Yogando

Yogando Oferecemos um refúgio para a alma, onde o Yoga e a Meditação se tornam ferramentas para a harmonização do corpo e da mente.

*Praticas de yoga em horarios variados
*Meditação
*Atendimentos em terapias integrativas :
*Ventosaterapia,
*Moxaterapia,
*Acupuntura auricular,
*Reiki
*Florais de Bach
*Também realizamos formações on line em reiki .

09/12/2025

“Raciocinar já é um ato revolucionário. Pensar com coerência e lógica virou genialidade.” (autor desconhecido)

08/12/2025



Entrevista cedida a TV Santa Cruz falando sobre yoga, mudanças necessárias para mudanças na vida. Lidar com o stress com educação emocional . Meditação e movimento melhorando a saúde das pessoas .
Em janeiro estamos retornando ao centro de cultura adonias filho

08/12/2025

Talvez você precise ouvir esse video 🥰

06/12/2025

Quando Rodrigo Santoro fala de meditação, ele está descrevendo algo que muita gente sente falta e nem sabe nomear:
“Que não é a sua mente, que não é o seu ego. Ou seja, que não é aquilo que você deseja, aquilo que você quer, aquilo que você faz, aquilo que você representa. É uma essência que está aí dentro de você. A alma.”
— Rodrigo Santoro, De Frente com Gabi (SBT)

Na Meditação Transcendental, esse lugar não f**a só na teoria. A técnica é simples, feita de olhos fechados, sentado, e permite que a mente vá, aos poucos, descansando em um nível mais silencioso de consciência.

Quando isso acontece, o corpo solta tensão, o sistema nervoso desacelera e a pessoa começa a notar efeitos bem concretos no dia a dia:
mais calma no meio da correria, mais presença nas conversas, mais clareza para decidir e energia mais estável ao longo do dia.

Pra quem vive com a cabeça “sempre ligada”, a MT vira esse ponto fixo de descanso interno e presença.

Mesmo que haja muita escuridão - e este mundo é cheio dela, e também a natureza física do ser humano - no entanto, um ra...
06/12/2025

Mesmo que haja muita escuridão - e este mundo é cheio dela, e também a natureza física do ser humano - no entanto, um raio de Luz verdadeira pode no final prevalecer sobre uma escuridão dez vezes maior.
Acredite nisto e segure-se a isto, sempre.
Sri Aurobindo

Pense profundamente.Fale gentilmente.Ame bastante.Ria freqüentemente.Trabalhe com afinco.Dê com generosidade.Pague pontu...
05/12/2025

Pense profundamente.
Fale gentilmente.
Ame bastante.
Ria freqüentemente.
Trabalhe com afinco.
Dê com generosidade.
Pague pontualmente.
Ore fervorosamente.
E seja bom.
(Elmer Wheeler)

03/12/2025

A meditação é uma prática poderosa que oferece não apenas descanso, mas também uma oportunidade de silenciar a mente, o que pode melhorar signif**ativamente o desempenho nos estudos. Em um mundo cheio de distrações e sobrecarga de informações, dedicar alguns minutos à meditação pode ser transformador.

Benefícios da Meditação nos Estudos

1. Silenciamento da Mente: A meditação ajuda a reduzir o fluxo constante de pensamentos, permitindo que você se concentre melhor no que está estudando. Isso é especialmente útil durante períodos de alta pressão, como provas ou prazos.

2. Redução do Estresse: Praticar meditação regularmente diminui os níveis de estresse e ansiedade, criando um ambiente mental mais calmo e propício ao aprendizado.

3. Aprimoramento da Concentração: Ao treinar a mente para permanecer no momento presente, a meditação aumenta a capacidade de concentração, o que leva a um melhor desempenho nas atividades acadêmicas.

4. Melhoria da Memória: Estudos mostram que a meditação pode contribuir para a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se adaptar e aprender, resultando em uma memória mais ef**az.

Como Incorporar a Meditação nos Estudos

- Pausa para Meditar: Reserve de 5 a 10 minutos antes ou depois de estudar para meditar. Use esse tempo para se concentrar na respiração e acalmar a mente.

- Meditação Guiada: Experimente aplicativos ou vídeos de meditação guiada que se concentram em aliviar a ansiedade e melhorar o foco.

- Técnicas de Respiração: Mesmo durante os estudos, pratique técnicas de respiração para recuperar a calma e a concentração.

Integrar a meditação à sua rotina de estudos pode ser a chave para um desempenho mais ef**az e um maior bem-estar mental. Não subestime o poder de um momento de silêncio para revitalizar sua mente!

Pronto para experimentar a meditação como uma ferramenta para melhorar seus estudos? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários!

28/11/2025

Onde está sua atenção agora?
Deixe seu comentário aqui .

28/11/2025

A meditação mindfulness funcional é uma prática que une a atenção plena ao cotidiano, permitindo que aplicamos princípios de mindfulness em atividades diárias. Essa abordagem não se restringe a momentos de silêncio, mas promove a consciência em ações como comer, caminhar e interagir. Os benefícios mais comentados são:

Redução do Estresse: Incorporar a atenção plena nas atividades diárias ajuda a diminuir a sensação de sobrecarga e a responder a situações com calma.

Aumento da Conexão: Estar presente melhora a qualidade das interações, fortalecendo relacionamentos e criando um ambiente mais harmonioso.

Melhoria da Concentração: Essa prática treina a mente para permanecer focada, aumentando a produtividade.

Autoconhecimento: A prática constante revela padrões de pensamento e comportamento, permitindo uma melhor compreensão de suas reações. Vou citar aqui algumas técnicas:

Mindful Eating: Saboreie cada mordida, prestando atenção às texturas e sabores da comida.

Caminhadas Conscientes: Durante a caminhada, concentre-se na sensação dos pés tocando o chão e na respiração.

Conversas Conscientes: Ouça atentamente em uma conversa, demonstrando respeito e melhorando a comunicação.

Desta forma a meditação mindfulness funcional transforma momentos comuns em experiências signif**ativas, cultivando um estado de bem-estar perceptível. Você está pronto para integrar mindfulness no seu dia a dia?compartilhe suas experiências nos comentários!

17/11/2025

A motivação interna é a força que nos impulsiona a praticar yoga, tanto individualmente quanto em grupo, e vai além dos benefícios físicos, conectando-se ao nosso eu interior e ao desejo de crescimento pessoal e bem-estar.

Motivação Interna Individual

Praticar yoga por conta própria proporciona um espaço seguro para explorar sentimentos, pensamentos e limites. Essa abordagem promove:

1. Autoconhecimento: Cada sessão se torna uma oportunidade de auto-reflexão e descoberta.
2. Autocuidado: Dedicando tempo a si mesmo, você aprende que cuidar de sua saúde mental e emocional é essencial.
3. Resiliência e Disciplina: A prática individual fortalece a determinação e a capacidade de se manter comprometido.

Motivação Interna em Grupo

Por outro lado, praticar yoga em grupo oferece uma experiência enriquecedora:

1. Conexão e Comunidade A energia compartilhada num grupo inspira e encoraja.
2. Troca de Experiências: Aprender com outros praticantes enriquece sua jornada.
3. Responsabilidade Mútua: O compromisso tácito de estar presente motiva a prática regular.

Encontrando Seu Motivo

Independente do contexto, é fundamental identif**ar sua motivação interna. Pergunte-se: o que o faz abrir o tapete? Reconhecer e nutrir essa motivação pode transformar sua prática em uma jornada signif**ativa.
Qual é a sua motivação para praticar yoga? Compartilhe nos comentários e vamos nos inspirar mutuamente!

12/11/2025

Não é sobre o místico nem sobre o mistério a meditação pode ser uma excelente prática para ajudar a disciplinar a mente no seu fluxo habitual e com isso criar espaço mental e emocional . Existem muitas técnicas e formas de meditação. Meditar é uma disciplina que pode ser muito benéf**as para as pessoas que vivem sempre tão aceleradas. A mente e o corpo precisam de pausas . Mesmo que pequenas , mesmo que despretensiosas.

Endereço

Cachoeira De Itabuna, BA

Site

https://yogandoitabuna.my.canva.site/aulas-de-yoga-itabuna

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