praticar yoga presencial conosco nos locais juniorfontes e . Também em turmas online .

Reserve seu horário.

27/01/2026

O yoga permite variações e adaptações de forma a tornar-se uma prática dinâmica ampliando a mobilidade para além da força e flexibilidade. Isso encerra o mito de que o yoga é sempre algo parado . Claro que existem momentos onde de fato precisamos parar e respirar buscando equalizar as vibrações mentais durante as aulas e esse é um dos aprendizados compartilhados na vivência do yoga que pode influenciar a vida fora do tapete .
Estamos aguardando você nos nossos espaços de aula :

●Ct Junior Fontes e
●Centro de Cultura Adonias Filho

Reserve uma aula experimental . Entre em contato através de nossas mídias sociais.

25/01/2026

A prática do yoga oferece uma abordagem eficaz para promover mobilidade e fortalecimento corporal, essencial para o bem-estar físico e mental. Ao integrar posturas variadas e técnicas de respiração, as aulas ajudam a aumentar a flexibilidade, força e equilíbrio, impactando positivamente a saúde geral. São benefícios:

1. Aumento da Flexibilidade: O yoga trabalha cada grupo muscular, permitindo que o corpo se alongue e se torne mais flexível, facilitando movimentos do dia a dia.

2. Fortalecimento Muscular: As sequências de posturas desenvolvem força em várias partes do corpo, desde os músculos das pernas até o core, proporcionando uma base sólida para qualquer atividade física.

3. Melhoria do Equilíbrio: A prática regular aprimora a coordenação e o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e lesões.

4. Conexão Corpo-Mente: O yoga promove a consciência corporal, permitindo que você se conecte mais profundamente com suas necessidades físicas e emocionais.

Venha experimentar os benefícios do yoga nas aulas que oferecemos nos seguintes locais:

- Centro de Cultura Adonias Filho

- CT Júnior Fontes
R. Ruffo Galvão, 211 - 2º andar Centro, Itabuna - BA

As aulas são acessíveis a todos os níveis, de iniciantes a praticantes avançados. Traga seu tapete e venha vivenciar uma experiência transformadora!
Promova sua saúde e bem-estar através da prática de yoga. Estamos ansiosos para vê-lo em nossas aulas e compartilhar essa jornada de autodescoberta e fortalecimento com você! Não perca essa oportunidade de cuidar do seu corpo e mente.
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20/01/2026

A prática do yoga é uma excelente forma de promover mobilidade e fortalecimento das pernas, trazendo uma série de benefícios para a saúde física e mental. Os exercícios realizados nas aulas não só ativam os músculos das pernas, mas também melhoram a flexibilidade e a estabilidade, essenciais para o bem-estar geral.

Mobilidade das Pernas

1. **Alongamento dos Músculos**: As posturas de yoga ajudam a alongar os músculos das coxas e das panturrilhas, aumentando a amplitude de movimento nas articulações.

2. **Melhoria na Circulação**: A prática regular estimula a circulação sanguínea nas pernas, contribuindo para a saúde cardiovascular e ajudando a prevenir problemas como varizes.

3. **Aumento da Flexibilidade**: Com posturas que envolvem torções e alongamentos, o yoga aprimora a flexibilidade, tornando movimentos do dia a dia mais fáceis e seguros.

Fortalecimento das Pernas

1. **Desenvolvimento Muscular**: Posturas que exigem força ajudam a tonificar e fortalecer os músculos das pernas, sendo crucial para suportar atividades diárias.

2. **Estabilidade e Equilíbrio**: A prática melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas, especialmente em pessoas mais velhas. O fortalecimento das pernas proporciona uma base sólida para o corpo.

3. **Suporte a Outras Práticas**: O fortalecimento das pernas não só melhora o desempenho no yoga, mas também beneficia atividades como corrida, ciclismo e treinamento de força.
Impacto na Saúde

O fortalecimento e a mobilidade das pernas são fundamentais para a saúde geral. Músculos das pernas saudáveis suportam a coluna vertebral, melhoram a postura e reduzem a carga nas articulações. Além disso, a prática do yoga tem efeitos positivos na saúde mental, trazendo calma e foco, além de ajudar a gerenciar o estresse.

Integrar o yoga na rotina é uma maneira eficaz de promover a mobilidade e o fortalecimento das pernas, impactando positivamente a saúde geral. Ao dedicar tempo a essa prática, você não só cuida do corpo, mas também do seu bem-estar emocional e mental.

Convide amigos e familiares a se juntarem a essa jornada de autoconhecimento e saúde! Vamos compartilhar essa experiência única!

Estamos também no .juniorfontes

12/01/2026

Entre em contato

06/01/2026

Olá pessoas recem chegadas a esse perfil!!
Olá todas pessoas que ja estão a um tempinho nos acompanhando aqui no Instagram ,frliz ano jovo a todos nós!
Temos uma proposta de trabalho com práticas interativas complementares, também conhecidas como Pics, onde o ponto alto são práticas de yoga ,reiki e acupuntura . Atuo como doula desde 2019 e tambem sou enfermeira. Esse ano passado fiz além do mestrado em educação física, uma atualização da minha formação em yoga e estou desenvolvendo minha pesquisa na área de Saúde da mulher ,práticas de yoga e cuidados com a saúde também para cuidados com a menopausa em estudos paralelos em instituições como a fiocruz.
Estamos animados com a abertura do período de matrícula e retorno às aulas . Yoga tem uma amplitude de estudos e aplicações que podem beneficiar muito a saude de todas pessoas.

Entre em contato, se informe como e onde encontrar instrutores formados. Estou a disposição para ajudar.
Comente aqui se vc ja teve experiência com a prática do yoga.

05/01/2026

05/01/2026

Refletindo sobre o tempo e a forma como lidamos com o estado de presença , como lidamos com a impermanência....
Vamos começar o ano Refletindo sobre as energias que nos conduzem neste ano novo que se inicia.
Aguardo você na nossa aula inaugural de 2026 . Entre em contato através do link na bio.

30/12/2025

Bem vindo 2026

Aguardamos vc com muita esperança e desejos de prosperidade mediados pela sabedoria de que as coisas serão como são : inesperadas apesar dos cuidados com os planejamentos. Ainda assim que o inesperado não nos assombre que o inesperado traga possibilidade de despertar talentos inatos que dormem em nosso próprio coração. Que possamos perseverar na alegria e no auto cuidado superando obstáculos com a inteligência de quem tem flexibilidade na mente e um coração determinado.

Vamos a 2026
Mudar o possível,e exercitar a possibilidade do impossível.

#2026

27/12/2025

Começar o ano com uma prática de yoga para dar boas vindas a 2026 . Dia 12 de janeiro as 18:10 estaremos retornando as aulas de yoga no centro de cultura adonias filho.