10/12/2025
Com o final do ano, a busca pelo famoso PROJETO VERÃO 🌞 aumenta. No entanto, é fundamental realizar essa jornada com segurança, evitando lesões e problemas de saúde.
Algumas dicas importantes:
🔹Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Na CNNRH você conta com ortopedistas, cardiologistas, fisioterapeutas, farmacêutico clínico, clínica médica e mais. 🧑⚕️
🔹Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente. 💪🏼
🔹Mantenha-se hidratado, especialmente durante as altas temperaturas. 💧
🔹Alimente-se de forma saudável. Procure um nutricionista para orientações personalizadas. 🍎
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