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17/10/2025

Tomar água é um hábito que o bebê constrói aos poucos. 💦

Existe um processo - e que pode ser desafiador - para o bebê aceitar os novos sabores e texturas, entender que existe alimentos que saciam a fome além do leite. Da mesma forma, tomar água é um processo, exige adaptação, paciência e persistente para inserir este novo hábito.

🧒🏻 A introdução alimentar pode se tornar mais leve com acompanhamento nutricional. Não hesite em ter uma nutricionista materno-infantil te guiando nessa nova etapa.

👉🏽 Envia esse post para uma mamãe que está com o bebê em introdução alimentar.

09/10/2025

Cada bebê é único, portanto cada gestação é única!

Estar grávida pela 2ª vez - ou mais - pode gerar a sensação de ser tudo novo de novo, pois uma gravidez pode ser muito diferente da outra. E está tudo bem!

🤰🏽 Envia esse post pra uma mamãe que está grávida pela 2ª vez ou mais.

30/09/2025

Ver outras mulheres engravidando enquanto você ainda espera pelo seu positivo pode gerar dor e sensação de estar f**ando para trás.

Comparar só aumenta a ansiedade e gera sentimentos ruins a você mesma. Cuidar de si é o que fortalece seu corpo e sua mente para a gestação que está por vir.

É possível vivenciar a espera de forma mais leve, colocando propósito em cada ato rumo ao sonho da maternidade.

A nutrição é um fator importante quando o assunto é conquistar uma gravidez, principalmente saudável e mais tranquila.

Vamos juntas nesse sonho de gerar? Clica no link da bio e agenda o seu acompanhamento. 💜🤰🏽

17/09/2025

A queda de cabelo na gestação ou no pós-parto tem solução!

Apesar de ser uma queixa comum, ela não deve ser normalizada, pois é possível através da nutrição tratar a queda e ter cabelos saudáveis.

✅ Ajuste de proteínas na alimentação;
✅ Suplementação individualizada;
✅ Alimentação saudável e equilibrada;
✅ Hidratação adequada.

Tudo isso nutre os fios, deixando-os mais saudáveis e fortes.

👩🏽‍🦱 Se você deseja ter cabelos saudáveis, nutridos de dentro para fora, na gestação ou no pós-parto, não deixe de ter uma nutricionista para chamar de sua.

👉🏽 Compartilha esse post com uma amiga que anda reclamando de queda de cabelo na gravidez ou no pós-parto.

09/09/2025

O medo de ganhar muito peso na gravidez é super comum e compreensível. Entre os comentários de “agora tem que comer por dois” e matérias sobre os riscos do ganho de peso excessivo, f**a difícil saber o que é certo.

Comer bem na gestação não se diz respeito à quantidade, mas sim à qualidade.

Não é que você precisa seguir uma dieta rígida por estar grávida, mas também não signif**a que tem carta branca para comer de tudo sem se preocupar.

✨ Com pré-natal nutricional é possível ter uma gravidez saudável, com alimentação equilibrada e sem neuras. Se você tem esse desejo, agende sua consulta.

🤰🏽 E aproveita para enviar essa publicação pra uma gestante que está perdida em relação a alimentação.

05/09/2025

Você pode ser uma excelente profissional e uma gestante bem cuidada ao mesmo tempo.

Não precisa escolher entre trabalhar e se alimentar bem, precisa de estratégias que funcionem na sua rotina.

Seu bebê vai se beneficiar muito mais de uma mãe bem nutrida e realizada profissionalmente do que de uma mãe estressada tentando ser perfeita.

Você começa a nutrir seu bebê na gestação e essa função especial continua após ele nascer, quanto antes você priorizar a nutrição de vocês, melhor.

✨ Como nutricionista materno-infantil eu posso te auxiliar numa alimentação saudável, nutritiva, saborosa e que se adequa na sua rotina.

28/08/2025

Enjoos, azia, intestino preso, inchaço, cansaço… Provavelmente você já ouviu que “faz parte” da gravidez, né?

Mas não precisa ser assim.

Pequenos ajustes na alimentação podem aliviar muito esses sintomas e dar mais leveza pra sua gestação.

Alguns exemplos: refeições fracionadas, hidratação adequada, fibras na medida certa e alimentos que ajudam a reduzir náusea e inchaço.

Você está vivendo um momento único — e merece se sentir bem nele.

🤰🏽 Quer aprender como adaptar sua alimentação para essa fase com mais saúde e menos desconforto? Me chama no direct!

21/08/2025

O desmame é tão desafiador quanto o início da amamentação, ele mexe com o coração. O peito não é só alimento, é colo, conexão, um momento único entre mãe e filho.

Preconizamos um período de amamentação, mas não existe certo ou errado, existe o tempo da dupla. Quando ele chegar, você vai sentir. Pode vir saudade ou pode vir alívio. E está tudo bem!

Depois do desmame seu corpo precisa se recuperar, pois meses produzindo leite demanda muitos nutrientes materno.

🤱🏽 Você que foi fonte de nutrição precisa se nutrir também.

💛 Envia esse post para uma mamãe que está passando ou passou pelo desmame.

13/08/2025

Se você está grávida e vive a falar - ou pensar - que só quer f**ar na cama o dia todo leia esse post.

Essa exaustão é real: seu corpo está gerando uma vida, formando uma placenta, aumentando o sangue, produzindo hormônios. É como correr uma maratona 24h por dia.

Muitas vezes, essa fadiga é falta de nutrientes como ferro, vitamina B12, ácido fólico ou proteína. Ou então a alimentação está limitada pelos enjoos, deixando seu corpo no “modo economia”.

Com um plano alimentar adequado para a gestação é possível recuperar energia, garantir nutrientes e se alimentar bem mesmo quando nada parece apetitoso.

🤰🏽 Não é comer mais, é comer o que seu corpo realmente precisa. Você merece viver essa fase com mais disposição e menos culpa.

08/08/2025

Nem sempre a introdução alimentar é simples…

Às vezes o bebê recusa, chora ou só br**ca com a comida… E você começa a duvidar se está no caminho certo.

Mas a verdade é: tudo isso faz parte.

Com orientação e uma estratégia que respeite o tempo do bebê - e o seu - essa fase pode ser mais leve.

🍎 Como nutricionista eu posso caminhar junto com vocês nesse processo tão importante - e tão desafiador - que é a introdução alimentar.

01/08/2025

Agosto é o mês dedicado ao incentivo ao aleitamento materno. A simbolização da cor dourada é devido o padrão ouro de qualidade do leite materno.

Neste ano de 2025 o tema do Agosto Dourado é: “Priorize a amamentação: construindo sistemas de apoio sustentáveis”.

A Semana Mundial do Aleitamento Materno (SMAM) visa a informação sobre a importância da amamentação, o estabelecimento de apoio contínuo ao aleitamento materno, o engajamento de indivíduos e organizações para aprimorar o suporte ao aleitamento e a mobilização de ações para conectar sistemas de apoio a esta causa.

A Assembleia Mundial de Saúde (AMS) determinou em 2025 a Meta 5 de Nutrição voltada à alimentação infantil:

“Aumentar a taxa de amamentação exclusiva nos primeiros 6 meses até pelo menos 50%. E para 2030: ter 70% dos lactentes aos 6 meses em amamentação exclusiva.”

Como profissional - Nutricionista Materno-Infantil, Consultora de Amamentação e Doula - que presta assistência à amamentação, é meu dever abraçar a Meta 5 e apoiar a amamentação, não somente agora na SMAM, mas durante toda minha jornada.

🤱🏽 Neste Agosto Dourado, todas as gestantes e lactantes terão condições especiais nos serviços de consultoria de amamentação e de acompanhamento nutricional comigo.

Para você é leite, para a criança é vida. Amamentar vale ouro! 💛

29/07/2025

Gravidez não é desculpa para comer por dois. O foco é a qualidade e não a quantidade!

É possível ter uma alimentação saudável, gostosa, nutritiva e segura para você e seu bebê.

👶🏻 O que você come na gestação terá impacto por toda a vida do seu bebê, deixando-o mais propício à saúde ou à doença.

🤰🏻 Clica no link da bio e agende o seu acompanhamento nutricional. Comer com intenção é fundamental.

Endereço

Cachoeiro De Itapemirim, ES
29313372

Site

https://educacaoperinatalc.wixsite.com/partocomciencia

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