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Karina Silva - Nutricionista

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Brasil
Campinas, SP
Karina Silva - Nutricionista

Emagrecimento com foco em reeducação alimentar e acompanhamento nutricional para doenças crônica

05/10/2021

Esse é o clico de uma “dieta restritiva”. Infelizmente muitas pessoas recorrem a restrição alimentar quando objetivam o emagrecimento, e a ilusão de resultados rápidos com essas restrições podem trazer consequências, como:

• Efeito sanfona
• Compulsão alimentar
•Deficiência nutricional
•Perda de massa muscular
• Auto sabotagem,
• Sensação de culpa

Nosso corpo precisa de uma ingestão adequada de calorias diárias e nutrientes! 🍎🍉🍊🍌🍓🥑

O segredo para um emagrecimento saldável é ter equilíbrio!

Ah! E lembrando que os resultados variam de pessoa para pessoa, somos seres individuais, tudo depende do seu comprometimento, estratégia nutricional e constância.

Para descobrir qual o caminho para um emagrecimento eficiente, é só clicar no link da bio e agendar uma consulta!

Atendimento Online e Presencial 😊

06/09/2021

O grupo ainda tem vagas, mas corre que são as últimas!

Quem puder ajudar compartilhando eu agradeço 😊

02/09/2021

As vagas são limitadas, e as inscrições vão até dia 17/09

O "A Nutri tá ON" é um grupo de emagrecimento online, sem restrições alimentares e com foco em mudanças de hábitos.

✓Grupo Online
✓ Duração: 90 dias
✓ Encontros Semanais (Google Meet)
✓ Orientações Nutricionais
✓ Planejamento Alimentar

Para melhor resultados e que para você consiga constância na mudança de hábitos, o grupo será dividido em duas etapas

➡️ 1° Adaptação
➡️ 2° Foco em resultados

Um conjunto de estratégias para você alcançar seu objetivo! 💪🏼

Quem tiver interesse só comentar aqui em baixo "Eu quero" que vou entrar em contato e passar todas as informações! ☺️

💲 Investimento acessível! Acompanhamento nutricional semanal e com orientações diárias!

Karina Silva Nutricionista
19996-325100

31/08/2021

31 de agosto, dia do Nutricionista!

A nossa relação com a comida vai além de seguir uma alimentação saudável, cuidar da alimentação das pessoas é nutrir sentimentos e prezar a afetividade com os alimentos, é saber lidar com preferências e trazer prazer a alimentação.

Feliz dia do Nutricionista para todos os meus colegas de profissão 💚

🍏 Karina Silva Nutricionista
ℹ️ Informações: Link da BIO

24/08/2021

Você conhece os tipos de gorduras que consumimos?

⬅️ Arraste para o lado

✓ Lembrando: Equilíbrio é a chave sempre! 🔐

Qual tipo de gordura está mais presente na sua alimentação? Me conta nos comentários ☺️

🍏 Karina Silva Nutricionista
ℹ️ Informações: Link da BIO

10/08/2021

• 💛 Agosto Dourado é o mês de incentivo ao aleitamento materno.

A recomendação é amamentar até os 2 anos ou mais, e de forma exclusiva até o 6° mês do bebê.

• Alguns Benefícios:

✓ Tem tudo que o bebê precisa até os 6 meses (inclusive água) NÃO EXISTE LEITE FRACO!

✓ O leite de peito tem vantagens nutricionais, imunológicas, psicológicas e econômicas

✓ Diminui o risco de câncer de mama e ajuda a mulher no pós-parto.

• Amamentação é um ato de amor e muitas vezes pode ser desafiador.

• 📅 Dia 14/08 teremos uma live com a nutri materno infantil
para batermos um papo sobre o tema!

Espero vocês!

Karina Silva Nutricionista
Informações: link da Bio

02/08/2021

E para dar boas vindas ao mês de Agosto, vamos acreditar mais em nós mesmos!

Independente de suas batalhas

Você é forte
Você está se esforçando
Você CONSEGUE! 💪🏼

Um ótimo início de semana, para todos ☺️

27/07/2021

A mudança só começa quando você tiver a iniciativa de dar o primeiro passo!

• Porém esse passo tem que ser no seu tempo, quando falamos de mudança de hábitos, para muitos não é um caminho fácil para percorrer!

• Por isso sempre siga a SUA vontade e o quanto você está disposto a mudar, pode ser daqui 1 mês, 6 meses, 1 ano... não importa. Respeite o seu tempo, e procure profissionais que te ajude da melhor forma nessa adaptação. 😉

• 🍏Karina Silva Nutricionista
• 📝Atendimento Online e Presencial
•📍 Campinas/SP

ℹ️ Informações: via DM ou link da Bio

19/07/2021

Você sabia que é possível diferenciar o tipo de fome que você está sentindo no momento?

• ✅ Quando sentimos fome física é uma reação do nosso organismo alertando que precisamos repor nossas energias, já a fome emocional está relacionada a sentimentos e muitas vezes buscamos algum alimento específico que traga sensação de conforto.

• ✅ É importante conhecer o nosso organismo e saber diferenciar o tipo de fome que sentimos.

• ✅ Atenção: fome emocional não está relacionado com a vontade de comer algo diferente esporadicamente, é importante atentarmos sempre ao equilíbrio, e ter atenção na nossa relação com a comida.

• ⚠️ Procure acompanhamento profissional!

Karina Silva nutricionista
CRN3 60473

Atendimento online e presencial
(19)99632-5100

29/06/2021

Durante o frio o nosso organismo gasta mais energia para nos manter aquecidos. Essa energia precisa ser reposta, por isso o organismo faz com que aumente nosso apetite, e na maioria das vezes, recorremos a alimentos mais calóricos e acabamos diminuindo o consumo de vegetais!

• 🥗 O consumo de vegetais deve ser mantido também no inverno!

• 🥗 Nesse período o nosso organismo necessita manter a ingestão de nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.

• 🥗 Para aumentar o consumo de vegetais nesse friozinho e aproveitar para se aquecer, opte por preparações aquecidas envolvendo vegetais como:

✓ Sopas
✓ Caldos
✓ Cremes
✓ Refogados

Karina Silva Nutricionista | CRN3 60473

Atendimento Online
Atendimento Presencial: Centro Campinas

(19)99632-5100

21/06/2021

Boa noite pessoal! 🤗

A Nutri tem uma novidade para vocês!

Você tem intestino preguiçoso? 🕑💩

A gente tem a solução! 🤩

• ✅ "O intestino livre" é um grupo online de saúde intestinal, onde montamos estratégias infalíveis para melhorar o funcionamento do seu intestino e diminuir os sintomas da prisão de ventre, como:

• Inchaço
• Desconforto Abdominal
• Sensação de excesso de gases
• Dias sem ir ao banheiro
• Mau humor
• Dificuldade de evacuação

• ✅ 1° módulo Gratuito!!!!!

• ❗Quem tiver interesse é só entrar em contato pelo WhatsApp, ou me responder aqui, que vou mandar uma DM para passar todas as informações. 👇🏼💬

07/06/2021

Uma dúvida muito frequente dos responsáveis, é sobre o que mandar na lancheira dos pequenos. Então aqui vai uma dica da nutri de quais alimentos podem fazer parte uma lancheira saudável!

Arraste para o lado ⬅️

• A criança vai formar suas próprias preferencias alimentares com o decorrer que se desenvolve, mas é importe que sempre seja incentivado uma alimentação completa, ofertando alimentos ricos nutricionalmente, para formação de hábitos e um desenvolvimento saudável!

• ⚠️ Cuidado com a oferta de alimentos industrializados!!!

• ❗ Não deixe que embutidos, macarrão instantâneo, biscoito recheados, bolinhos, salgadinhos, seja a base da alimentação da criança, você pode abrir exceções, só não pode deixar virar rotina. Evite o consumo de processados e ultraprocessados!

• 💬 Comente se ficou alguma dúvida ☺️

Karina Silva Nutricionista
CRN3 60473

Consulta Online
Presencial (Centro- Campinas)
(19) 99632-5100

(Ref: Dietbox)

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Rua Conceição, 233/Centro
Campinas, SP

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