02/12/2025
A alimentação importa. Mas ela não atua sozinha. Na verdade, em muitos casos ela nem é o fator principal.
O refluxo é multifatorial e restringir a dieta sem olhar o resto cria frustração e medo de comer.
Vamos aos principais pontos ignorados:
1️⃣ Respiração: a respiração superficial pode deixar o diafragma fraco, e a válvula que impede o ácido de subir depende exatamente dele.
2️⃣ Diafragma disfuncional: se o diafragma não pressiona a região da válvula corretamente, ela não fecha como deveria. Aí o ácido sobe mesmo comendo “direitinho”.
3️⃣ Esforço físico mal orientado: exercícios com apneia, cargas altas ou feitos logo após comer geram mais refluxo. Mas, ajustados, eles podem MELHORAR, e muito, o quadro.
4️⃣ Pressão abdominal elevada: roupas apertadas, cinto, distensão e até constipação podem piorar o refluxo.
5️⃣ Estresse: tensão constante altera respiração, aumenta pressão abdominal e reduz o tônus da válvula.
A alimentação importa, mas ela não atua sozinha. Se você não cuida da função, o refluxo pode não se resolver. Foi por isso que criei o "Além do Prazol", pra lhe ensinar os exercícios e ajustes mais importantes para realmente melhorar o refluxo de forma multifatorial.
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