Tadeu Delbim

💪🏻 Emagrecimento • Definição • Hipertrofia
👥 Homens e Mulheres 30+
🌏 +3500 Vidas Transformadas

15/02/2025

🔥 12 anos como nutricionista e mais de 3.000 pessoas atendidas… Aqui estão os aprendizados mais valiosos! 💡

Ao longo desses anos ajudando pessoas a transformarem seus corpos e sua saúde, percebi que algumas verdades nunca mudam:

1️⃣ Não existe atalho! Trabalho duro e paciência são os únicos caminhos para conquistar o corpo e a saúde dos seus sonhos. 💪
2️⃣ Suplementos ajudam, mas não fazem milagre! O que realmente importa é comer comida de verdade. 🍽️
3️⃣ Exercício físico NÃO é só 20 min de caminhada na praça 2x na semana! Frequência, intensidade e treinos de força fazem toda a diferença. 🏋️‍♂️🔥
4️⃣ Estresse engorda SIM! Se você dorme mal, vive com ansiedade sem tratamento e está cercado de um ambiente tóxico, seu emagrecimento será muito mais difícil. 😞
5️⃣ Quantidade importa tanto quanto qualidade! Quem pesa os alimentos e ajusta as porções vê resultados muito mais rápidos. ⚖️

📌 A verdade é que transformar o corpo exige constância, ajustes e um acompanhamento certo para você!

💬 Qual dessas lições você precisava ouvir hoje? Me conta nos comentários! 👇🔥

12/02/2025

🔥 Quer mudar seu corpo? Mude seu ambiente primeiro! 💡

Seu emagrecimento e definição corporal não dependem só de dieta e treino… O ambiente ao seu redor impacta diretamente seus resultados!

❌ Se você está rodeado de gente que te desmotiva, que oferece tentações o tempo todo e te chama de “louco” por querer se cuidar… a jornada será MUITO mais difícil!
❌ Se seu ambiente é cheio de estresse, sem rotina, sem organização… seu corpo vai sentir os impactos!
❌ Se sua casa está cheia de besteiras e tentações, f**a impossível manter o foco!

Agora, pense no poder de um ambiente que te impulsiona para frente:

✅ Treinar em um lugar onde todos buscam evolução.
✅ Ter amizades alinhadas com seus objetivos.
✅ Frequentar um grupo de corrida, bike, lutas ou dança, onde a energia é de superação.
✅ Limpar seu estoque de casa e facilitar as boas escolhas.

💡 Onde você passa suas 24h define onde você estará daqui a 6 meses! Então faça escolhas mais conscientes sobre os lugares que frequenta e as pessoas ao seu redor.

💬 Me conta aqui: seu ambiente te impulsiona ou te sabota? 👇🔥

09/02/2025

🔥 40 anos e em forma? SIM, É POSSÍVEL! 💪

Este mês completo 40 anos! Para muitos, essa idade vem acompanhada de frases como “barriga é sinônimo de história pra contar” e a ideia de que não vale a pena viver se privando o tempo todo.

Mas sabe o que realmente não vale a pena? Ignorar que, a partir dos 40, o corpo passa por mudanças hormonais signif**ativas. O acúmulo de gordura abdominal pode acelerar o declínio de hormônios essenciais, como a testosterona, trazendo consequências como:

⚠️ Baixa libido
⚠️ Cansaço constante
⚠️ Pouca qualidade de sono
⚠️ Perda de força e disposição
⚠️ Baixa autoestima

Mas aqui vai a melhor parte: você ainda tem total controle sobre isso! 💥
Se você tem 40 anos (ou mais), ainda dá tempo de construir um corpo forte, saudável e cheio de vitalidade. Imagine como seria:

✅ Ter energia para brincar com seus filhos, sobrinhos ou netos
✅ Se sentir confiante ao olhar no espelho, ao vestir uma sunga ou biquíni
✅ Melhorar seu relacionamento e autoestima
✅ Viver com disposição e qualidade de vida

Não espere os problemas aparecerem para agir! O melhor momento para começar foi ontem, o segundo melhor momento é HOJE! 🚀

💬 Quem t**a viver os 40+ com vitalidade e um corpo épico? Comenta aqui!

04/02/2025

A evolução não acontece da noite para o dia. O segredo? Constância. 💥

Cada treino, cada refeição ajustada, cada escolha certa… Tudo isso se soma para construir o corpo e a saúde que você deseja. 🔥

O que separa quem conquista resultados de quem não consegue? Não é a genética diferenciada ou a dieta famosa ou o treino mirabolante das galáxias, mas sim o quanto tempo você aguenta a monotonia de uma rotina regrada, fazendo o básico com consistência.

Então mantenha o foco e os resultados virão!

Quem mais está nessa jornada de emagrecimento e definição corporal? Comenta aqui! 👇

07/03/2024

Esses 3 f's vão acabar com seu emagrecimento!

Não se planejar pra essas datas comemorativas vão te fazer perder todo o seu progresso de meses.

Se atente nisso, ou você irá f**ar sempre emagrecendo e engordando, emagrecendo e engordando.

05/03/2024

Seu emagrecimento precisar ter isso!

Construir músculos é um ponto crucial para o seu emagrecimento.

Além de te ajudar na queima de calorias, acelerando o seu metabolismo e também fazendo o seu organismo trabalhar mais para recuperar aquela "inflamação" gerada pelo dano muscular que você teve, também vai te deixar muito mais bonita(o).

Então, não niglencie a musculação só porque você está em fase de emagrecimento, ela é o seu principal aliado.

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29/02/2024

Negligencie isso e seu emagrecimento não será sustentável!

Nem só de força um emagrecimento é feito, você também precisa fazer um treino aeróbico pra te auxiliar no emagrecimento.

Achar que é fazer só musculação ou só cardio é um erro gigantesco.

Não é um ou outro, mas sim, um e outro!

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27/02/2024

Jejum intermitente não vai te emagrecer!

Isso mesmo, jejum intermitente é uma estratégia avançada de emagrecimento.

Usar essa estratégia para iniciar um processo de emagrecimento, pode te dar mais prejuízo do que benefício.

Então, fique atento com as estratégias de internet que influenciadores recomendam, porque deu certo para eles.

Você sabe quanto tempo essa pessoa segue um plano alimentar? Quanto tempo ela treina? Quando tempo ela planeja a sua rotina?

Enfim, nem tudo que tem na internet é uma boa ideia para você naquele momento.

Jejum intermitente funciona? Sim, porém em uma estratégia mais avançada de emagrecimento.

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22/02/2024

Comer pouco não vai te emagrecer! Aliás, pode até te engordar!

Isso porque, quando você está com fome, você f**a irracional, a fome te deixa assim.

E sendo irracional na tomada de decisão, é óbvio que você vai optar por um ou vários pedaços de pizza ao invés de um prato de arroz, feijão, frango e salada.

Então, você deixar de comer uma refeição que está programa no seu dia, para você bater sua meta de calorias e macronutrientes, só vai te fazer f**ar com mais fome e deixar o seu emocional tomar conta e obviamente tomar escolhas erradas com relação a sua alimentação.

Pare de pular refeições, coma mesmo sem fome, isso vai te ajudar a dar rotina pro seu organismo entender que naquele horário específico é hora de comer.

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Endereço

Campinas, SP

Telefone

+5519981695849

Site

https://lp.tadeudelbim.com.br/links

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