15/03/2023
😴Enquanto as crianças dormem, ocorre o desenvolvimento intelectual e cognitivo, além de acontecer a liberação do hormônio do crescimento.
❓Mas o que o sono tem a ver com a Saúde Bucal das nossas crianças?
💤 É durante o sono que o nosso organismo repõe a nossa 🔋 energia, regula o metabolismo e exerce as principais funções restauradoras, como o crescimento muscular e o reparo tecidual.
❗️A nossa boca tem uma relação direta com todo o nosso corpo!!!
⏬ E a baixa qualidade do sono, além de causar prejuízos para o crescimento e desenvolvimento infantil, também tem sido apontada como um dos fatores relacionados ao 😬 bruxismo (ranger dos dentes enquanto dorme); à dificuldade de concentração e, consequente, mau desempenho 📚 escolar.
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👉🏻 Uma forma simples de melhorar a indução e a qualidade do sono pode ser obtida através da HIGIENE DO SONO, que se baseia em simples condutas, como:
▫️ manter o quarto escuro e silencioso;
▫️ manter o mesmo horário para dormir e acordar todos os dias;
▫️ pelo menos duas horas antes do horário de dormir, evitar o uso de aparelhos eletrônicos 📱🕹📺 (celulares, video-game, tablet e televisão), assim como o consumo de alimentos energéticos após às 16 horas:🥤☕️🍵🍫 refrigerantes, café, chás energéticos e chocolates.
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✅ Estes cuidados, quando realizados diariamente, facilmente se tornam rotina e contribuem muito para a qualidade de vida dos pequenos!
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