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Nutrição Estética, Esportiva e Clínica.
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23/02/2026

Nem toda aveia é igual e entender isso faz diferença nos seus resultados!

👉 Flocos, flocos finos, farelo ou farinha: cada tipo tem uma função e um impacto diferente na sua dieta.

Salva esse post pra não errar na hora de escolher.

23/02/2026

Cortar o sal totalmente pode parecer saudável… mas pode te causar um problema sério e silencioso.

O sal é a principal fonte de iodo na nossa alimentação e sem ele, sua tireoide sofre, seu metabolismo desacelera e sua saúde paga o preço.

Antes de seguir qualquer dica da internet, lembre-se: nutrição consciente é sempre com orientação.

Já sabia disso? Me conta aqui nos comentários!

23/02/2026

Depois do Carnaval, o inchaço não vem só da comida vem principalmente da retenção de líquidos, excesso de sódio, álcool e pouca hidratação.

A boa notícia? Seu corpo sabe se regular… desde que você dê as condições certas.

Salve esse post e comece hoje.

23/02/2026

Você já se perguntou como é, de fato, passar por uma consulta nutricional comigo? 🤔

Spoiler: não é dieta pronta, nem plano genérico.

O que acontece ali vai muito além de pesar na balança e cortar carboidrato.

No vídeo de hoje, eu te explico de forma simples e direta como é o processo do primeiro atendimento ao acompanhamento.

Se você pensa em começar, vale a pena assistir até o fim.

Quer começar seu processo com saúde, equilíbrio e orientação de verdade?

Me chama no WhatsApp ou clique no link da bio pra agendar sua consulta!

23/02/2026

3 trocas inúteis no processo de emagrecimento 🔥

Me conta: qual dessas trocas você já fez achando que tava arrasando? 😂👇

22/02/2026

Muita gente acredita que só o remédio resolve… mas emagrecimento de verdade vem de hábitos consistentes.

Alimentação equilibrada, exercícios regulares e disciplina são os verdadeiros protagonistas. A medicação pode ajudar, mas a responsabilidade pela sua saúde é sua.

Marque alguém que precisa ouvir essa verdade hoje!

22/02/2026

Pudim Fit com 64 kcal? Temos!

Simples, proteico e com textura cremosa que surpreende.

São ~64kcal, 7,4g de proteína e só 5g de carbo por unidade! ⚡️

É o tipo de receita que mata a vontade de doce sem pesar na dieta e o melhor: com ingredientes que você provavelmente já tem em casa.

30g whey protein
60g leite em pó desnatado
Adoçante a gosto
2 ovos
150ml água

Liquidifique todos os ingredientes, adicione em forminhas, coloque em banho-maria e leve ao forno pré aquecido a 160°C por 25 min

Não esquece de salva esse post!

22/02/2026

Tem alimento que parece inofensivo… até você ver o quanto ele pesa na balança.

No conteúdo de hoje, eu trouxe os 5 campeões de calorias que podem estar sabotando sua alimentação sem você perceber.

E o primeiro lugar vai te surpreender! 👀

22/02/2026

O que te engorda mais...

Muita gente ainda acredita que existe um alimento que “engorda mais”, mas o que realmente faz diferença é o contexto: frequência, quantidade e equilíbrio ao longo do dia.

Não é o pão, a tapioca ou a cerveja que sabotam seus resultados... é o excesso e a falta de estratégia.

Me siga aqui e acompanhe meus conteúdos... alimentação saudável de verdade é aquela que você consegue manter. 💪

21/02/2026

Já errou na escolha das frutas no mercado?

Com essas dicas simples você nunca mais vai levar fruta sem sabor pra casa!

Cada detalhe faz diferença: desde o cabinho da uva até a casca do limão.

Agora ficou fácil escolher frutas mais doces, suculentas e no ponto certo.

Gostou dessas dicas? Salve esse post para não esquecer na próxima ida ao mercado e compartilhe com quem sempre erra na hora de escolher as frutas!

21/02/2026

Quer emagrecer sem cortar tudo? Então esse vídeo é pra você! 👇

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