14/03/2026
📱 O celular pode pesar mais do que você imagina na sua coluna.
Quando inclinamos a cabeça para frente para usar o telefone, a carga sobre a coluna cervical pode chegar a até 27 kg.
Esse hábito está associado ao chamado “text neck”, cada vez mais comum em jovens e adultos.
⚠️ Sintomas comuns:
• Dor cervical
• Dor de cabeça
• Rigidez no pescoço
• Dormência nos braços
✅ Dicas simples ajudam a prevenir:
• Segure o celular na altura dos olhos
• Evite longos períodos olhando para baixo
• Faça pausas regulares
• Fortaleça a musculatura cervical
Cuide da sua coluna. Ela sustenta você todos os dias.
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