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Dr. Danilo Da Silva Lobo

Especialista em Cirurgia de Joelho
Lesão dos Ligamentos | Meniscos | Cartilagem | Artrose

02/02/2026

O ciclismo é frequentemente recomendado para quem tem artrose por ser uma atividade de baixo impacto. Mas cuidado: o que deveria proteger pode machucar se não for feito do jeito certo. 🚲⚠️

A artrose é o desgaste da cartilagem, e no pedal, a repetição do movimento pode sobrecarregar a articulação se:

O Bike Fit estiver inadequado (selim muito baixo ou muito alto).

A cadência for muito pesada (excesso de força em marchas duras).

Não houver um trabalho muscular de suporte fora da bike.

Pedalar lubrifica a articulação e fortalece a musculatura, mas a técnica é o que define se você está tratando ou desgastando seu joelho.

Você sente dor na frente do joelho ou na "batata da perna" depois do pedal? Comente aqui embaixo para entendermos o que pode estar acontecendo! 👇

31/01/2026

Sentir dor no joelho não precisa ser a sua "nova normalidade". 🏃‍♂️💥

A condromalácia patelar é o desgaste da cartilagem da patela, e uma das chaves para o tratamento e alívio das dores não é apenas o repouso, mas sim o fortalecimento estratégico.

Não adianta apenas "puxar peso", é preciso focar nos grupos musculares que dão estabilidade à articulação:

✅ Quadríceps: Essencial para a absorção de impacto.
✅ Glúteo Médio e Máximo: Eles controlam o alinhamento do joelho, evitando que ele "caia" para dentro (valgo dinâmico).
✅ Core: Um tronco estável reduz a sobrecarga nos membros inferiores.

O equilíbrio muscular é o melhor "remédio" para proteger sua cartilagem e devolver sua mobilidade.

Você sofre com estalos ou dor no joelho ao subir escadas ou correr? Comente "EU" para conversarmos sobre como o fortalecimento pode te ajudar! 👇

28/01/2026

O Leg Press é vilão ou mocinho? Depende de como você faz! 🏋️‍♀️🤔

O Leg Press é um exercício excelente para ganhar força nas pernas, mas ele pode se tornar o pesadelo dos seus joelhos se a execução estiver errada. A dor nessa máquina geralmente é um sinal de alerta para dois erros clássicos:

1️⃣ Pés muito baixos na plataforma: Isso aumenta a pressão patelofemoral (entre a patela e o fêmur), sobrecarregando a articulação.
2️⃣ Esticar totalmente o joelho: Fazer aquele "bloqueio" articular no final do movimento joga toda a carga para a articulação, tirando a tensão do músculo.

Se você sente dor anterior (na frente do joelho), experimente subir um pouco os pés na plataforma e não estender o joelho completamente.

👇 CTA: Você costuma sentir desconforto nesse aparelho? Salve este post para corrigir sua postura no próximo treino!

25/01/2026

Título: Moradores de Cachoeiro: Vocês sabiam que é possível tratar o joelho sem cirurgia? 🏙️🦵

Muitas vezes, a cirurgia não é a única saída. A medicina regenerativa avançou muito e, hoje, trago para Cachoeiro de Itapemirim o que há de mais moderno em tratamentos conservadores.

Aqui na Ortotrauma, ofereço um protocolo completo de terapias que buscam aliviar a dor e regenerar tecidos, adiando ou até evitando procedimentos cirúrgicos invasivos.

✅ Nossas opções incluem:

Tratamento a laser de alta intensidade;

Terapia por Ondas de Choque;

Infiltração com Ácido Hialurônico (Viscossuplementação);

Uso de Células Mesenquimais.

Cachoeiro e região. A solução para o seu joelho está aqui, perto de você.

📍 Onde estou: Ortotrauma - Cachoeiro de Itapemirim.

👇 CTA: Você conhece alguém que morre de medo de operar? Marque essa pessoa nos comentários para ela saber que existem alternativas!

22/01/2026

Título: A resposta curta é: Sim, mas com um detalhe importante! 🧐

Muitos pacientes chegam ao consultório assustados com o termo "Joelho de Saltador", achando que é algo diferente ou mais grave. Na verdade, esse é o nome popular para a Tendinopatia Patelar.

📌 O que acontece? É uma sobrecarga no tendão que liga a patela (o ossinho redondo do joelho) à tíbia. Como o próprio nome sugere, é muito comum em esportes que envolvem saltos e desacelerações bruscas, como vôlei, basquete e até no crossfit.

A confusão acontece porque "tendinopatia" é o termo geral para doenças nos tendões, mas o "Joelho de Saltador" refere-se especificamente a essa região infrapatelar.

Sentiu dor logo abaixo do joelho após o treino? Não espere "esfriar".

👇 CTA: Encaminhe este post para aquele seu amigo que vive saltando nos treinos e reclama de dor no joelho!

19/01/2026

Título: Aquela dor na lateral do joelho tem nome! 🦵🏃‍♂️

Você já sentiu uma "fisgada" ou queimação na parte de fora do joelho durante a corrida ou pedalada? Isso pode ser a Síndrome da Banda Iliotibial (SBI), também conhecida como "joelho de corredor".

🔎 O que é? É uma inflamação causada pelo atrito excessivo da banda iliotibial (um tecido fibroso que vai do quadril até a tíbia) com o osso do fêmur.

⚠️ Principais causas:

Aumento súbito na intensidade dos treinos.

Calçados inadequados ou gastos.

Falta de fortalecimento muscular (especialmente glúteos).

Terreno irregular.

Não ignore a dor! Insistir no treino pode transformar um incômodo leve em uma lesão crônica.

👇 CTA: Conhece algum amigo de treino que reclama dessa dor? Encaminhe este post para ele e ajude a prevenir lesões!

15/01/2026

Legenda: Quem tem artrose pode curtir a praia? Com certeza! Mas o terreno exige estratégia. 🏖️🦵

A instabilidade da areia pode ser um desafio para quem sofre com desgaste no joelho. Para aproveitar o verão sem dor, siga estas dicas:

✅ O QUE FAZER:

Caminhe na água: A resistência do mar com o impacto reduzido é uma "hidroterapia natural" excelente para fortalecer a musculatura.

Procure a areia batida: A superfície plana e firme (perto da linha d'água) é muito mais amigável para suas articulações.

❌ O QUE EVITAR:

Areia fofa e declinada: O esforço para manter o equilíbrio sobrecarrega o joelho e pode aumentar a inflamação.

Cadeiras muito baixas: Elas dificultam o movimento de levantar e sentar, exigindo força excessiva do joelho.

O verão é para ser aproveitado. Ajuste o ambiente a seu favor!

Precisa de orientações específicas para o seu grau de artrose? 👇 Agende sua consulta com o Dr. Danilo Lobo pelo link na bio.

12/01/2026

🔬 Para quem é indicado o tratamento com Laser de Alta Intensidade?

O Laser de Alta Intensidade (HILT) é uma tecnologia avançada da ortopedia moderna, indicada para pacientes que necessitam de recuperação mais rápida, redução da dor e estímulo à regeneração tecidual profunda.

📌 Principais indicações:
✔️ Lesões musculares e ligamentares
✔️ Tendinites, bursites e fasciítes
✔️ Dor lombar, cervical e dores articulares crônicas
✔️ Artrose e processos degenerativos
✔️ Entorses e lesões esportivas
✔️ Pós-operatório ortopédico

⚠️ Cada tratamento deve ser individualizado, após avaliação clínica criteriosa. Tecnologia de ponta não substitui diagnóstico preciso — ela potencializa resultados quando bem indicada.

📲 Agende sua avaliação

11/01/2026

Legenda: Cirurgia marcada para o verão? Sem pânico, mas com atenção redobrada!

Muitos pacientes me perguntam se é seguro operar nesta época. A resposta é: sim, é seguro, mas o pós-operatório exige paciência extra com o inchaço.

No calor, nossos vasos sanguíneos se dilatam para resfriar o corpo (vasodilatação), o que favorece o acúmulo de líquidos nas extremidades. Para quem acabou de operar o joelho, isso significa que a perna pode inchar um pouco mais do que o habitual.

✅ O segredo da recuperação no verão: 🔹 Capriche na crioterapia (compressas de gelo); 🔹 Mantenha a perna elevada sempre que possível; 🔹 Hidrate-se muito para ajudar na circulação.

Não adie sua saúde por causa do clima. Estamos preparados para te dar todo o suporte.

Tem dúvidas sobre o seu procedimento? 👇 Deixe nos comentários ou agende sua consulta pelo link na bio.

08/01/2026

Calor e dor no joelho: vilão ou mocinho? 🤔☀️

Essa é uma dúvida muito comum no consultório! A resposta, na verdade, depende da origem da dor.

✅ Quando o calor AJUDA: Para quem sofre de artrose ou dores crônicas, o calor costuma ser benéfico. As altas temperaturas promovem a vasodilatação, melhorando a circulação sanguínea e relaxando a musculatura rígida, o que alivia a sensação de "travamento".

⚠️ Quando o calor PIORA: No verão, o calor excessivo pode causar edema (inchaço) nas pernas e pés. Esse acúmulo de líquido pode aumentar a pressão interna nas articulações, gerando desconforto, especialmente se você ficar muito tempo parado na mesma posição.

O segredo é o equilíbrio: mantenha-se hidratado e em movimento!

Sente dores constantes que mudam com o clima? É hora de investigar. 👇 Agende sua avaliação com o Dr. Danilo Lobo pelo link na bio.

05/01/2026

Correr na praia é uma delícia, mas o seu joelho concorda? 🌊🏃‍♂️

A irregularidade da areia exige muito mais da nossa estabilidade articular. O menisco, que funciona como o amortecedor do joelho, sofre com o aumento da rotação e do impacto em superfícies fofas ou inclinadas.

⚠️ O perigo mora na instabilidade: Ao pisar na areia, o pé afunda e o joelho precisa compensar o desequilíbrio. Se a musculatura não estiver forte, quem paga a conta é o menisco.

Não deixe uma lesão te tirar do treino. Fortalecimento e técnica são essenciais!

Está sentindo dor ou estalos no joelho? 👇 Agende sua consulta com o Dr. Danilo Lobo e cuide da sua articulação. [Link na Bio]

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