06/12/2025
🎾 Voltando a soltar a mão.
Aprender com os melhores.
— valeu pela paciência!
Eu fui da época do Guga.
Dos 10 aos 16 anos, vivi tênis. Me dediquei, competi, sonhei.
Depois, a medicina me consumiu… e o esporte ficou pra trás.
Há 3 anos, tentei voltar. Resultado? Ruptura do tendão de Aquiles. A segunda.
Foram meses longe das quadras, fisioterapia, dor, limites e muita paciência.
Agora é diferente. Agora é com foco, técnica, respeito ao corpo e vontade real de voltar a jogar.
📹 Vídeo gravado com o Ray-Ban Meta — porque cada retorno merece ser registrado.
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✔️ Como ortopedista, eu posso dizer:
Benefícios do tênis:
• Melhora do condicionamento físico geral (cardio + explosão muscular)
• Fortalecimento natural de joelhos, tornozelos e core
• Melhora da coordenação, reflexo e velocidade de reação
• Aumento da densidade óssea, prevenindo osteopenia e osteoporose
• Saúde mental: liberação de endorfina, foco, disciplina e redução do estresse
Principais riscos (e como evitar):
• Tendinite de Aquiles e ruptura (minha história não deixa mentir)
• Lesões meniscais por rotações bruscas
• Epicondilite lateral (cotovelo do tenista)
• Entorses de tornozelo e sobrecarga lombar
💡 Prevenção inteligente:
Fortalecimento, mobilidade, técnica correta, tênis adequado, progressão lenta e fisioterapia preventiva fazem toda a diferença.
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🔥 Agora vamos lá! O jogo recomeça.
Porque não existe retorno impossível quando existe paixão pelo esporte.