crissilva_nutri

20/01/2026

O ano era 2015.
Foi o ano em que eu quebrei, cheguei no fundo do poço … mas também foi o ano em que Deus começou a me reconstruir.
Eu estava grávida, em Feira de Santana, a segunda maior cidade da Bahia. Cercada de gente… mas, na prática, só com meu irmão. Ele era a minha única rede de apoio. E mais uma vez, eu seria mãe solo , não por escolha.
Teve medo. Teve choro. Teve noites em que eu achei que não ia conseguir.
Mas Deus nunca me deixou sozinha.
Ele me sustentou… e também colocou pessoas no meu caminho. Pessoas que me levantaram quando eu não tinha forças. Pessoas que oraram comigo. Pessoas que seguraram a minha mão quando eu pensei em desistir.
Cada uma delas foi resposta de oração. Cada uma foi cuidado de Deus disfarçado de gente.
Enquanto eu só via dor, Deus já estava escrevendo o meu testemunho.
O deserto virou caminho. A lágrima virou força.
E o tempo passou… e eu continuei. Um passo de cada vez. Um dia de cada vez. Nunca sozinha.
Hoje eu sou formada. Sou profissional da saúde. Incentivo mulheres a fazerem sua própria história.
Mas antes de qualquer diploma, eu sou prova viva de que Deus levanta pessoas… e usa pessoas pra levantar pessoas.
De 2015 até hoje… não foi sorte.
Foi milagre.
Foi graça.
Foi Deus.
E foi também cada pessoa que Ele colocou no meu caminho.

14/01/2026

Hoje eu celebro mais do que um ano de vida… eu celebro a fidelidade de Deus. 🎂🙏 Eu amo meu aniversário porque ele me lembra que eu estou aqui por graça, por cuidado e por misericórdia. Passei por desertos, enfrentei dores, vivi dias em que só Deus sabia o quanto eu estava lutando para permanecer de pé. E mesmo assim, Ele não me soltou. Ele me sustentou, me curou, me fortaleceu e me trouxe até aqui. Cada cicatriz virou testemunho, cada lágrima virou aprendizado e cada vitória glorif**a o nome d’Ele. Que venha um novo ano, não para a minha glória, mas para a glória de Deus. Eu sigo viva, de pé e com propósito. ✨🙌

01/01/2026

2025 foi o ano em que eu confirmei meu chamado.
Mesmo cansada, eu permaneci. Mesmo desacreditada por alguns, eu continuei.
Aprendi que minha profissão vai além do trabalho: é propósito, é serviço, é transformação de vidas. Cada passo foi construído com esforço, fé e obediência a Deus.
Nem tudo foi fácil, mas tudo foi necessário.
Deus me sustentou quando as forças faltaram e me lembrou, todos os dias, que o que faço tem valor.
Encerro 2025 mais forte, mais consciente e mais alinhada com meu propósito profissional.
Seguirei, porque sei: quem trabalha com verdade, não anda sozinha. Deus vai à frente.

11/12/2025

Dezembro sempre traz aquela sensação de finitude e novas promessas de novos recomeços…
Mas a verdade é que você não precisa esperar 2026 chegar para virar a chave.
Recomeços acontecem quando a gente decide e a sua decisão pode ser hoje. E eu posso te direcionar a partir dessa sua decisão.
Se a sua vontade é virar a página ainda este ano, me chame no direct 🦋.

03/12/2025

Para nós, mulheres 30+, hidratação não é detalhe:
💧 35 a 40 ml de água por kg ao dia.
A água melhora o metabolismo, reduz fome e ajuda o corpo a queimar mais. Emagrecimento começa aqui.

30/11/2025

Maravilhosa, você já percebeu que tem coisas no corpo que não mudam… porque antes precisam mudar dentro da sua mente?

E você… já se perguntou por que, mesmo fazendo tudo certinho, a balança simplesmente não responde?

A verdade é que muitas mulheres carregam um peso que não está na balança, está na infância. Memórias que ensinaram a engolir choro, a ser forte demais, a aceitar demais… a se calar para não incomodar.
E o corpo cresce tentando proteger a menina que nunca foi ouvida.

Atendo tantas mulheres que dizem: “Cris, parece que eu travo.”
E quando a gente olha com carinho, lá atrás existe uma menina que aprendeu que emoção era fraqueza… que comida era aconchego… ou que o corpo precisava se esconder para não chamar atenção.
Essa história segue influenciando tudo, até a forma de emagrecer.

Quando você entende que não é só sobre dieta, mas sobre desbloquear padrões emocionais, tudo muda.
Você para de se culpar.
Para de achar que é falta de força de vontade.
E começa a agir com estratégia: alimentação direcionada, rotina que funciona e consciência do seu emocional.

Se esse tema faz sentido pra você e algo aí dentro te prende… f**a comigo.
Eu ajudo mulheres a emagrecer com segurança, consciência e acolhimento. Cuidando do corpo, mas também da história que ele carrega💛✨

29/10/2025

24/10/2025

Do curso Técnico em Enfermagem à Nutrição — uma jornada guiada por propósito.
Nascida em Caetité, no sudoeste da Bahia, tenho 37 anos e sou mãe solo de dois meninos que são a razão da minha vida: Felipe, de 21 anos, e Davi, de 10.
Iniciei minha jornada cursando técnico em enfermagem, mas algo dentro de mim dizia que aquele não era o meu caminho. Foi quando encontrei a nutrição — e, desde então, ela pulsa nas minhas veias. Descobri que minha missão é ajudar pessoas a transformarem suas vidas através da alimentação e do bem-estar.
Desde o início da graduação, entendi que alimentar bem é o primeiro passo para viver bem. E desde a minha graduação tenho dedicado minha jornada a ajudar mulheres acima dos 20 anos a resgatarem sua autoestima e emagrecerem de forma leve, sem cirurgia e sem medicamentos.
Tenho três pilares que guiam tudo o que faço: fé em Deus, empatia e honestidade.
Acredito que sem fé,nada é possível.
Ao longo da minha trajetória de vida ,pude sentir na pele muitas das vulnerabilidades emocionais e hoje escuto no consultório .
Quando olho para trás e vejo que cada passo, cada desafio e cada recomeço me trouxeram até aqui, sigo firme porque sei que estou exatamente onde deveria estar. 🌿✨
Fico feliz em poder compartilhar um pouquinho da minha história com vocês. Logo em breve tarei novidades.

20/03/2024

Descubra os poderes nutritivos da banana na sua dieta! 🍌✨ Além de ser uma delícia, a banana oferece diversos benefícios:

Rica em Nutrientes: Fonte de vitaminas como a vitamina C, vitaminas do complexo B (como a B6), além de minerais como potássio e magnésio.

Energia Natural: A banana é uma excelente fonte de energia devido aos seus carboidratos naturais, sendo uma ótima opção pré ou pós-treino.

Regulação do Intestino: Rica em fibras, auxilia na regulação do trânsito intestinal, contribuindo para a saúde digestiva.

Controle da Pressão Arterial: O potássio presente na banana pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis.

Melhora o Humor: Contém triptofano, precursor da serotonina, contribuindo para a melhora do humor e controle do estresse.

Colabora na Perda de Peso: Sua composição nutritiva e a sensação de saciedade proporcionada pelas fibras podem auxiliar em programas de emagrecimento.

Versatilidade na Culinária: Perfeita para smoothies, vitaminas, sobremesas ou como um lanche prático e saudável.

Adicione essa fruta versátil à sua dieta para colher todos esses benefícios! 🌈🍌

18/03/2024

Ter disciplina quando você inicia uma dieta é fundamental para o resultados que você deseja.

15/03/2024

Nourrindo o Sistema Imunológico! 🌿✨ Fortalecer a defesa natural do nosso corpo começa pela alimentação e estilo de vida. Aqui estão algumas dicas para nutrir o sistema imunológico:

Variabilidade Nutricional: Consuma uma ampla variedade de frutas, verduras, legumes, grãos integrais, nozes e sementes para garantir a ingestão de diversos nutrientes essenciais.

Vitaminas e Minerais: Priorize alimentos ricos em vitaminas C, D e E, assim como zinco e selênio. Frutas cítricas, cogumelos, oleaginosas e vegetais verde-escuros são ótimas opções.

Proteínas de Qualidade: Inclua fontes de proteína magra, como peito de frango, peixe, leguminosas e tofu, para suportar a função imunológica.
e

Hidratação: Água é essencial para todas as funções do corpo, incluindo o sistema imunológico. Mantenha-se bem hidratado.