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Psicóloga Juliane Sousa Assis

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Brasil
Campinas, SP
Psicóloga Juliane Sousa Assis

Atendimentos somente particular.

Sou psicóloga e pedagoga, possuo especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e psicopedagogia, busco ajudar você a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com seus desafios.

17/12/2022

2022 se encerrando com muito trabalho, empenho e fôlego, mais um ciclo se fechando e é tempo de fazer uma retrospectiva, finalmente tempo de colher os frutos, de olhar para trás e rever os planos que foram traçados, o caminho que foi percorrido, as metas, objetivos que foram realizados e os sonhos que foram alcançados.
Vamos comemorar os êxitos e continuar a lista de sonhos e objetivos para o ano que vai começar.
Agradeço pela confiança depositada em meu trabalho e cada aprendizado proporcionado, desejo um feliz fim de ano para todos nós 💛

28/09/2021

O comportamento frequente de abdicar da sua vontade em dizer não precisa ser repensado. Esse ato deve ser natural e considerar tanto o que te agrada, quanto as consequências.

Podemos ter a necessidade de sermos aceitos e amados, mas você não precisa agradar ninguém nem abrir mão das suas reais vontades.

Vamos tentar entender a origem desse comportamento e buscar mudar?

Instagram não substitui terapia 🌱

🙋🏽‍♀️ Psicóloga Juliane Sousa Assis | CRP 06/160863

̧ãoépoder

24/09/2021

Você merece dar a si mesmo atenção, se sentir feliz e isso pode evitar muitos problemas desnecessários 🐞

Organize um autocuidado, isso precisa estar na sua rotina para seu desenvolvimento pessoal, então acolha suas necessidades reais, respeite o que está a seu alcance no agora e reduza suas demandas 🍃

Imagine sua vida como você quer, o que você pode aprender a partir de agora? 🦉

Dedique-se a você!

🙋🏽‍♀️ Psicóloga Juliane Sousa Assis | CRP 06/160863

23/09/2021

Como está sua saúde mental? 🌻

Você pode começar a ter uma vida mais saudável agora! 🐛🦋

Aceite que você é responsável pela sua vida, se sentir bem dependente da sua decisão em manter o empenho para conseguir alcançar seus objetivos.

Tente incluir novos hábitos mantendo os cuidados básicos e aproveitando já salva essa publicação para começar 🌱

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

20/09/2021

Você precisa reconhecer que seus sentimentos são importantes e válidos. Não falar o que sente pode interferir negativamente na sua ansiedade e intensificar a depressão. Busque falar como você se sente sem medos irracionais, sendo honesto com você mesmo, vamos tentar?

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

15/09/2021

Na caixinha que abri essa semana a maioria das pessoas marcaram o hábito de desistir como o que mais tem prejudicado e realmente ele gera muita frustração, tristeza e estresse, principalmente porque você não vai ficar sabendo se daria certo aquilo e no fundo sabe que sem insistir não irá conseguir mesmo.
Claro que é importante saber a hora de deixar de insistir e entender que cada um de nós temos diferentes motivos para chegar nessa decisão, mas busque tentar antes, persista para realizar seus sonhos e sair da sua zona de conforto. Compreenda que podemos passar por experiências ruins para aprendermos lições que acrescentam em nossa vida.
O hábito de desistir pode ter consequências sérias para sua saúde mental, seja perseverante e encontre o bem-estar nesse caminho motivando-se diariamente, tendo metas realistas e cuidando do seu emocional 🧗🏽‍♀️

Qual hábito você pode incluir na sua rotina para persistir e ir além?

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

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10/09/2021

Quer um dia mais positivo? Então não se esqueça dos seus pensamentos, são eles que constroem a nossa realidade.

Um passo super importante para você que quer começar a observar melhor seus pensamentos é todos os dias que você acordar, enquanto estiver entre o fim do sono e o levantar, nesse momento busque ter os primeiros pensamentos positivos, eles serão os responsáveis para positivar o seu dia.

Gostou? Salva esse post e coloque em prática!

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

08/09/2021

Busque observar seus pensamentos e emoções com frequência, quando perceber que está sofrendo com algum pensamento ou comportamento comece a sorrir imediatamente. Só isso? Sim, por mais que no início isso seja um pouco forçado, simplesmente sorria, vamos tentar?

Fazendo esse exercício você estará indo para o oposto de sua emoção negativa, ou seja, interromperá a sinapse da ramificação neural que alimenta e reforça em seu sistema o sofrimento que já tinha sido registrado. Quebrando esse padrão ficará cada vez mais fácil seguir em frente em direções melhores e mais positivas, aproveita e marca aqui quem precisa começar a fazer esse exercício 😉

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

06/09/2021

Nós podemos mudar!
Podemos reestruturar nossos pensamentos e enxergar o mundo de uma forma mais positiva e realista, que favoreça nosso desenvolvimento 🌱

03/09/2021

A terapia precisa ser levada para sua vida fora do ambiente da sessão, o que você aprendeu e conheceu sobre si mesmo, seus sentimentos e emoções, forças e fraquezas.

Eu tenho um caderno para minha terapia, onde gosto de escrever logo que termina a sessão tudo que quero gravar melhor e que foi mais importante para mim, sempre que sinto vontade corro lá e me encontro 💜
Me conta, como você coloca a terapia em prática?

Continue construindo e utilizando tudo para que seu bem-estar verdadeiro aconteça diariamente 🌱 você merece mais, terapie-se!

̃odesistadevocê

01/09/2021

Quando colocamos em nossa rotina uma atividade que possui a capacidade de elevar nosso ânimo nos transformamos em pessoas menos estressadas e bem humoradas, começamos a aproveitar com mais prazer tudo e nos livramos da carga negativa que pode estar acumulada.

Quer incluir um hobby que irá contribuir para sua saúde mental? Escolhe um aqui embaixo e se tem algum outro me conta nos comentários ;)

Dançar • patinar • cozinhar • costurar • andar de bicicleta • jogar online • tocar violão

25/08/2021

O autoconhecimento nos ajuda a encontrar nossa melhor versão para traçar metas e aprimorar nosso desenvolvimento pessoal, a partir disso pare alguns minutos, pegue papel, lápis e responda algumas perguntas que podem colaborar com o seu caminho:

Quais as 3 coisas que mais amo em mim mesma?
Como posso me amar mais no dia a dia?
Quais hábitos posso melhorar?
Quais são minhas prioridades?

Gostou dessa experiência? Busque o autoconhecimento para viver melhor e de forma mais sincera com você!

Curte e envia para alguém que precise começar essa reflexão ⚘

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