03/10/2025
O alongamento pós-treino ajuda você a:
✅ Reduzir a rigidez muscular, evitando aquela sensação de “peso” no corpo;
✅ Melhorar a mobilidade, deixando seus movimentos mais leves e eficientes;
✅ Prevenir dores e tensões que podem atrapalhar seu desempenho no próximo treino.
Além disso, o alongamento proporciona um momento de relaxamento, ajudando a equilibrar o corpo e a mente depois do esforço físico.
👉 Por isso, inclua alguns minutinhos de alongamento no final da sua rotina. É simples, rápido e faz toda a diferença nos resultados.
Na Cerfisio, sempre incentivamos esse cuidado para garantir saúde e performance de quem treina.
