Psi Iara De Lima

24/09/2025

No meu trabalho, vejo de perto o custo do silêncio. Muitas vezes, recebo pessoas que chegam com um nó na garganta, sufocadas por palavras não ditas. Elas carregam o peso de conversas que nunca aconteceram, de limites que não foram impostos, de sentimentos que ficaram presos.
​E o que acontece com essas palavras? Elas não somem. Elas se transformam em ansiedade, em insônia, em uma sensação de que algo fundamental está faltando nas relações.
E se, em vez de esperar que os outros mudem, você se tornasse a mudança na sua comunicação?
Pense nisso: a clareza nas suas palavras não transforma apenas o outro; ela transforma, primeiramente, a sua própria paz.
Que tal um desafio para esta semana?
Escolha uma situação em que você normalmente ficaria em silêncio e decida falar. Expresse uma necessidade, um limite, um sentimento. Comece pequeno, e observe o que acontece. A liberdade de ser compreendido está a apenas uma frase de distância.

23/09/2025

O Cérebro na Era Digital: Uma Análise Neuropsicológica 🧠✨
​O uso excessivo de telas não é só um mau hábito; é um fenômeno que molda nosso cérebro. A neuropsicologia nos ajuda a entender como a conectividade constante impacta nossa mente e comportamento.

​1. Neuroplasticidade e Foco
​O cérebro é plástico e se adapta. A constante alternância entre aplicativos e a rolagem de feeds podem fortalecer sinapses ligadas a ações rápidas, enquanto enfraquecem as redes neurais do foco sustentado e da reflexão profunda. Sua atenção se fragmenta, tornando mais difícil se concentrar em uma única tarefa.

​2. O Circuito de Recompensa e a Dopamina
​Plataformas digitais são feitas para viciar. As recompensas variáveis, como "likes" e notificações, ativam intensamente nosso sistema de dopamina. Isso cria um ciclo de busca e satisfação que pode levar a uma dependência comportamental, causando ansiedade e irritabilidade quando você não está com o celular.

​3. Impacto nas Funções Executivas
​O multitasking digital é uma ilusão. Em vez de fazer várias coisas ao mesmo tempo, seu cérebro apenas alterna rapidamente entre elas. Isso consome energia, aumenta a chance de erros e afeta funções essenciais como a memória de trabalho e o controle inibitório, que nos ajudam a planejar e gerenciar tarefas.

​4. Consequências para a Saúde Mental
​A exposição contínua a conteúdos e comparações sociais contribui para a ansiedade, depressão e baixa autoestima. A falta de tempo para a desconexão impede o cérebro de entrar no "modo padrão", crucial para a introspecção e a criatividade, aumentando o estresse.

​A solução não é demonizar a tecnologia, mas usá-la com intenção.
​Higiene Digital: Crie limites de tempo e zonas sem telas.
​Ações Conscientes: Priorize atividades que estimulem diferentes áreas cerebrais, como a leitura de um livro, a prática de um hobby ou uma boa conversa.

​Seu cérebro agradece a pausa! 🧠

21/05/2025

Oi, pessoal!
A última vez que apareci por aqui com uma foto minha foi em 2021… Acreditem, muita coisa mudou desde então!

De lá pra cá, tô firme na clínica, trabalhando com muita escuta e acolhimento. Também estou nas escolas, vivendo na prática a parceria entre saúde e educação — uma experiência que me ensina todos os dias!

E mais recentemente, comecei a mergulhar no universo da neuroavaliação, um caminho cheio de descobertas e aprendizados que tem somado demais na minha atuação. No meio disso tudo, teve formação, troca com profissionais incríveis, muita leitura e, claro, um monte de desafios que só me fizeram crescer.

Continuo atendendo no Espaço Per Voi, com muito carinho 🤍

Enfim… só passando aqui pra dar um “oi” e dizer que sigo por aqui, com o coração cheio de propósito — e agora, com uma foto atualizada!

20/05/2025

"É no amor que se aprende"

Você já havia escutado essa frase?

A neuropsicologia nos ajuda a entender que o cérebro humano é moldado não apenas por estímulos intelectuais, mas também pelo ambiente emocional em que estamos inseridos. Entre as emoções, o amor desempenha um papel fundamental na aprendizagem.

Os afetos são fundamentais para o cérebro aprender de verdade!

Quando uma criança (ou qualquer pessoa) se sente amada e segura, o cérebro libera a ocitocina — conhecida como o “hormônio do amor”. Esse neurotransmissor fortalece as conexões que ajudam na atenção, na memória e na motivação para aprender.

Por outro lado, o estresse libera cortisol, um hormônio que pode prejudicar a capacidade de memorizar e processar informações. Um ambiente cheio de amor e acolhimento reduz o estresse e cria condições ideais para o aprendizado.

Ou seja: o amor não é só um sentimento — é um mecanismo neurobiológico que potencializa o aprendizado e o desenvolvimento emocional.

Por isso, oferecer carinho, segurança e afeto é tão essencial quanto qualquer método pedagógico.

Quer um aprendizado eficaz? Comece pelo amor!

22/04/2025

🔍 Por que a dependência emocional é tão comum na adolescência?

Durante a adolescência, o cérebro ainda está em desenvolvimento — especialmente áreas ligadas ao controle das emoções, à tomada de decisões e à percepção de si mesmo.

Ao mesmo tempo, há uma necessidade natural de se desligar dos pais e se conectar mais com os pares (amigos, crushes, grupos). É nessa transição que muitos adolescentes colocam no outro um valor imenso, porque ainda estão descobrindo quem são.

Além disso:

✨ A autoestima ainda está sendo construída.
✨ A insegurança é intensificada pelas mudanças físicas e emocionais.
✨ A validação externa (especialmente nas redes sociais) ganha um peso enorme.
✨ E o medo do abandono ou da rejeição pode parecer insuportável.

Quando falta uma base sólida de identidade e de afeto próprio, o vínculo com o outro pode facilmente se tornar uma âncora emocional — às vezes, em detrimento de si mesmo.

Quando o afeto por outra pessoa começa a afetar a saúde emocional, a autoestima e o equilíbrio mental, é hora de ficar atento. A dependência emocional pode fazer com que os adolescentes:

🚨Se sintam ansiosos ou inseguros quando estão longe de quem amam.

🚨Acreditem que precisam do outro para serem felizes ou completos.

🚨Tenham dificuldade em estabelecer limites saudáveis em suas relações.

✨ É importante falar sobre isso e buscar apoio para desenvolver relações mais equilibradas e saudáveis. A terapia pode ajudar muito a lidar com essas questões e fortalecer a autoestima.

💬 Como você tem lidado com suas relações afetivas?

10/03/2025

TDAH: Muito Além da Agitação – A Importância do Diagnóstico Neuropsicológico

Nem toda criança agitada tem TDAH. Esse transtorno vai muito além da inquietação e envolve dificuldades reais na atenção, impulsividade e autorregulação. O diagnóstico não pode ser feito com base apenas em comportamento aparente, mas sim por meio de uma avaliação criteriosa.

É aqui que entra a neuropsicologia! A neuropsicóloga utiliza te**es específicos e uma análise detalhada do funcionamento cognitivo e emocional da criança, garantindo um diagnóstico preciso. Isso evita rótulos equivocados e possibilita intervenções adequadas para o desenvolvimento saudável.

Se você tem dúvidas sobre o comportamento do seu filho, busque um profissional especializado. O diagnóstico correto faz toda a diferença!

27/02/2025

Se o ciúme está te consumindo ou machucando você é a quem você ama, é hora de refletir: isso é amor ou insegurança? Relacionamentos saudáveis são baseados em confiança, não em medo.

Relacionamentos devem ser espaços de paz, não campos de batalha. Converse, entenda suas inseguranças e lembre-se: confiança é a base de qualquer amor que deseja durar.

24/02/2025

A neuropsicologia infantil é uma área fascinante que estuda como o cérebro das crianças se desenvolve e como isso impacta o comportamento, o aprendizado e as emoções. Desde os primeiros anos de vida, o cérebro está em constante transformação, e compreender essas mudanças é essencial para identificar e tratar dificuldades que possam surgir ao longo do caminho.

Quando abordamos a neuropsicologia infantil, entendemos melhor como cada criança aprende, se relaciona com o mundo e lida com seus sentimentos. Isso nos ajuda a criar estratégias mais eficazes para apoiar seu desenvolvimento, seja em casa, na escola ou em terapias. Além disso, a neuropsicologia pode contribuir para diagnósticos precoces de questões como TDAH, dificuldades de aprendizagem, transtornos emocionais, entre outros, permitindo intervenções que fazem toda a diferença no futuro.

O trabalho dos neuropsicólogos infantis vai além do simples diagnóstico; ele envolve um olhar atento, empático e personalizado para cada criança, promovendo seu bem-estar e ajudando-a a alcançar seu melhor potencial. Entender o cérebro infantil não é só um benefício para as crianças, mas também para um todo.

Psicológa Iara
CRP 07/35291

29/07/2021

Sabemos o quão trabalhoso pode ser transmitir o que se sentimos, principalmente quando carregamos aquilo que comumente chamamos de sentimentos confusos.
Nem todo mundo conseguirá vencer o bloqueio e expressar adequadamente o que sente, será necessário um esforço para vencer a barreira e trazer à tona tudo aquilo que lhe incomoda.

Então, procure dizer aos outros tudo aquilo que sente e consegue expressar. Porém, vale destacar: evite fazer agressões ou tentar diminuir a outra pessoa nesse caminho, pois elas também sentem.

Iara Letícia de Lima CRP 07/35291
Agendamentos (55) 9 96460153

28/07/2021

22/05/2021

E vamos de clássico!

19/05/2021

A sociedade em que vivemos é um grande exemplo de onde nos sentimos diariamente julgados uns pelos outros e onde parece que todos nossos passos são medidos e vistos com olhos julgadores por tomarmos quaisquer atitudes que forem. Convivendo com tais olhares crescemos dentro destes ambientes tóxicos onde acabamos criando características para nos adequarmos, afinal, somos seres sociáveis e necessitamos do outro para nos relacionarmos em sociedade.
Tais características podem acarretar sofrimento individual, e por tais condições, podem-nos indicar um momento de busca de ajuda de um profissional qualificado para ouvir sobre nossas trajetórias de forma externa e empática possuindo um olhar que estudou e estuda há anos, para poder acolher e perceber detalhadamente estes sofrimentos podendo ajudar na ressignificação dos pontos importantes de alguns capítulos de sua vida.

Se faz crucial percebermos de modo mais destacado a principal diferença entre o analisar do psicólogo e o julgar. O julgamento poderá ser encontrado onde vivemos, com a sociedade que demanda doses desumanas de produtividade, diariamente. Já o analisar do psicoterapeuta será apenas para ligar as peças do quebra-cabeça que se tornou o repertório psicossocial daquele indivíduo. Através deste espaço percebemos a desenvoltura que se pode alcançar e o quanto o olhar que não julga concebe autoconhecimento e possibilidades de humanizar. A análise realizada pelo profissional trará possibilidades de caminhos e não lhe dará conselhos sobre como devem se resolver seus "problemas", mas potencializará construções de novas perspectivas.

O psicólogo poderá percorrer uma caminhada lado a lado com seus pacientes sabendo sobre suas trajetórias individuais, escutando sobre suas emoções, sentimentos e muitas vezes seus segredos, e sabe por quê? Pelo ambiente da terapia ser livre de qualquer julgamento.

Iara de Lima
CRP 07/35291