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Leandro Araujo Bike Fit e Fisioterapia

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Cambuí, MG
Leandro Araujo Bike Fit e Fisioterapia

Fisioterapia e Serviço de Bike Fit em Cambuí-MG e região. Celular (11)98068-7320 WhatsApp.

Ofereço serviço de bike fit para ciclistas de todos os níveis e modalidades.

24/10/2025

🏃‍♂️ Prevenção de Lesões na Corrida

Correr é simples, mas não significa que seja livre de riscos.

Estudos mostram que até 80% dos corredores já enfrentaram algum tipo de lesão. A boa notícia é que a maioria delas pode ser evitada!

✅ 5 estratégias essenciais para correr sem dor:

Musculação: fortalece articulações e reduz impacto.
Progressão gradual: aumente distância e intensidade aos poucos.
Mobilidade e alongamento: mantêm a técnica eficiente e evitam sobrecargas.
Fisioterapia preventiva: corrige desequilíbrios antes que se tornem lesões.
Recuperação adequada: sono e descanso são parte do treino.

💡 O tênis ajuda, mas ele não faz milagre. O que realmente protege o corredor é uma preparação completa do corpo.

📌 Quer correr mais longe e com segurança? Agende sua avaliação com o Dr. Leandro Araújo – Fisioterapeuta e previna lesões antes que elas apareçam!

20/10/2025

👟 Tênis caro previne lesão?

A resposta é: não necessariamente!

Estudos mostram que o preço do tênis não é o fator determinante para evitar lesões na corrida.

👉 O que realmente importa é:

✅ Conforto e ajuste ao seu pé
✅ Tipo de terreno em que você corre
✅ Estabilidade adequada para seus movimentos
✅ Fortalecimento muscular e equilíbrio postural

💡 A maioria das lesões vem de erros de treinamento e da falta de fortalecimento, não da falta de tecnologia no calçado.

📌 Invista menos em marketing e mais naquilo que realmente protege:

⚡ Musculação + Fisioterapia preventiva.

Procure o Dr. Leandro Araújo – Fisioterapeuta e descubra como correr com mais segurança e performance.

17/10/2025

🚴‍♂️ Fisiologia do Ciclismo: o que acontece no seu corpo durante o pedal?

O desempenho no ciclismo não depende apenas da bike ou da quilometragem. Por trás de cada treino, existem adaptações fisiológicas fundamentais:

🔹 Sistema cardiovascular → melhora da capacidade aeróbica e do transporte de oxigênio.
🔹 Sistema muscular → fortalecimento e resistência das fibras responsáveis pela contração.
🔹 Metabolismo energético → eficiência em utilizar carboidratos e gorduras como combustível.
🔹 Recuperação → ajustes hormonais e regeneração tecidual.

💡 Entender como o corpo responde ao treino é a chave para evoluir sem cair nas armadilhas do excesso de carga ou das lesões.

📌 Quer otimizar sua performance no pedal? Procure o Dr. Leandro Araújo – Fisioterapeuta e descubra como alinhar fisiologia, prevenção e resultados!

13/10/2025

🤯 Dor de cabeça pode começar no pescoço!

Nem toda dor de cabeça tem origem no cérebro ou em causas neurológicas.

👉 Muitas vezes, ela vem da tensão nos músculos do pescoço e da cervical, resultado de:

Postura inadequada (principalmente no celular ou computador)
Estresse e tensão muscular
Falta de alongamento e fortalecimento

💡 Esse tipo de dor é chamado de cefaleia tensional e pode ser aliviado e prevenido com:

✅ Exercícios de alongamento e mobilidade
✅ Fortalecimento da musculatura cervical
✅ Fisioterapia especializada

📌 Sofre com dores de cabeça frequentes? Procure o Dr. Leandro Araújo – Fisioterapeuta para identificar a causa e tratar de forma definitiva.

10/10/2025

⏱️ Você sabe qual é o tempo mínimo para ver adaptações no treinamento?

O corpo humano responde rapidamente aos estímulos do treino, mas cada adaptação acontece em um ritmo diferente:

🔹 Sistema nervoso: em 2 a 4 semanas já há melhora da coordenação e eficiência dos movimentos.

🔹 Sistema muscular: entre 6 a 8 semanas começam os ganhos visíveis de força e resistência.

🔹 Sistema cardiovascular: adaptações mais consistentes surgem após 8 a 12 semanas de treinos regulares.

👉 Isso significa que resultados imediatos podem acontecer, mas a consistência é o que garante evolução sólida e prevenção de lesões.

💡 Para potencializar essas adaptações, combine:

✅ Treino de força
✅ Treino cardiovascular
✅ Recuperação adequada
✅ Fisioterapia preventiva

📌 Quer treinar de forma segura e eficiente? Procure o Dr. Leandro Araújo – Fisioterapeuta e aprenda como evoluir sem se machucar.

06/10/2025

🔹 Dor no tornozelo: será que a culpa é só do tornozelo?

Muitos corredores e atletas acreditam que a dor no tornozelo é causada apenas por ele mesmo. Mas, na prática, o corpo funciona como uma corrente:

👉 Alterações no quadril, no joelho ou até na postura podem sobrecarregar o tornozelo e gerar dor.

💡 Tratar apenas o local pode aliviar por um tempo, mas não resolve a causa real.

✅ O segredo está em avaliar todo o corpo, fortalecer as articulações e corrigir os desequilíbrios.

📌 Se você sente dor no tornozelo, agende sua avaliação com o Dr. Leandro Araújo – Fisioterapeuta e descubra a verdadeira origem do problema.

03/10/2025

🏊‍♂️ 5 Estratégias Essenciais para Prevenir Lesões na Natação
A natação é um dos esportes mais completos, mas também pode gerar dores e lesões quando a preparação não é feita da forma correta.

Para manter sua performance em alto nível e o corpo protegido, a prevenção é o caminho!

🔹 Fortalecimento muscular fora da água
🔹 Correção de desequilíbrios posturais
🔹 Alongamentos específicos
🔹 Treino de mobilidade articular
🔹 Acompanhamento fisioterapêutico

✅ Com esses cuidados, você melhora seu desempenho e nada com mais segurança.
📌 Quer descobrir como aplicar essas estratégias no seu treino?

Procure o Dr. Leandro Araújo – Fisioterapeuta e leve sua performance a outro nível!

29/09/2025

🔹 Dor no ombro nem sempre é problema no ombro!

Muitas vezes a dor que você sente nessa região é um reflexo de desequilíbrios em outras partes do corpo, como cervical, trapézio ou até a postura no dia a dia. 👀

👉 Tratar apenas o local da dor pode trazer alívio momentâneo, mas não resolve a causa real.

✅ O segredo está em avaliar todo o corpo, corrigir desequilíbrios e fortalecer os músculos para devolver a estabilidade.

💪 Musculação direcionada + fisioterapia especializada = prevenção e tratamento eficaz das dores no ombro.

📌 Se você sente dor no ombro, marque uma avaliação com o Dr. Leandro Araújo e descubra a verdadeira origem do problema.

21/03/2025

Dr. Leandro Araújo: Sua Performance em Primeiro Lugar! 🇧🇷

Especialidade em Fisioterapia Esportiva: Com foco em atletas e entusiastas que buscam superar limites.

Recuperação Muscular e Melhoria de Desempenho: Técnicas avançadas para recuperação eficiente e otimização do desempenho.

Terapias Complementares: Osteopatia, acupuntura e ventosaterapia para promover equilíbrio e bem-estar.

Bike Fit: Especialista pela Escola Brasileira de bikefit, garantindo postura ideal, ajustes e precisos para ciclistas.

Atendimento Completo: Um profissional dedicado à prevenção de lesões e ao fortalecimento muscular.

💪✨

17/03/2025

A acupuntura é uma aliada poderosa no tratamento de dores crônicas, estresse e desequilíbrios energéticos. 🌿

Através da estimulação de pontos específicos, ajudamos a restaurar o equilíbrio do seu corpo e a promover o bem-estar geral. Venha experimentar essa técnica milenar e sentir os benefícios na prática! ✨

10/03/2025

Você já ouviu falar em Osteopatia? 🤔

É uma técnica da fisioterapia que busca equilibrar o corpo como um todo, tratando não apenas os sintomas, mas também as causas das dores e disfunções. Através de manipulações suaves e precisas, ajudamos a restaurar a mobilidade e a função do seu corpo. 👐

Agende uma sessão e sinta a diferença! 📞

Endereço

Rua Joaquim Augusto Da Cunha, 95
Cambuí, MG

Telefone

+5511980687320

Site

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