10/09/2022
Atividade e exercício físico são altamente recomendados e essenciais no tratamento de depressão e outros transtornos como síndrome do pânico e ansiedade.
Durante a prática o organismo libera endorfina e serotonina, hormônios que dão a sensação de felicidade, bem estar e prazer.
Esses hormônios funcionam como analgésicos naturais onde aliviam tensões e regulam as emoções.
Por isso a recomendação médica é a prática constante de atividade física.
Lembrando que a atividade física escolhida vai de acordo com o perfil de cada pessoa, assim como a frequência que deve ser realizada.
Outro benefício da prática ao depressivo e pessoas com outros transtornos é tirar o foco dos problemas.
Ao se exercitar, a pessoa se permite a lidar melhor com os mesmos. Como após os exercícios, a endorfina é liberada, a sensação de bem estar se instala, fazendo com que o indivíduo volte a pensar nos problemas, mas de uma forma mais leve. E vá cada vez mais administrando melhor.
Um grande desafio é a socialização, pois faz com que ocorra maior envolvimento social. Pessoas que sofrem com depressão, muitas vezes, encaram a socialização como uma missão impossível. Porém, com a prática de exercícios a probabilidade de interação social é aumentada, e facilita e ajuda e encarar melhor esses tipos de situações. Pois a pessoa irá se envolver com outros alunos, com o coach, entre outros.
Praticar atividade física é um ótimo aliado também na prevenção. Com a prática regular, os sentimentos ficam mais equilibrados, é estimulada a sensação de bem estar, conforto, alegria e o entusiasmo diante da vida.
Então, se você não quer ter depressão, uma boa indicação é: MOVA-SE!
Tamo junto 👊🏻
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