Nutricionista Fernanda Feu

Te ajudo a ter uma alimentação saudável e intuitiva!

09/04/2023

Feliz páscoa! ✨💛

ps: amanhã não é dia de iniciar uma nova restrição e malhar o dobro; apenas volte a rotina.

24/12/2022

— 4 passos para você ter um natal sem exageros e sem culpa! 🎄

FELIZ NATAL e que a ⭐️ principal ilumine a sua vida todos os dias!

01/12/2022

Atualmente, é fácil encontrar receitas em que o Whey Protein esteja presente como um dos ingredientes. Mas, será que você pode consumir esse suplemento mesmo sem estar de dieta? 🤔

🔸IMPORTANTE: Por via das dúvidas, é sempre recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de incluir Whey Protein na sua rotina alimentar.

29/11/2022

Você nasceu sendo um comedor intuitivo, porém, crescer em meio a cultura da dieta te fez perder essa conexão com seu corpo.

Entretanto, é possível resgatar o comedor intuitivo que há dentro de você, começando por essas 7 estratégias básicas!

Quer saber mais? Eu posso te ajudar! 💛

08/11/2022

Reconhecer e saber quando (e como) atender as diferentes "vozes" da fome é uma etapa importante para se reconectar com os sinais que o seu corpo te envia! 💛

25/10/2022

Por que não começar hoje a lidar com a origem do seus problemas e exageros alimentares? 💛

Lembre-se: não é falta de foco ou motivação. A comida pode estar ocupando um papel que não é dela, por isso, parece tão difícil ter equilíbrio alimentar.

19/10/2022

Se você respondeu SIM para pelo menos 1 dos 7 sinais, isso significa que você precisa de ajuda para descontruir a mentalidade de dieta! — E eu posso te ajudar 💛

17/10/2022

A balança é um jogo de sorte ou azar 🎰🎲 que quase sempre te leva a tomar decisões ruins; bem como pode minar toda a sua confiança em si mesmo e no processo de mudança de hábitos — tudo isso por causa de uma única pesagem 🥺

12/10/2022

Só para descontrair e te lembrar que isso tudo são crenças ensinadas pela cultura da dieta! 💛

29/09/2022

🔸Estudos apontam que o ✨comer intuitivo✨é um fator preditivo de uma saúde melhor, com benefícios físicos e psicológicos.

🔸Sabendo disso, você está esperando o que para fortalecer a sua autonomia, recuperar a alegria de comer e superar o terrorismo nutricional?

28/09/2022

🔸Aprenda a encarar todos os alimentos com neutralidade, sabendo que nenhum tem a capacidade de te engordar ou emagrecer. E, só assim, você conseguirá comê-los com equilíbrio.

26/09/2022

✨Você não é viciada em doce porque o doce é gostoso✨. Você "é viciada" em doce porque acredita que ele é o problema. 🤯

🔸 Mas, o problema real está no papel que o doce 🍫 tem ocupado na sua vida: prazer, descanso, acolher as emoções de ansiedade e tristeza, relaxamento, dentre outras emoções e necessidades não atendidas.

Sendo assim, o seu “vício” no doce só será resolvido quando você encontrar formas gentis de se cuidar, acolher suas emoções e resolver seus problemas; porque a comida vai ser apenas um alívio a curto prazo e uma hora você vai precisar lidar com a origem real do seu problema! 😉💛

Endereço

Cachoeiro De Itapemirim, ES
29300055

Site

https://linktr.ee/nutrifernandaf

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