11/10/2023
Já que estamos em outubro e é o mês da conscientização e prevenção do câncer de mama, vamos falar um pouco sobre isso.
Você sabia que a nutrição ajudar a prevenir essa doença? Apesar do câncer não ser completamente evitável existem alguns alimentos que têm o poder de prevenir a doença no seu organismo.
Mas de qualquer forma, precisamos dizer que não adiante consumir cada um desses alimentos de forma exagerada, você precisa de uma orientação com uma nutricionista para fazer isso de forma correta, e que seja eficiente de verdade.
🥦 Brócolis é um vegetal rico em enzimas que são capazes de eliminar as substâncias que dão origem às células cancerígenas. Além disso, também possui ação antitumoral, anti-inflamatória e antioxidante. O mesmo serve para alimentos de cores verdes escuro, por exemplo, couve, rúcula, agrião.
🍅 Tomate é um alimento que oferece proteção contra a oxidação das células. Além disso, as substâncias presentes no tomate também agem na oxidação do colesterol, o que contribui para o controle da gordura corporal.
🥕 Cenoura possui betacaroteno, e com isso ela otimiza o sistema imunológico e protege o DNA contra a oxidação, e também ajuda a evitar a formação de radicais livres. Também podemos dizer o mesmo para os alimentos com a coloração alaranjada, como por exemplo, mamão, laranja, abóbora, pimentão.
🍇 Uva é um alimento repleto de flavonóides, que são compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essas propriedades podem retardam o crescimento de células ruins no organismo, inclusive as do câncer de mama.
🌶 Pimenta é uma especiaria que possui propriedades que retardam e reduzem o aparecimento de células cancerígenas. Além disso, a pimenta tem atividade anti-inflamatória e analgésica.
🍓 Frutas vermelhas, como a framboesa, groselha e amora, são ricas em antocianinas, que retardam o crescimento de células pré-malignas e evitam a formação de novos vasos sanguíneos. Com isso, seu consumo dificulta o desenvolvimento do tumor.
Gostou dessas dicas? Então já salva para não perder!
