03/12/2025
Chás que cuidam do corpo de forma natural 🍃✨
Algumas combinações de ervas podem auxiliar no sono, na ansiedade, na energia, no equilíbrio hormonal e até na queima de gordura, tudo de maneira simples e acessível. Salve essas dicas! 💛
🍃 Espinheira-santa + hortelã + chá verde
• Tome pela manhã ou antes do almoço
• Melhora digestão, auxilia o fígado e ajuda na queima de gordura
📌 1 colher de cada erva em 500 ml | Infusão de 5 a 10 min
🔥 Chá de oolong
• Tome 30 min antes das refeições
• Acelera o metabolismo, regula o colesterol e promove saciedade
📌 1 colher (sopa) em 300 ml | Infusão 5 min
😴 Mulungu + camomila + melissa
• Tome 1h antes de dormir
• Relaxa, acalma o sistema nervoso e melhora a qualidade do sono
📌 1 colher de cada erva em 500 ml | Infusão 10 min
💧 Hibisco + oolong
• Tome à tarde ou antes do treino
• Efeito drenante, termogênico e diurético
📌 1 colher de cada erva em 400 ml | Infusão 5 a 7 min
⚡ Maca peruana + feno-grego
• Tome de manhã ou antes do treino
• Auxilia na energia, foco, libido e equilíbrio hormonal
📌 1 colher de cada em 300 ml | Decocção leve 5 min
🧠 Chá de ginseng
• Tome pela manhã ou à tarde
• Estimulante natural contra cansaço e falta de concentração
📌 Raiz: ferver 10 min | Pó: infusão em 300 ml
💊 Suplementação Bônus:
🌙 Magnésio treonato
• Uso noturno
• Auxilia na memória, cognição e relaxamento mental
☀️ Magnésio dimalato
• Uso pela manhã
• Energia, vitalidade e clareza mental
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