Nutri

30/10/2024

11/06/2018

A rotulagem dos alimentos nem sempre é de fácil entendimento para todos porém sua leitura é importante, por conter as informações nutricionais, lista dos ingredientes cabe salientar que os mesmos são listados em ordem decrescente, os que estão em maiores quantidades vem logo no início. O açúcar presente nos alimentos adquire diversas nomenclatura entre elas:
▪️glucose
▪️lactose
▪️xarope de milho
▪️néctares
▪️frutose
▪️dextrose
▪️maltose
▪️sacarose
▪️xarope de malte
▪️maltodextrina
▪️açúcar invertido
▪️açúcar de confeiteiro ▪️açúcar cristal
▪️açúcar bruto
▪️açúcar refinado/branco
Etc.
😉

09/06/2018

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Entre em contato já! E vamos traçar metas até alcançar o máximo de seus objetivos!

30/05/2018

Vamos começar o dia 🌞
Com essa dica maravilhosa?
Receitinha ae 👇🏽
1/2 limão (suco) 🍋
150 ml de água mineral
Misture tudo e 🥂

28/05/2018

Há quem acredite que “fazer dieta” é sinônimo de passar fome! Nada disso quando vc entender que para alcançar seu objetivo (emagrecimento, ganhar massa muscular, aumentar a perfomance...) você precisa está bem alimentado, nutrido, comer bem = comer o necessário, comer comida de verdade , alimentos saudáveis. a oferta adequada de nutrientes na hora certa é inversamente proporcional aos seus objetivos 💪🏽
Fórmula para o sucesso
Alimentação + treino + hidratação+descanso =RESULTADO/OBJETIVO
Cabe salientar que esse processo não é como um estalar de dedos e simples mas determinação e foco são necessários

25/05/2018

Nunca é tarde demais pra uma mudança, uma escolha, novos hábitos
Agende sua consulta 📱

25/05/2018

Nutricionista o único profissional capacitado, qualificado na prescrição e elaboração de dietas

13/05/2018

Feliz dia das mães 😍😘

11/05/2018

Sabe aquela receitinha bem rápida e de grande utilidade é esta!
Anota aí 📝
1 colher 🥄 de sopa de manjericão 🌿 (bem lavadinho )
1 colher 🥄 de sopa de orégano 🌿
1 colher 🥄 de sopa de raspa de limão 🍋
Modo de preparo: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto. Você já tem uma mistura para substituição parcial ou total do sal de cozinha!

03/05/2018

Os principais erros são:
1️⃣ Fazer dieta isso mesmo não devemos fazer dieta e sim buscar uma reeducação alimentar, aprendendo a comer bem, fazer trocas inteligentes.
2️⃣ Excluir um grupo alimentar se não houver nenhuma patologia que o leve a tal prática, esta restrição não deve ser realizada principalmente sem acompanhamento é uma cilada.
3️⃣ Longos períodos sem se alimentar leva ao consumo exagerado, perda de massa muscular⚠️ e ainda aumenta a produção de radicais livres atrapalha a condução hormonal e estimula mecanismos compensatórios de gordura.
4️⃣ alimentos light e diet podem não ser uma boa escolha pois por ex. Quando se tem a redução de gordura isso pode significar no aumento no número de conservantes e outros ingredientes no produto.
5️⃣ dietas da moda provocam no indivíduo o famoso efeito sanfona onde você começa a perde peso porém após certo período não consegue mantê-lo e com o passar do tempo recupera o peso inicial ou acima deste o que gera um grande desequilíbrio no organismo.
6️⃣dieta do amigo não funciona pois cada organismo reage de uma forma e você necessita de um plano individualizado, que atenda suas necessidades nutricionais e se adeque a sua rotina.
7️⃣Baixa ingestão de água o processo de emagrecimento requer a oferta adequada de água para a participação de reações bioquímicas e a perda de peso acontece de forma eficiente.
# agendesuaconsulta

28/04/2018

Bom dia ☀️😃
Que tal começar esse sabadão com um suco verde? 🍏🌿🍃🌱 (nem precisa falar dos benefícios né!)
Receitinha 📝
Ingredientes:
1 folha de couve
Suco de um limão 🍋
1 maçã verde 🍏
4 folhas de hortelã
Lascas de gengibre (a gosto)
200 ml de água natural ou água de coco natural 🥥
Modo de preparo:
Lave bem todos os ingredientes, depois misture todos os ingredientes e liquidifique somente na hora em que for consumir o suco!

16/04/2018

Melancia 🍉
🔸Limpa os rins
🔸Fortalece evê os ossos
🔸Reduz riscos de doenças cardiovasculares
🔸Baixa caloria 100g= 31kcal
🔸Reduz pressão arterial
🔸Estimula o sistema imunológico
🔸Tem vitamina A,C
🔸Reduz a glicose sanguínea
🔸Combate ao câncer
🔸Tem citrulina que é convertida em arginina que auxilia na síntese de óxido nítrico (vasodilatador importante para a síntese proteica).
🔸Boa para os músculos pela presença de potássio
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