20/01/2022
Descobri que estou grávida e agora devo fazer atividade física?
❓❓E qual atividade física devo fazer? Pilates ou fisioterapia pélvica?
‼️Vamos lá responder todas essas perguntas a vocês mamães!!!!!
Após á 12° gestacional ou liberação da sua obstetra, você pode iniciar suas atividades físicas seja ela pilates ou fisioterapia pélvica, lembrando que cada uma tem sua particularidade.
Ambas são importantes para o desenvolvimento gestacional, porém cada uma tem um objetivo especifico para te ajudar durante esta fase de grandes mudanças.
O pilates tem como objetivo promover o ganho de flexibilidade, melhora do equilíbrio corporal, melhora do condicionamento físico, melhora da respiração, melhora da circulação sanguínea, maior oxigenação para o bebê, ajuda no controle de peso, combate á dor e desconfortos nas costas e auxilia no fortalecimento muscular, ajudando a suportar o peso da barriga durante o desenvolvimento do seu neném.
Com todos os objetivos encontrados no pilates temos sempre aquela pergunta: Mas trabalhamos o fortalecimento de assoalho pélvico no pilates?????
‼️‼️Aí que entra o trabalho da fisioterapeuta pélvica, onde vai ser realizada uma avaliação individual e especifica dos músculos do assoalho pélvico, verificando também a força dos músculos abdominais para prevenção de uma diástase abdominal exagerada, massagem perineal, treino de percepção de expulsão dos músculos íntimos. Conseguimos tirar todas as suas duvidas sobre as mudanças e adaptações do corpo, exercícios específicos para gestação, relaxamento e controle dos movimentos e prevenção de possíveis complicações no pré e pós-parto.
Portanto mamães, ambos são muito importantes durante a gestação, mais vale ressaltar que cada um tem suas particularidades para te ajudar durante essa fase maravilhosa.
Caso tenha alguma outra dúvida entre em contato para agendar sua avaliação!!!!
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