27/03/2023
Muito sabem que precisam mudar,
Muitos desejam mudar,
Mas poucos são os que realmente conseguem!
Diferente do que muitos imaginam Mudar não é uma tarefa simples, não basta somente ter força de vontade, é muito além, talvez você desconheça sobre este processo, e por isso, muitas vezes parou no caminho ou retornou à hábitos antigos.
Mudar envolvem muito mais do que alteração de comportamento, requer conscientização sobre os processos da mudança, como tomada de decisão, alerta emocional, libertação social, autoreavaliação, compromisso, contracondicionamento, controle ambiental, recompensas e relações de ajuda.
É entender, que esse caminho não será linear, mas sim um espiral, com subidas e descidas, idas e voltas, a qual o seu compromisso único com a mudança, com a renegação de comportamentos ruins, com assertividade em estratégias de superação, distração e compreensão. E também, o que na minha visão necessita ser o mais importante, entender que lapsos, desvios ou recaídas não são motivos para desistência.
Continue, persista!
Seja com ajuda ou sozinho, se você precisa mudar é importante fazê-lo.
Priscila Bouth
Psicóloga CRP/03 13727
