gleiceeterapias

14/05/2023

14/04/2023

Nós somos parte da natureza, observá-la é uma grande fonte de aprendizado.

Na natureza, tudo funciona na mais perfeita harmonia, nem demais nem de menos.

Grandes catástrofes acontecem quando ocorre o desequilíbrio arranjado pela mão humana na natureza.

Pela ânsia de querer cada vez mais, mexemos naquilo que mau conhecemos e depois não entendemos os resultados da colheita.

Aprenda a observar mais a natureza e entenda que vc faz parte dela. A vida é feita em ciclos, há tempo de plantar, de semear e de colher.

Tudo que é demais, é polarizado e, portanto, desarmonizado.

O melhor caminho é o do meio, do equilíbrio, do nem mais e nem menos.

Vá dosando a mão que uma hora você se aproxima deste caminho.



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24/02/2023

O amor da sua vida, está e sempre esteve com você... VOCÊ MESMO!!!

Exercitar o auto amor talvez seja uma das tarefas mais difíceis da vida, porém a mais importante.

Sem auto amor, minimamente que seja, torna impossível amar o próximo pois precisamos de referência interna para isso.

Eu preciso ter repertório do que é amar e ser amado para poder reconhecer o amor.

As nossas primeiras referências de amor são os nossos cuidadores (pai, mãe ou quem cuidou de você bebê).

Eles, na interrelação nos ensinou como amar, esse aprendizado pode ter se repetir ao longo da vida ou posso adquirir novos repertórios.

Talvez este aprendizado primeiro não tenha sido tão bom, mas a grande vantagem da vida é que sempre há tempo de ressignif**ar, aprender uma nova forma de amar.

Lembre-se, primeiro a si mesmo...

22/02/2023

O autoconhecimento é um desafio, mas também a única jornada de dentro pra fora, do eu para o mundo.

O único caminho possível para uma vida mais autêntica e feliz.

20/02/2023

Coragem não é ausência de medo.

Trata-se de agir, apesar do medo.

O medo é necessário, ele nos preserva, trás cautela, nos deixa com todos os sentidos mais apurados, mais atentos.

A questão é sua intensidade. Medo em excesso nos paralisa, não nos deixa seguir em frente.

Por isso a necessidade da coragem, força pessoal que nos impulsiona, nos coloca em movimento, nos faz seguir em frente.

Quer desenvolver a força da coragem em você?

Então, pratique comas dicas que vou lhe dar:

- Pratique conversar ou dar um bom dia para alguém que você não conhece. ( Mas isso só funciona se for um desafio para você)

- Comece aquele projeto, que você sabe que é importante, mas que por algum motivo está procrastinando.

- Inicie aquela conversa difícil, que você está adiando, se for difícil falar, comece escrevendo.

-Fale sobre seus sentimentos para aquela pessoa que você tanto ama e que tem vergonha de expressar. (Lembre-se, vale a linguagem não verbal. Está difícil de falar, abrace, beije, manda bilhetinhos...)

Para desenvolver a coragem, ou aumentá-la, é preciso constância, prática diária. Pequenas ações diárias criam grandes hábitos.

19/02/2023

Muitas vezes esperamos estar "prontos" para tomar ação.

Será que iremos nos sentir prontos em algum momento, quando o desafio é grande?

Nunca estamos totalmente pronto. A jornada é que nos apronta.

Por isso, siga em frente, apesar do medo, apesar da dúvida, apesar de não se sentir pronto.

Ter coragem não é não ter medo. Ter coragem é agir mesmo com medo. É não paralisar diante do desafio.

Desejo a você coragem de ser quem você é, e força para seguir em frente, apesar do medo, da dúvida e da insegurança.


́lise ̂ncia ́lia ̃e ̂ncia ̧ainterior

14/02/2023

Este post lhe parece familiar?

Pois é, sabe aquele pensamento que te acompanha, f**a martelando na sua cabeça o tempo todo?

Geralmente são pensamentos relacionados a preocupação ou ruminação de algo que lhe aconteceu e não teve o desfecho que lhe agradou.

São, o que chamamos de, pensamento.automático.

O que fazer com eles???

Primeiro identifique que pensamento é este.

Depois questione a veracidade deste pensamento. Verifique se ele possui evidência, se condiz com a realidade.

Em seguida, verifique se há possibilidade de um.pensamento alternativo, que não seja tão perturbador como este ou que lhe traga soluções.

Você verá que este "pensamentão" pode f**ar bem menor e você conseguirá seguir com mais tranquilidade.


́lise ̂ncia ́lia ̃e ̂ncia ̧ainterior

11/02/2023

Saber onde quer chegar, te dá um norte e te faz escolher os caminhos que te levam até lá.

No entanto, o que mais importa é a pessoa que você se torna ao longo da jornada.

Você é o autor e o protagonista de sua história.

Sem Você a história não acontece!


́lise ̂ncia ́lia ̃e ̂ncia ̧ainterior

09/02/2023

Só chegaremos até onde caminharmos!!!

Ninguém fará isso por você, por mais que queira, é algo que só você pode fazer.

Portanto lembre-se: Desculpas não vão encurtar o seu caminho, procrastinação não lhe ajudará, o medo pode fazer parte mas não o deixe lhe paralisar pois a caminhada pode parar, no entanto o tempo não pára.

Você é o autor e o protagonista de sua história. Escreve e contracena. Modifique quantas vezes forem necessárias, mas nunca deixe de caminhar!!!


́lise ̂ncia ́lia ̃e ̂ncia ̧ainterior

09/02/2023

Somos espelhos um dos outros. O que vemos no outro e oferecemos a ele, pertence a nós.

Portanto, ofereça o seu melhor, além de ver o amor espalhar-se, certamente receberá de volta o melhor do outro também.

"Gentileza gera gentileza", amor gera amor!


́lise ̂ncia ́lia ̃e ̂ncia ̧ainterior

07/02/2023

Escuta ativa, é o nome dado ao saber ouvir. Trata-se da escuta empática, com real interesse sobre o que o outro está dizendo.

Tendemos a "escutar" apenas para nos defender, selecionando os argumentos do contra ataque.

Na escuta ativa, além de prestar atenção, estando presente no momento presente, podemos repetir o escutado para certif**ar-se de ter escutado o que realmente o outro tem a dizer.

Por isso é uma arte, dá trabalho mas, o resultado é simplesmente maravilhoso.

Como anda a sua escuta?


́lise ̂ncia ́lia ̃e ̂ncia ̧ainterior

06/02/2023

Como nossa percepção é seletiva, fazemos recortes da realidade, naquelas partes que justif**am e reforçam nossas crenças. O nosso cérebro e, consequentemente a nossa psique funciona assim.

Nem todas as nossas crenças são funcionais, elas podem ser em grande parte disfuncionais, ou seja, com vieses que não condizem com a realidade, são distorcidas e que, em contrapartida nos fazem pensar, sentir e se comportar de maneira também disfuncional.

Assim, ressignif**ar, dar um novo signif**ado para os nossos pensamentos e consequentemente para nossas crenças é o caminho para que possamos flexibilizar nossa maneira de ver a si mesmo, os outros e o mundo, bem como a maneira para que possamos ser mais felizes.

Bora ressignif**ar?!?!?!

**ar **ação
́lise ̂ncia ́lia ̃e ̂ncia ̧ainterior